De blåregn Det är en av aminosyrorna som utgör proteinerna hos levande varelser och som också fungerar som en neurotransmittor. I den genetiska koden är den kodad som GGU, GGC, GGA eller GGG. Det är den minsta aminosyran och den enda icke-essentiella av de 20 aminosyrorna som vi hittar i cellerna..
Detta ämne fungerar också som en neurotransmittor och hämmar det centrala nervsystemet. Det verkar på ryggmärgen och hjärnstammen och bidrar till kontrollen av motoriska rörelser, immunsystemet, som ett tillväxthormon och som ett glykogenlager, bland andra.
Glycin isolerades först från gelatin 1820 av chefen för den botaniska trädgården i Nancy, Henri Braconnol, och utför flera funktioner i människokroppen.
Artikelindex
Som framgår av bilden består glycin av en central kolatom, till vilken en karboxylradikal (COOH) och en aminoradikal (NHtvå). De andra två radikalerna är väte. Det är därför den enda aminosyran med två lika radikaler; har ingen optisk isomerism.
Andra av dess egenskaper är:
Glycin är den enklaste proteinaminosyran av alla, varför den inte anses vara en av de essentiella aminosyrorna i människokroppen. Faktum är att den största skillnaden mellan glycin och andra aminosyror som klassificeras som väsentliga är att människors kroppar kan syntetisera det.
På detta sätt är det inte nödvändigt att införliva denna aminosyra i den dagliga kosten, eftersom kroppen själv kan producera glycin utan att behöva inta den..
För att syntetisera glycin finns det två olika vägar, det fosforylerade och det icke-fosforylerade, och den viktigaste föregångaren är serin..
Genom ett enzym som kallas hydroximetyltransferas kan kroppen således omvandla serin till glycin.
När kroppen syntetiserar glycin från serin kommer aminosyran in i blodomloppet. En gång i blodet börjar glycin att utföra sina funktioner i hela kroppen.
För att göra det måste det dock kopplas till en serie receptorer som är mycket fördelade över olika kroppsregioner. I själva verket, som alla aminosyror och andra kemikalier, när glycin färdas genom blodet, gör det ingenting av sig själv..
Åtgärderna utförs när den når specifika delar av kroppen och kan fästa sig vid de receptorer som finns i dessa regioner..
Glycinreceptorn kallas den GLyR-liknande receptorn och är en specifik typ av receptor för glycin. När aminosyran binder till dess receptor genereras strömmar som produceras genom inträde av kloridjoner i neuronen..
Synaptiska strömmar förmedlar hämmande snabba svar som följer en ganska komplex tidsprofil som vi inte slutar diskutera nu..
Vanligtvis börjar glycinens funktion med dess receptor med en första fas av snabbt svar på grund av den förestående öppningen av flera kloridkanaler..
Därefter saktas svaret på grund av inaktivering och asynkron stängning av kanalerna.
Glycin utför flera funktioner i både människors kropp och hjärna. Trots att det inte utgör en av de essentiella aminosyrorna är det alltså mycket viktigt att kroppen innehåller höga nivåer av glycin..
Upptäckten av fördelarna med detta ämne och de problem som dess underskott kan orsaka är den viktigaste faktorn som har gjort glycin till ett element av stort intresse för näring.
Som vi kommer att se nedan är glycins funktioner många och mycket viktiga. De viktigaste är:
Ammoniak är en kemikalie som de flesta av oss tolkar som skadliga och relaterade till hårda kemikalier..
Emellertid är ammoniak i sig en biprodukt av proteinmetabolismen, så biokemiska reaktioner i kroppen omvandlas snabbt till ammoniakmolekyler..
Faktum är att hjärnan kräver att detta ämne fungerar korrekt och höga eller ackumulerade nivåer av ammoniak i hjärnan kan orsaka patologier som leversjukdom.
Glycin ser därför till att detta inte händer och kontrollerar nivåerna av ammoniak i hjärnregionerna.
Glycin är en aminosyra som, när den kommer in i hjärnan, utför neurotransmissionsfunktioner, det vill säga den modulerar neuronernas aktivitet..
Huvudaktiviteten den utför i hjärnan är hämning, varför den anses vara en av de viktigaste hämmande neurotransmittorerna i hjärnan, tillsammans med GABA.
Till skillnad från den senare (GABA) verkar glycin i ryggmärgen och hjärnstammen.
Hämningen som den producerar i dessa hjärnregioner gör det möjligt att lugna deras funktion och modulera hyperaktivering av hjärnan.
Faktum är att glycin inte behandlar ångest men det kan vara ett särskilt användbart ämne för att förhindra denna typ av psykisk störning.
En annan av de grundläggande funktionerna för glycin på hjärnnivå är kontrollen av kroppens motoriska funktioner. Även om dopamin är det ämne som är mest involverat i denna typ av aktivitet, spelar glycin också en viktig roll..
Aktiviteten hos denna aminosyra, eller snarare, denna neurotransmittor i ryggmärgen, gör det möjligt att kontrollera rörelserna i kroppens extremiteter.
På detta sätt är glycinunderskott associerade med problem vid kontroll av rörelser såsom spasticitet eller plötsliga rörelser.
Antacida är namnet på ämnen som verkar mot halsbränna. Således är ett antacida ansvarigt för att alkalisera magen genom att öka pH och förhindra uppkomsten av surhet..
De mest populära antacyrorna är natriumbikarbonat, kalciumkarbonat, magnesiumhydroxid och aluminium..
Men även i mindre utsträckning utför glycin också denna typ av åtgärder, varför det är ett naturligt antacida i kroppen själv..
Tillväxthormon eller GH-hormon är en peptidsubstans som stimulerar celltillväxt och reproduktion.
Utan närvaron av detta hormon skulle kroppen inte kunna regenerera och växa, så det skulle sluta försämras. På samma sätt kan brister i detta hormon orsaka tillväxtstörningar hos barn och vuxna..
GH är en syntetiserad enkelkedjig 191 aminosyrapolypeptid, där glycin spelar en viktig roll.
Således tillåter glycin att främja kroppens tillväxt, hjälper till att skapa muskeltonus och främjar styrka och energi i kroppen..
På samma sätt som föregående punkt tillåter glycin också att bromsa muskeldegeneration. Ökningen av tillväxt, och bidraget av styrka och energi som den har sitt ursprung i kroppen, leder inte bara till konstruktionen av kraftigare muskelvävnad.
Glycin främjar rekonstruktion och regenerering av vävnader hela tiden, vilket hjälper till att bygga en frisk kropp.
Faktum är att glycin är en särskilt viktig aminosyra för dem som återhämtar sig från operation eller lider av andra orsaker till immobilitet, eftersom dessa skapar risksituationer för muskeldegeneration.
Glykogen är en energireservpolysackarid som består av grenade kedjor av glukos. Med andra ord, detta ämne gör all den energi som vi har lagrat och som gör att vi kan ha reserver i kroppen.
Utan glykogen skulle all energi som vi får genom mat hällas i blodet omedelbart och spenderas på de åtgärder vi tar.
På detta sätt är det att kunna lagra glykogen i kroppen en särskilt viktig faktor för människors hälsa..
Glycin är för sin del en huvudaminosyra av glykogen och samarbetar i denna lagringsprocess, så höga nivåer av detta ämne gör det möjligt att öka effektiviteten hos dessa funktioner..
De funktioner som glycin utför på människors prostata är fortfarande i forskningsfaser och de uppgifter vi har idag är något diffusa. Emellertid har glycin visat sig ge stora mängder i prostatavätska.
Detta faktum har motiverat ett anmärkningsvärt intresse för fördelarna med glycin och idag antas det att denna aminosyra skulle kunna spela en mycket relevant roll för att upprätthålla en hälsosam prostata.
Att ta L-arginin tillsammans med L-glycin har visat sig öka nivåerna av lagrat kreatin i kroppen något..
Kreatin kombineras med fosfater och är en viktig energikälla i kraftaktiviteter som tyngdlyftning.
För närvarande undersöks också den roll som glycin kan spela för människors kognitiva funktion.
Ökningen av energi som produceras av denna aminosyra både fysiskt och mentalt är ganska kontrasterad, så på samma sätt som den kan öka den fysiska prestandan antas det att den också kan öka kognitiv prestanda..
Dessutom antyder dess nära samband med neurotransmittorer som utför minne och kognitiva kapacitetsprocesser, såsom acetylkolin eller dopamin, att glycin kan vara en viktig substans i intellektuell prestanda.
Dessutom har en nyligen genomförd studie visat hur glycin minskar reaktionstiden på grund av sömnbrist.
Glycin är en aminosyra som utför mycket viktiga aktiviteter i olika delar av kroppen; bristen på detta ämne kan orsaka en rad förändringar och patologiska manifestationer.
De vanligaste symptomen på glycinbrist är:
Glycin utför flera fördelaktiga aktiviteter för människokroppen, vilket gör det till en positiv aminosyra för alla människor.
Vissa individer kan emellertid på grund av deras hälsotillstånd kräva högre mängder av detta ämne och kan dra nytta av det. Dessa människor är:
I dessa fall är det särskilt viktigt att införliva glycin genom kosten och konsumera produkter rik på glycin som kött, ärtor, ost, nötter, svamp, spenat, ägg, gurkor eller morötter.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.