Grundläggande färdigheter och sport

Sport består inte bara av fysisk aktivitet för att utveckla muskler och uppnå bättre fysisk form, genom träning är det också möjligt att stärka personlig utveckling och välbefinnande, förvärva personliga färdigheter eller förbättra befintliga både i sport, arbete eller sociala sammanhang.

För att utveckla en fysisk aktivitet är det nödvändigt att ha en serie grundläggande kognitiva, attityd- och emotionella kompetenser. WHO säger att färdigheter är "de färdigheter som krävs för att ha adekvat och positivt beteende, vilket gör att vi effektivt kan möta kraven och utmaningarna i det dagliga livet".

Dessa allmänna färdigheter som vi behöver förvärvas genom övning och kan extrapoleras till många områden, vilket förbättrar personens liv i allmänhet..
En av dessa färdigheter som kan utvecklas eller förbättras genom idrott är sociala färdigheter.

Sociala färdigheter

- Empati. Förstå den andra. En sund rivalitet uppmuntrar att känna och respektera den andra..

- Assertiv kommunikation. Att kunna uttrycka sig tydligt. I sport är detta mycket viktigt, särskilt i konfliktsituationer. Tränare betonar ofta behovet av att prata, att kommunicera när vi inte gillade något.

- Relationer. Att interagera med människor och upprätthålla vänskap hjälper till att stärka vårt självkoncept. Genom sport kan vi förbättra dem särskilt med lagsporter.

Personliga skickligheter

• Självkännedom. Sportens krav tvingar oss att känna oss själva bättre och att veta var våra gränser är..

• Beslutsfattande. Att utvärdera de olika möjligheterna och analysera konsekvenserna är två mycket vanliga åtgärder inom idrott, det lär oss också att vara ansvariga för våra beslut och anta resultaten..

• Problemlösning. Det är nära kopplat till ovanstående. Genom att arbeta med laget eller med tränaren lär du dig att möta konfliktsituationer på ett socialt lämpligt sätt..

• Kreativt tänkande. Denna typ av tänkande gör sökandet efter alternativ enklare och hjälper till att förnya.

• Hantera känslor. Sport hjälper oss att veta hur vi känner och hur vi beter oss utifrån dessa känslor, det lär oss att veta hur man hanterar känslor som aggressivitet.

• Stresshantering. Eftersom du idrottsaktiviteter många gånger gör att du befinner dig i stunder av stor stress, som du måste lära dig att köra för att kunna prestera tillräckligt.

En annan uppsättning färdigheter som hjälper oss att utveckla sporten är psykomotoriska färdigheter som att springa, klättra, kasta / fånga, balans etc. som kräver samordning mellan vissa delar av vår hjärna. Genom idrott kan vi träna alla dessa aktiviteter och förbättra dem på ett sådant sätt att till exempel ett barn med ett psykomotoriskt underskott kan få det att försvinna med tiden eller åtminstone förbättras och därmed hjälpa honom att leva ett så normaliserat liv som möjligt.

Därför har sport inte bara fysiska fördelar utan hjälper också till att skapa vår personlighet och personlig tillväxt..

Dessutom har idrott också andra fördelar som att hjälpa oss att känna till vår kropp, utveckla lateralitet, känna till rymd / tid-förhållandet eller kroppskoordinering och hjälper också till att förhindra fysiska sjukdomar, eftersom det stärker immunförsvaret och psykologiskt eftersom förstärker vårt självkoncept.

För detta är det viktigt att inkludera sport som en livsstil i familjens rutin. På detta sätt kommer vuxna och barn att ha det som vana. Det är mycket viktigt att förstärkningar används i både segrar och nederlag (för att inte bara fokusera på resultat), undvika tryck och engagera sig i träning. Men framför allt är det viktigt att njuta, att alla ser det som ett spel och har det bra.