Tills när ska jag gå till psykologen?

Om du har nått den här artikeln kan det bero på nyfikenhet eller för att du befinner dig i någon av följande situationer:

• Du överväger starta en process av psykologisk terapi, men ett hinder är att tänka att behandlingen kan vara längre än du är villig att anta.

• För närvarande du går till psykologen men du vet inte vad som beror på om du är utskriven från terapi eller, vad är detsamma, när du och din psykolog säger adjö.

Du överväger att börja psykologisk terapi

Om du befinner dig i det första fallet är det förståeligt att en extra svårighet att fatta beslutet att gå till terapi kan vara Ekonomisk kostnad.

Mitt råd är att om du är tydlig att du behöver psykologisk hjälp, tänk inte för mycket på detta. Det kommer att vara ett ämne som du säkert kan prata med din terapeut om och tillsammans definiera vad som är den bästa formeln för dig. Dessutom efter ett tag och när framsteg görs samråd kommer att fördelas fram till urladdningstid, så kostnaderna kommer inte alltid att vara desamma.

Hur som helst, när processen är klar och du ser tillbaka, kommer du att inse att den bästa investeringen du har kunnat göra är be om professionell hjälp. Om vi ​​lägger utgifterna på ena sidan av balansen och vinsten på andra sidan kommer den andra alltid att väga mer. Detta är något som mina patienter ofta säger till mig när de säger adjö, nöjda med att de inte bara investerat pengar utan också tid och ansträngning. 

När kommer min terapeut att släppa mig?

Härifrån, i den här artikeln, kommer jag att fokusera på det andra antagandet: du har börjat gå till psykologen och du ställer dig själv frågor som följande: vad väntar min terapeut på att bli ansvarsfri? Att jag håller på att bli bättre? Ska jag våga berätta för henne att jag vill ta ut sessionerna eller till och med sluta träffa henne? Om jag inte märker att behandlingen hjälper mig, även när måste jag fortsätta försöka? etc..

Vid denna punkt av spärr av påträngande tankar, Jag kommer att ge dig några råd: det första du måste göra är att ge ett utrymme i samråd för att dela dina frågor med din terapeut.

Investera inte energi i att försöka få svar på egen hand på saker som du inte förstår eller som inte bara beror på dig.

Att dela det du tycker är det bästa sättet att lösa dina tvivel, förvandla irrationella övertygelser till kontrasterade idéer som kan modulera din åsikt om ämnet och ge vikt vid dina behov.

Således kommer din psykoterapeut att kunna informera dig om ditt specifika fall och ge dig hans vision, inte bara när det gäller terapeutisk urladdning utan också till hela din behandlingsprocess..

10 indikatorer för utskrivning av en patient

Men, och med att följa målet med denna artikel för att klargöra några saker om den terapeutiska urladdningen, sammanfattar jag nedan de tio huvudindikatorerna som psykologer tar hänsyn till när man beslutar när man ska avsluta en behandling och vilka saker man ska veta om den.

1. Den terapeutiska urladdningen, liksom utrymmet mellan sessionerna, är inte något som patienten bestämmer. Många gånger ju bättre du känner dig mer tror du att du kan placera sessionerna, men så är inte helt fallet. Om det finns evolution, kanske det är just på grund av hur ofta vi deltar och det är viktigt att lämna den i terapeutens händer, såvida det inte finns orsaker till force majeure som gör det omöjligt att genomföra konsultationen.

Med online-terapi är det faktiskt möjligt att träffa dig med din psykolog utan att behöva resa och det gör det lättare för dessa lokaler att mötas trots eventuella svårigheter som kan uppstå..

2. anledning som du kom till samråd för har förbättrats avsevärt eller till och med överfört helt om möjligt.

3. Du är tydlig med vilka mål som har uppnåtts sedan du började den första sessionen och du är nöjd med resultaten i detta avseende.

4. Du har inte bara förstått vad som är orsaken till obehaget, utan också vad faktorer få det att stanna och därför vilka saker som måste förändras för att inte få en rebound i symtomen som ledde till konsultation.

5. Du uppfattar framsteg Under hela processen, på ett sådant sätt att du kan ge feedback till din terapeut om din utveckling, utan att vara tvivel eller oro som du vill ta itu med innan du avslutar behandlingen.

6. De har mellanrum konsultationer avsevärt och trots detta har det inte skett någon uppgång i symtom eller andra extra problem har uppstått, inte bara genererade förändringar utan också upprätthåller dem tills de konsolideras.

7. Det har funnits en uppföljningsfas innan du avslutar den psykologiska behandlingen.

8. Du förstår vad papper har ockuperat psykologens figur i ditt liv, som ett stöd som har följt dig ett tag, men det är en del av din förbättring att säga adjö och kunna möta det som kommer själv, med de lärda verktygen.

9. Det är viktigt att du är medveten om för att kunna kontakta igen när du behöver det och lämna dörren öppen för eventuella framtida kontakter, som innebär att du gör en professionell kontroll av hur du mår.

10. Det finns människor som undrar att psykoterapeutisk behandling stoppas när personen fortfarande har stunder när de mår dåligt eller till och med lider. Under inga omständigheter måste vi koppla ansvarsfrihet till att känna oss helt lyckliga.

Du bör försöka vara realistisk när du sätter upp dina egna mål och förstå att urladdning inte betyder att svårigheter inte längre finns, utan att du har stärkt dig själv på ett sådant sätt att du kan möta dem utan din terapeuts systematiska kontrast..

Kort sagt, att gå till psykologen är som att köpa två enkelbiljetter till en okänd plats. Du kommer att njuta av resan tillsammans, du kommer att bygga vägen för att resa och du kommer till och med att dela åsikterna, men det är du som bestämmer nästa destination, och den här gången kommer det bara att finnas en plats för dig. Naturligtvis med säkerhet och styrka att vilja göra det ensam.