De positiva känslor de är psykofysiologiska reaktioner, en reaktion av både vår kropp och vårt sinne, som dyker upp vid ett visst ögonblick. Många gånger när vi pratar om känslor vet vi inte exakt vad vi hänvisar till och vi använder det ofta som synonymer för upphöjelse, förändring eller chock..
Men känslor är inte bara negativa känslor eller spänning, människor har också positiva känslor, och dessa är mycket viktiga för vårt välbefinnande och vår hälsa..
Det verkar dock som att positiva känslor i vårt samhälle inte har för stor betydelse, och trots deras enorma värde får de inte mycket uppmärksamhet..
Att veta vilka positiva känslor människor har och att veta hur man hanterar och ökar dem korrekt bör vara en grundläggande kunskap för alla.
Artikelindex
De uppträder vanligtvis när vi upplever en stimulans som på grund av dess egenskaper eller egenskaper ger en viss reaktion. Till exempel, om du går ensam på en mörk och öde gata och plötsligt hör ett konstigt ljud, är det att förvänta dig att du i det ögonblicket kommer att uppleva en känsla av rädsla eller vakenhet..
På samma sätt, om du sitter i soffan och plötsligt kommer din son väldigt glad och berättar att han har fått ett A i testet han tog förra veckan, kommer du säkert att uppleva en känsla av glädje..
Positiva känslor är viktiga för vårt välbefinnande. Om du aldrig upplever positiva känslor kommer du aldrig att bli lycklig, glad eller nöjd, du kommer aldrig att ha kul och du kommer inte att ha psykiskt välbefinnande..
Det är möjligt att vidta åtgärder så att positiva känslor dyker upp. Till exempel: titta på humoristiska filmer, gå ut med vänner, besöka familj, hjälpa människor, spela något du gillar ...
Positiva känslor optimerar också hälsan, förhindrar sjukdom och minskar ångest.
På samma sätt gynnar de ett effektivt, flexibelt och kreativt resonemang, utökar personens tankar och handlingar och förstärker deras resurser, antingen fysiskt, intellektuellt och socialt..
Det är därför det är mycket viktigt att veta vilka positiva känslor människor har och vad vi kan göra för att öka deras utseende..
Humor avser förmågan att experimentera eller stimulera skratt.
Denna känsla stannar dock inte där, eftersom det som gör det särskilt viktigt är att det låter oss positivt tolka situationer som kan vara hotande..
Dessutom har flera undersökningar visat att skratthandlingar är direkt relaterade till betydande fördelar i muskler och kardiovaskulära system, så att uppleva denna känsla gynnar vår hälsa.
Således är humor en viktig positiv känsla som det är viktigt att vi utsätter oss för ofta..
För att hantera det ordentligt handlar det inte om att "ta allt med humor" som namnet antyder, men det är viktigt att utföra två viktiga åtgärder:
1. Tolk i detalj om de situationer som ger dig dåligt humör alltid är motiverade, det vill säga om de är situationer som utgör ett verkligt hot. Om de inte är det är det att föredra att du försöker uppleva en positiv känsla.
2. Att ofta utsätta dig för stimuli som direkt väcker oss humor: titta på en rolig film eller tv-serie, träffa den vän som du alltid slutar skratta med, uppmärksamma roliga skämt eller anekdoter, etc..
Glädje är en allmänt känd känsla som kännetecknas av att uppleva en trevlig och levande känsla. Det genererar direkt en känsla av allmänt välbefinnande och hindrar oss också från dess motsatta känslor, sorg.
Glädje upplevs genom trevliga upplevelser, och det är sant att om vi för närvarande inte har denna typ av upplevelse, är det svårt för den att visas. Men om du inte har upplevt känslan av glädje på länge kan du göra det idag..
Lägg dig på sängen, slappna av, stäng ögonen och försök att komma ihåg maximalt i detalj den senaste situationen som fick dig att uppleva känslan av glädje. Helt enkelt med fantasin om en trevlig och glad upplevelse kommer du att kunna uppskatta denna känsla.
Ibland betyder rutin, arbete eller stress att vi inte har för många stimuli som ger oss glädje men det är ingen ursäkt för att inte utsätta dig för det, stäng ögonen och kom ihåg hur det var.
Få människor tolkar intresse som en känsla, men det är det verkligen. Intresset är den känslan som låter dig fokusera all din uppmärksamhet på något specifikt. Och det är att intresset för saker är en av de grundläggande behoven som vår hjärna har.
I det ögonblick du blir intresserad av något ökar din motivation, din önskan att vara aktiv och din önskan att upptäcka nya saker.
Tillåt dig inte lyxen att inte vara intresserad av någonting, om du gör det kommer du att vara mycket mer sårbar för negativa känslor, ditt liv blir tråkigare och du får färre källor till tillfredsställelse..
Varje person har olika intressen och smak, så ingen kan rekommendera någon att få intresse för ett specifikt koncept. Du måste dock komma ihåg att ju fler intressen du har och ju mer du tycker om dem, desto större blir din tillfredsställelse och desto mer positiva känslor får du..
Vet du fortfarande inte vad dina intressen är? Leta efter dem idag!
Flytande (flöde) är den känsla som upplevs när vi är helt nedsänkta i den aktivitet vi gör. I det ögonblicket är all vår uppmärksamhet, alla våra tankar och alla våra känslor fokuserade på aktiviteten, så långt att vi tappar tid..
Denna känsla av fullhet och optimal funktion kan upplevas i ett stort antal aktiviteter: öva sport, sjunga, dansa, måla ...
Sanningen är att det inte finns någon hemlig formel för att komma åt detta tillstånd, men om du har upplevt det kommer du säkert att veta mycket vad det handlar om.
Det mest effektiva sättet att uppnå detta är att göra den aktivitet som du brinner mest för. Så exponera dig själv så många gånger du kan för den aktivitet som gör att du kan uppnå denna känsla..
Det roliga skulle utgöra den känslan som liknar flödet men som upplevs med mindre intensitet.
Nackdelen är tydlig, med en aktivitet kan du ha kul men inte uppleva flyt, så känslorna du kommer att känna blir inte lika trevliga. Det finns dock en fördel: du kan ha kul med ett bredare utbud av aktiviteter.
Flytande uppnås med mycket specifika aktiviteter, och de flesta tenderar att uppleva det bara i en enda aktivitet (eller ingen), så exponeringen för denna känsla är vanligtvis låg.
Men det roliga kan upplevas i många aktiviteter. Vilka saker roar dig? Utsätt dig för dem när du kan, missa aldrig ett tillfälle att ha kul.
Stolthet är den känslan som uppstår när vi är glada eller nöjda med det vi är, gör eller uppnår.
Det är en viktig känsla eftersom det gör att vi kan höja självkänslan, lita mer på oss själva och vara mindre utsatta för negativa känslor som skuld eller avund..
För att öka denna känsla är träning enkel: granska allt du är, allt du har och allt du gör och fråga dig själv varför du inte ska vara stolt över det?
Ibland tror vi att endast extraordinära eller mycket framgångsrika människor kan vara stolta över sig själva, men så är inte fallet, vi har alla något vi kan vara stolta över..
Höjd är den känslan som vi upplever när vi känner oss nöjda med att vi har gjort en god gärning. Den bästa övningen för att uppleva denna känsla är att hjälpa någon som behöver stöd och därmed göra dem lyckliga..
Höjd är en mycket viktig känsla eftersom den åtföljs av en stark känsla av tillgivenhet, det "får oss att känna" och får oss att känna oss i fred med oss själva..
Börja öva goda gärningar så kommer du att se hur givande denna känsla är.
Motståndskraft är möjligen den svåraste positiva känslan att uppleva. Det upplevs när vi kan möta motgångar, övervinna dem och få ut något positivt ur dem.
Det är en känsla av enormt värde, eftersom den låter oss omvandla negativa känslor till positiva..
Till skillnad från resten av känslor är det inte något vi måste utsätta oss för ofta, eftersom det är nödvändigt att vara nedsänkt i en negativ och stressande situation för att det ska visas..
Det är dock mycket viktigt att du inte glömmer att när du befinner dig i en av dessa situationer, så har du som alla människor denna förmåga..
Glöm aldrig att oavsett hur svår situationen du befinner dig är, om du anstränger dig för att följa din väg, kommer det en tid då du kommer att återhämta dig och förvandla den negativa händelsen till något positivt för dig själv..
Många tror att lugn är motsatsen till känslor, men så är inte fallet.
Den känslan av lugn när det går bra, upplever ett tillstånd av fred och lugn, är en grundläggande känsla för människan, med enorma fysiska och psykologiska fördelar..
Försök att spendera några minuter varje dag på att sitta i din stol och oroa dig inte för allt som finns i ditt huvud, ta en stund att känna lugnet inuti dig.
Slutligen är välbefinnande ett tillstånd av personlig tillfredsställelse som uppnås genom att betrakta de områden som utgör en persons liv som positiva: personliga, sociala, familj och arbete.
Faktum är att välbefinnande kan betraktas som "sinus qua non" villkor för lycka. När vi upplever denna känsla blir vi mer kreativa, vi är mer stolta över vårt sätt att vara och vi fungerar med större motivation.
Det är sant att för att uppleva denna situation måste vi betrakta områdena i vårt liv som positiva, men uppenbarligen kommer tolkningen vi gör av dessa aspekter att vara subjektiv, det beror på oss.
Kan områdena i ditt liv tolkas som positiva? Varför inte? Vad hindrar dig från att uppleva hälsa? Ställ dig själv dessa frågor och du har förmodligen ingen anledning att inte känna att ditt liv är tillfredsställande..
Vilka andra positiva känslor skulle du ta med i listan eller vilka åtgärder som jag inte har diskuterat skulle du vidta för att öka dem? Dela det med oss Tack så mycket!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.