Taichis fem sätt att uppnå mental balans

Under många år har jag tränat en kinesisk kampsport som kallas TAI CHI CHUAN vars bokstavliga översättning är "tom hand" (knytnäve) av "grundprincipen" (ultimata högsta absoluta) som är en intern kampsportstil som består av en serie cirkulära och harmoniska rörelser som utförs långsamt, flytande och med en hög koncentrationsnivå i kroppen, såväl som i det utrymme som omger den och i tiden som går när rörelserna utförs.

Taichi Chuan bygger på det dualistiska konceptet för kinesisk filosofi, I-Ching, enligt vilken de universella krafterna Yin och Yang är förenade och i konstant interaktion, och därmed har sitt ursprung i alla ting och varelser som finns, under en dynamisk uppfattning om rörelse och skapelse.

De största fördelarna med att träna Taichi är intern energibalans, bättre stresshantering, känslan av avkoppling och lugn, återhämtning av fysisk och mental energi, förstärkning av immunförsvaret, uppfattningen om att göra en meditation i rörelse, andlig utveckling, samt inlärning av tekniker för självförsvar.

Jag vill prata med dig om hur det jag har lärt mig i Tai Chi Chuan under alla dessa år har tjänat mig som psykolog och coach, liksom i mitt dagliga liv..

Konsten att vara "Livets krigare" den bygger på att ha en strategi. Vi måste alla följa den väg som våra lutningar visar och markera oss.

Det finns inte en enda väg, det finns hundratals. Men vägen för livets krigare Det är strategins väg och det finns de som tror att att lära sig strategikunsten är värdelös inför en föränderlig och överväldigande verklighet. Den riktiga vetenskapen om kampsport innebär att man övar dem under alla omständigheter och förmedlar dem till andra. Från lärare till lärjunge.

Varje krigare måste följa sin väg och göra livet till sin "dojo eller tatami", som är "platsen där vägarna möts", ett utrymme där kampsport utövas..

För att börja på den vägen måste krigare känna det stora och det lilla, det sanna, det ytliga och det djupa. Det här är Jordens sätt.

Det andra sättet är Vattenvägen, för så ska vår ande vara. Vatten har formen på behållaren som innehåller den; det kan vara ett stormigt hav eller ett svagt vattenfall. De största sakerna kan åstadkommas genom att göra det minsta; så gör de som följer strategiens väg. Om en liten del är känd kommer tusentals viktiga saker att vara kända.

Den tredje Vägen är den av eld. Eld har en vild ande, oavsett om den är stor eller liten. Det stora är lätt att upptäcka, inte så med det lilla. Det är viktigt att reflektera över detta, du måste lära dig värdet av att ständigt öva på att fatta beslut snabbt. Det är viktigt i strategens väg att det finns permanent utbildning för att säkerställa att andan förblir oförändrad, oavsett hur svår den situation som måste ställas inför..

Vindens väg det är fjärde vägen. Vinden redogör för traditionerna, våra förfäder. Det är viktigt att känna andra och sedan känna dig själv. Det räcker inte att träna varje dag, anden måste följa med våra handlingar för att inte falla i misstaget att tro att vi är på den sanna vägen, utan att det är fallet. Denna typ av förvirring kan leda till andra stora.

Den femte vägen är Void of the Void. Tomrummet är det som inte har någon början eller slut. Hans undervisning fokuserar på att observera och inte observera, på att agera naturligt, på att följa tingens naturliga rytm, flyta med dem för att vara i harmoni med naturen..

Varje sak har sin egen rytm. Krigare når bara den exakta rytmen i strategin med stort engagemang och en intensiv träningsgrad. Rytm och kadens är grundläggande i kampsportens väg. Även i tomrummet finns rytm.

Under hela sitt liv följer krigaren en rytm i varje handling han utför. Allt har en stigande eller fallande kadens och det är viktigt att man kan skilja sig från den andra. På det sättet finns det olika rytmer i strategin, och det är viktigt att reflektera över dem..

Rytmen kan vara harmonisk eller inte, det finns en lämplig och en olämplig, en snabb och en långsam. Varje krigare måste hitta sin egen rytm och förstå vad som gör att han kan avancera och vad som hindrar honom på väg. Att veta detta är att förstå vad som är hjärtat på vägen.

Att känna igen vilken rytm som blockerar oss är viktigt för att uppnå det verkliga värdet av strategin.

Krigaren kommer att lära sig att besegra sin fiende när han hittar rytmen som är född från ogiltigheten.

Nu ska jag nämna principerna för den väg som måste följas av dem som vill lära sig strategin..

1. Undvik oärliga tankar.
2. Vägen ligger i ständig daglig träning.
3. Inse vad som är vinst och vad som är förlust i alla världens affärer.
4. Uppfatta sanningen om allt som händer på Camino.
5. Utveckla intuitivt omdöme och förståelse för alla saker.
6. Bli medveten om alla saker som inte kan ses med blotta ögat.
7. Titta noga även på de minsta detaljerna.
8. Gör inte något som inte är användbart.

Det är viktigt att bädda in dessa principer i hjärtat och utöva strategin. Du måste internalisera och genomföra dem för att inte veta nederlag, även om du möter många fiender som ständigt lurar.

Bara om du antar att följa hjärtat sätt, och du tränar det på allvar och utan vila kommer du att vinna i livets strider. Vi måste träna för att uppnå kontroll över vårt väsen.

Strategiens väg är den som leder andan till seger, och det är den som möjliggör vår egen transformation och hjälper till att uppnå ära..

Jag vill avsluta med dessa ord: "Har den här vägen ett hjärta? Om du har, är vägen bra; om inte är det värdelöst. Ingen av banorna leder någonstans, men den ena har ett hjärta och den andra inte. Man gör resan glad; så länge du följer honom är du en med honom. Den andra får dig att förbanna ditt liv. En gör dig stark; den andra försvagar dig ". Carlos Castaneda.