De rädsla för kvinnor det kan hindra dig från att ha personliga relationer med motsatt kön och utveckla en familj. Orsakerna kan vara: låg självkänsla, dåliga upplevelser med kvinnor, brist på erfarenhet eller begränsande övertygelse (tro att kvinnor är dåliga).
Det finns dock goda nyheter för dig. Det finns tekniker som du kan använda för att övervinna denna rädsla, bekämpa din blyghet och gradvis förlora din rädsla för att närma sig en kvinna.
Artikelindex
I de flesta fall är de män som är "rädda" för kvinnor vad de faktiskt har stor blyghet, rädsla för avslag, osäkerhet och låg självkänsla. Att inte veta exakt vad man ska säga eller hur man får deras uppmärksamhet skapar ångest.
Du vet bara inte hur du ska kontakta henne, eller hur man pratar med henne, speciellt om det är en kvinna du inte vet så mycket om, som en granne eller en kollega. Låt oss inte ens prata om hon är en helt främling.
Visst har det hänt dig mer än en gång. Att inte veta vad man ska säga eller vad man ska göra, av rädsla för avslag. Faktum är att ingen gillar att bli sagt nej.
Men det är en sak att det är svårt för dig att uppmuntra dig själv att prata med en kvinna du inte känner och att du alltid tänker att hon kommer att avvisa dig, och det är en helt annan sak att ha en kvinnlig fobi.
De gynefobi eller gynekofobi definieras som en intensiv rädsla för kvinnor, irrationell och omotiverad och långvarig i tiden.
Män med denna sjukdom känner stor ångest eller panik bara när de tittar på en kvinna. De har också fysiska symtom, såsom takykardi eller kraftig svettning i handflatorna.
Det finns också en variant av denna fobi, kallad ventrofobi eller lyceum-komplex. Fobi hos vackra kvinnor kallas på detta sätt.
Orsakerna är främst relaterade till psykologiska aspekter. Det finns också vissa psykiatriska störningar som kan inkludera rädsla eller avstötning av kvinnor bland deras symtom.
Huvudorsakerna är:
I andra fall har vissa män som upplever denna typ av fobi haft motstridiga relationer med viktiga kvinnor i sina liv..
Typ av förhållande med dessa kvinnor motsvarar inte nödvändigtvis ett sexuellt ursprung. Ett dåligt förhållande med sin mor eller en mormor kan till exempel vara mer än tillräckligt med anledningar för att personen har svårt att relatera till det kvinnliga könet.
När en mamma inte visar någon form av tillgivenhet mot sitt barn, är för skyddande eller till och med när det finns fysiska straff kan de vara perfekta scenarier för utvecklingen av denna typ av fobier.
Patienten överför sin misstanke och blyghet till hela könen. Det lidande han upplevde stimuleras och aktiveras varje gång en kvinna är nära honom..
Kvinnas fobi, som med andra typer av fobier, har ett botemedel. Men botemedlet är en lång och svår process, så du måste vara väldigt tålmodig. Här är de viktigaste teknikerna du kan använda för att bota din rädsla för kvinnor.
Obs! Tänk på att du behöver lite tid för att anpassa dig till förändringarna och se resultat. Om du tränar kommer du efter en vecka att se förändringar och ännu djupare förändringar efter en månad. Ju mer stabil övningen över tiden är, desto stabilare blir förändringarna..
Den består av en typ av behandling där personen som lider av fobi utsätts för stimulansen som orsakar deras stora rädsla. Även om den här tekniken ibland används av en tränare eller terapeuter kan du öva den själv.
Denna exponering görs gradvis. Det börjar med en lätt och snabb exponering, där stimulansen varar en kort tid.
Till exempel:
Översvämningstekniken kan också användas. Det vill säga att du plötsligt startar en konversation med en okänd kvinna. Även om översvämningar kan fungera ger gradvis exponering bättre resultat och upprätthålls på lång sikt.
När du får förtroende och trygghet ökar terapeuten stimulansintensiteten (utsätter dig för kvinnan). Först när du måste närma dig en kvinna kommer du naturligtvis att känna dig orolig och rädd..
Men så småningom kommer du att lära dig att kontrollera denna rädsla, för det finns egentligen ingen fara, den irrationella rädslan kommer gradvis att försvinna och du kommer att övervinna din fobi.
Av denna anledning är det viktigt att du fortsätter med din exponering för stimulansen, trots din ångest. Det rekommenderas att exponeringen är cirka 1 timme.
Psykologen Sebastián Mera bekräftar framgången med denna teknik och drar slutsatsen att det är viktigt att den fobiska personen står inför situationen som genererar fobi och omedelbart. "Ju mer du undviker ett problem, desto större blir det", säger professionellen..
I det specifika fallet med gynekofobi följer terapeuten patienten i början. Omständigheterna för ett möte med en kvinna skapas och den professionella är ett viktigt stöd för bilden av rädsla och ångest som patienten upplever.
Gradvis börjar psykologen lämna patienten ensam när han börjar kontrollera sin rädsla.
En av de stora svårigheter som fobier medför vid tidpunkten för behandlingen är att stimulansen inte nödvändigtvis behöver vara närvarande för att symtomen ska utlösas.
Vad betyder det här? Att den som är rädd för ormar, till exempel, kan börja uppleva rädsla och ångest bara genom att tänka på en av dem. Om dina vänner till exempel bjuder in dig till camping och bara tänker att en orm kan komma in i ditt tält skrämmer dig.
När dessa typer av fobier dyker upp kan en av teknikerna för att övervinna dem vara att arbeta med dessa negativa irrationella tankar för att förvandla dem till positiva, mer realistiska tankar..
Hur? När en sådan tanke kommer till dig, ska du omedelbart säga: "STOP". Sätt upp en mental barriär för att inte låta dessa tankar fortsätta.
I sin tur, ersätt denna negativa tanke med en positiv. Till exempel, enligt exemplet med ormar, kanske du tror att något som "ingen orm kommer in i mitt tält", "Jag kan kontrollera denna situation", "inget dåligt kan hända mig" eller "Jag kan hantera min ångest, jag jag kommer att lugna ".
I fallet med kvinnor, istället för att tänka "han kommer säkert att avvisa mig", kanske du tror att "det finns inga skäl för honom att gilla mig så illa".
Andra irrationella tankar som män med panik om kvinnor ofta har är av typen:
Mycket mer positiva tankar som hjälper dig att komma närmare kvinnor kan vara:
Så länge du har en bra bild av dig själv och ett bra koncept, blir blyghet och rädsla för att närma sig en kvinna försvagas. I verkligheten är det svårt att närma sig en kvinna utan att ha en bra självkänsla, och än mindre locka henne.
Om du känner dig säker på dig själv kommer du inte att tvivla på att ditt utseende eller din personlighet kan vara attraktiv för en kvinna och du litar mer på din förmåga att inleda en konversation och att gilla en medlem av motsatt kön.
Detta är något mycket enkelt men mycket effektivt samtidigt. Det är ett sätt att "avmystifiera" kvinnor som något ouppnåeligt.
När du interagerar med de tjejer som inte intresserar dig att gå ut eller att inleda ett förhållande kommer du inte att ha pressen att övervinna din rädsla. Och samtidigt kan du lära känna dem bättre.
Det är dock också viktigt att du når ut och pratar med dem som också orsakar dig ångest. Kom ihåg att kvinnor också kan känna sig rädda eller oroliga att prata med vissa män. De är också människor!
Även om alla kvinnor är olika finns det naturligtvis allmänna för att hjälpa dig att förstå dem bättre..
De flesta kvinnor kommer att tycka om det om du startar konversationen med något som ger tillbaka minnen. Du kan berätta för honom om en semester du hade eller be honom om råd om något att ge dina brorsöner.
De bästa konversationsstartarna är dock:
Ta lite drama ur situationen om en tjej inte accepterar din inbjudan att gå ut, till exempel. Ta henne av sockeln, hon är inte den enda attraktiva tjejen i världen, och om hon sa nej, kommer det att finnas en annan tjej som kommer att säga ja.
Du vet inte hur många andra pojkar som också har avvisats, du är verkligen inte den enda. Dessutom behöver inte alla ha samma smak eller samma önskningar..
Här måste du förstå detta: du kan inte passa in i alla kvinnor. Ju mer lik du är (ålder, kroppsbyggnad, värden, smak ...) desto mer sannolikt är det att du lockar henne.
Det är helt normalt att avvisas, det är faktiskt ett sätt att säga upp kvinnor som inte passar dig.
Andra tips för att tappa din rädsla för kvinnor:
Kort sagt, för att förlora din rädsla för det kvinnliga könet måste du utrota dina negativa tankar, förbättra din självkänsla och börja närma dig kvinnor, lite efter lite..
Om din rädsla inte försvagas trots att du följer dessa tips och hindrar dig från att närma dig en kvinna, kan du behöva professionell hjälp, tveka inte att söka den.
Och är du rädd för kvinnor? Vad har du gjort för att komma över det?
Ingen har kommenterat den här artikeln än.