Att inte kunna fortsätta med vårt tal inför ett stort antal människor eller helt enkelt fastna utan att veta hur man ger våra tankar fria tyglar vid ett visst ögonblick eftersom vi har blivit tomma är mycket vanligt. Men varför blir vi tomma? Vad ligger bakom detta ogenomskinliga filter som ger oss de mycket engagerade pausstunderna? Låt oss dyka in i det.
Innehåll
Den mentala tomhet som uppstår när vi blir tomma har sin förklaring. För att göra detta måste vi komma ihåg att all vår mentala aktivitet har att göra med minne och mer specifikt med minnen. På det här sättet är minnet inte bara ett lager där vi samlar in den information vi får, utan det är också en distributör av denna information varje gång vi behöver den i form av minnen och associationer..
A) Ja, fenomenet att bli tomt är ett tecken på att det finns en kris i vårt minnes funktion. Av några anledningar har våra minnen varit tillfälligt oåtkomliga på grund av att det finns en blockering i rutten som normalt börjar när vi försöker komma åt den information vi har sparat..
Många gånger, ett av hinder som dyker upp när vi får tillgång till den information vi har lagrat är emotionell spänning orsakad av upplevelsen av ångest eller stress. Specifikt på grund av den neurokemiska reaktionen som uppstår under dessa tillstånd och som påverkar hela nervsystemet och orsakar frisättning av hormoner i vår kropp.
Cnär vi känner oss stressade utsöndrar binjurarna i våra njurar glukokortikoider, de hormoner som är ansvariga för oförmågan att komma ihåg vid denna tidpunkt och för att minska tillgången till den information som vi har lagrat genom att påverka hippocampus (den del av hjärnan som är relaterad till deklarativt minne).
Således finns anledningen till att vår kropp börjar fungera på det här sättet att när vi känner stress aktiveras ett varningstillstånd som snabbt assimilerar det vi upplever som en farlig situation. Så det förbereder oss för att reagera och undvika skador, men i utbyte mot att sänka vår nivå av resonemang och kreativitet, vilket är det som faktiskt tillåter oss att uttrycka oss på ett mycket mer jordat sätt och därmed producera blockeringen..
Även om vi inte kan glömma att det att gå tomt i andra fall är förknippat med åldrande och uppkomsten av en neurodegenerativ sjukdom.
Enligt en studie av psykologer vid University of Chicago är det mer troligt att personer med bättre minnen blir tomma, särskilt när de är under tryck. Så om en person ofta blir tom kan det bero på att de har ett utmärkt arbetsminne.
Arbetsminne är en uppsättning processer som gör att vi tillfälligt kan lagra och manipulera information för att utföra komplexa kognitiva uppgifter som språkförståelse, matematiska färdigheter, inlärning, läsning eller resonemang..
Således har vissa människor bättre arbetsminne än andra. Med andra ord är det som om de hade en extra facilitator som låter dem utföra mental jonglering; Eftersom arbetsminnet är ansvarigt för att lagra data under en kort tidsperiod, medan vi använder det för att göra andra saker. Så att människor som har bättre arbetsminne har denna facilitator som gör det möjligt för dem att utföra uppgifter framgångsrikt men när de distraheras av det tryck de utsätts för, trots att de litar på och har denna mekanism, har de ett mentalt block på grund av överbelastningen de upplever och gå tom.
Den bästa strategin för när vi blir tomma är att hålla oss avslappnade och hålla stressen i schack. Så att öva på lite avslappning eller andningstekniker innan situationer som vi vet kan göra oss nervösa är perfekt. Med detta kommer vi att minska våra nivåer av stress och ångest och öka vår uppmärksamhet självkontroll för att undvika överbelastning..
Det är också tillrådligt att inte vara för kritisk mot oss själva, speciellt när vi måste presentera en presentation offentligt eller gör en undersökning, eftersom vår hjärna med avsikt att återställa kan gå tom.
Baddeley, A. (1986) Arbetsminne. Oxford University Press. ISBN 0-19-852133-2.
Chauveau, F. et. Al. (2010) Snabb stressinducerad kortikosteronuppgång i hippocampus reverserar serieminnehämtningsmönster. Hippocampus; 20 (1): 196-207.
Sattizahn, J. R. et. Al. (2016) En närmare titt på vem som "kvävs under tryck". Journal of Applied Research in Memory and Cognition; 5 (4): 470-477.
Baddeley, A. D., & Hitch, G. (1974). Fungerande minne. Psykologi för lärande och motivation, 8, 47-89.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.