Obstetrisk psykoprofylax är vad den är avsedd för och övar
Obstetrisk psykoprofylax är vad den är avsedd för och övar
3509
640
Robert Johnston
De obstetrisk psykoprofylax är ett verktyg som används för den omfattande beredningen (teoretisk, fysisk och psyko-affektiv) som tillhandahålls under graviditet, förlossning och / eller postpartum för att uppnå en optimal, positiv och hälsosam obstetrisk resa för modern och hennes barn, vilket garanterar dem en tillfredsställande och glad, medan faderns deltagande och aktiva roll stärks. Det är det som offentligt har spridits som "arbete utan smärta".
Syftet med obstetrisk psykoprofylax (PPO) är att utbilda en gravid kvinna som är helt förberedd för före, under och efter förlossningen, samtidigt som den fungerar som en strategi för att minska moderns och perinatala sjuklighet och dödlighet från att uppnå en mor och ett barn. Friska barn, med tanke på utbildning som ett viktigt instrument för hälsofrämjande.
Gravida kvinnor som tränar i yogakurs (Janu Sirsasana pose). Källa: bild designad av yanalya / www.freepik.es
Det nuvarande begreppet obstetrisk psykoprofylax innebär att det alltid kommer att vara positivt att den gravida kvinnan får preparatet även i slutet av graviditeten, eftersom hon får råd och utbildning som gör att hon kan svara på ett bättre sätt och samarbeta vid den tiden. förlossning, som kallas akut obstetrisk psykoprofylax.
1.3 Psyko-affektiv förberedelse (eller attityd- och emotionell dimension)
2 Vad är det för?
2.1 Fördelar för modern
2.2 Fördelar för nyfödda
2.3 Fördelar för vårdteamet
3 Övningar
3.1 -Session 1
3.2 - Session 2
3.3-Session 3
3.4-Session 4
3.5-Session 5
3.6 -Session 6
3,7 -Andra
4 Referenser
Vad består det av?
Den består av att uppnå en adekvat teoretisk, fysisk och psyko-affektiv förberedelse som kommer att leda till en lycklig kulmination av graviditet och förlossning..
Varje element som övervägs har specifika mål att uppfylla i de tre inblandade dimensionerna:
Teoretisk förberedelse (eller kognitiv dimension)
Ge verklig och aktuell information till den gravida kvinnan och hennes partner så att de känner till och förstår aspekterna relaterade till deras obstetriska resa.
Information om födelseprocessen och dess implikationer i de olika stadierna ges här: graviditet, förlossning och postpartum.
Fysisk förberedelse (eller beteendemått)
Ge fysisk träning till den gravida kvinnan med stöd av sin partner så att hon får fysiska och mentala fördelar.
Detta uppnås genom andningsaktivitetstekniker, kalisthenics, obstetrisk gymnastik, neuromuskulär avslappningsteknik, analgetiska positioner och / eller lokal massage, bland andra..
Psyko-affektiv förberedelse (eller attityd- och emotionell dimension)
Ge den gravida kvinnan och hennes partner känslomässigt stöd som gör det möjligt för dem att njuta av den nyfödda ankomst utan rädsla eller negativa idéer. Njurstimulering är begränsad här. Denna dimension är relaterad till varje fas av födelseprocessen.
Vad är det för?
Det tjänar till att:
Stärka den gravida kvinnan och hennes partner när det gäller hälsovård och skapa dem en förebyggande kultur.
Ge kunskap om varningsskyltarna, särskild vård, tecken på början av förlossningen, barnomsorg, återhämtning efter födseln, födelseplan, bland andra komponenter.
Förbered den gravida kvinnan och hennes partner för att uppnå bättre graviditet, förlossning och återhämtning.
Utveckla färdigheter som gör det möjligt att kompetent möta processen med graviditet, förlossning och postpartum; strategier för rädsla och irritation (smärtor), avslappningstekniker, relation och kommunikationsförmåga.
Uppnå permanent lugn, trygghet och välbefinnande hos den gravida kvinnan och hennes partner.
Generera benägenhet att acceptera förändringar i din egen kropp, sexualitet och relation med partnern.
Bidra till dispositionen för att hjälpa den nyfödda att skapa ett affektivt band, samt att tillgodose deras behov inom ett positivt emotionellt klimat.
Accept av de känslomässiga konsekvenserna av typen av förlossning och utfodring av barnet.
Dessutom har den en hel rad fördelar för mamman, det nyfödda och för det hälsoteam som är involverat i vården..
Fördelar för modern
Lägre grad av ångest.
Tillräckligt svar under livmodersammandragningar.
Undvik onödiga och upprepade utvärderingar före antagning för vård av din leverans.
Kortare varaktighet för total arbetstid.
Mindre droganvändning totalt sett.
Lägre risk för obstetriska komplikationer.
Bättre band med barnet, att kunna njuta av det på ett naturligt och positivt sätt.
Mindre risk för kejsarsnitt.
Snabbare och bekvämare återhämtning.
Total lämplighet för naturlig amning.
Lägre risk för postpartum depression.
Fördelar för nyfödda
Bättre intrauterin tillväxtkurva.
Lägre frekvens av fostrets nöd.
Lägre frekvens av perinatala komplikationer.
Lägre prematuritet.
Bättre födelsevikt.
Bästa staten (apgar).
Större framgång med amning.
Bättre tillväxt och utveckling.
Fördelar för hälsoteamet
Jag arbetar i ett klimat med större harmoni.
Större förtroende, förståelse och samarbete för det gravida paret.
Bättre arbetsfördelning.
Spara mänskliga resurser, material och tid.
Uppmuntrar institutionaliserad förlossning under säkra förhållanden.
Träning
Det finns en hel serie tekniker och övningar som har utformats för att uppfylla målen och njuta av fördelarna som nämns ovan..
Obstetrisk psykoprofylaxövning. Källa: Bild hämtad från www.flickr.com och modifierad av författaren (@DrFcoZapata)
Innan du börjar den obstetriska psykoprofylaxen rekommenderas det att utvärdera den gravida kvinnan för att minska risken för hennes fysiska aktivitet.
Man bör överväga möjligheten att den gravida kvinnan uppvisar några tecken eller symtom som motiverar avbrott i fysiska övningar.
Övningarna kommer att fördelas över sex sessioner, vilket ökar deras intensitet, frekvens och varaktighet när de fortskrider..
Varje session behandlar de tre dimensionerna. Här återspeglar vi endast informationen om beteendemåttet.
-Session 1
Andningsövningar
Suckar och gäspar.
Gymnastik
Gå och marschera med musik.
Dansa.
Rotation av huvud, bagageutrymme och lemmar.
Axelrotation.
Höftmobilisering.
Fotmobilisering.
Posturala förändringar i dagliga aktiviteter.
Förlossningsgymnastik
26-takt stretching och balansering.
Övning i bäckenet.
Fotrotationsövning.
Adductor stretching träning.
Avslappning
Avkopplingspositioner
Står med följeslagare.
Sitter i stol eller sfär.
Idealisk avkopplingsposition (PIR)
Ligga på vänster sida med lämpligt material (mattor, stolar, kulor, kuddar, kuddar) och mjuk musik.
-Session 2
Andningsövningar och avkoppling
Samma som Session One.
Gymnastik
Beväpna cirklar.
Plåtsoldat.
Lateral rotation.
Förlossningsgymnastik
Huk (Träna för att göra ryggraden mer flexibel, förbättra balans och hållning, göra höft- och nedre extremiteterna mer flexibla och förbättra returcirkulationen)
Ursprunglig position: Stående rak ryggrad, händer vilande på stolens rygg, fötterna höftbredd från varandra.
Rörelse: 1. Stega upp tills du vilar på tårna (håll din ryggrad upprätt). 2. Sänk ner genom att böja knäna till en knäböj, det är viktigt att hålla knäna breda. 3. Sväng dina höfter fram och tillbaka två gånger. 4. Sväng dina höfter två gånger från vänster till höger. 5. Stig med båda benen samtidigt tills du är tillbaka på tårna. 6. Sänk hälarna och håll dig i utgångsläget (PI).
De två rörelserna fram och tillbaka gör fyra gånger.
Lateral ryggradsträckning (Övning för att göra ryggraden och nedre delen av buken mer flexibel och förbättra returcirkulationen. Minskar ryggont eller ryggsmärta)
Ursprunglig position: Stående rak ryggrad, fötterna breda från varandra, armarna utsträckta till sidorna på axelhöjd.
Rörelse: Förläng ryggraden till höger och sedan till vänster som om du försöker röra väggen med handen. Försök att inte böja knäna.
Kattövning (Det gör ryggraden och den nedre bukväggen mer flexibla)
Ursprunglig position: Stöds på händer och knän på mattan, rak ryggrad, huvudet upprätt ser rakt framåt.
Rörelse: 1. Böj ryggraden uppåt som om du vill röra taket med ryggen, andas samtidigt in och vrid huvudet nedåt tills det är mellan axlarna. 2. Böj ryggraden som om du försöker röra mattan med buken, andas in och andas ut och vrider huvudet neråt och uppåt. Armbågarna ska inte böjas.
Sittande lokaliserad sträcka (För lokal avkoppling, lättnad och en känsla av vila. Gör ryggraden och nedre bukväggen mer flexibla)
Startposition: Sitter på mattan i halvpilot (korsade ben), rak ryggrad, armar mot kroppen.
Rörelse: 1. Vrid huvudet bakåt, sedan framåt, vänster och höger, andas harmoniskt med rörelserna. 2. Vila höger hand på huvudet och vänster hand på axeln på samma sida och låt huvudet falla på höger axel. Gör detsamma med motsatt sida. 3. Lyft upp axlarna samtidigt, som om du möter dem med öronen och släpp sedan (två eller tre gånger). 4. Vila höger hand på vänster knä och höger hand bakom höften på mattan. Andas in och med armarnas impuls sväng långsamt åt vänster, som om du försöker titta på väggen bakom. Upprepa sedan detsamma med motsatt sida.
Dessa övningar åtföljs av trevliga och motiverande melodier eller ljud.
-Session 3
Andningsövningar, kalisthenics och avkoppling
Samma som session två.
Förlossningsgymnastik
Dyrkan (För att göra ryggraden mer flexibel, ger den en vila, särskilt i rygg och bäckenbotten. Det minskar bäckentrycket och förbättrar returcirkulationen)
Startposition: Sittande på fötterna, breda knän isär, ryggraden rak, armarna utsträckta mot kroppen.
Rörelse: 1. Vrid armarna vid sidorna uppåt, tills de är väl sträckta som om de försöker röra taket. 2. Sänk dina armar framför dig tills du vilar händerna på mattan mellan knäna. 3. Förläng dig själv genom att skjuta händerna framåt tills du ligger helt på mattan. 4. Böj armbågarna och vila huvudet på händerna. Räkna mentalt till 5 och vila i denna position, höfterna ska hållas så låga som möjligt. 5. Förläng armarna igen och gå tillbaka till IP-adressen och gå bakåt med händerna.
Hip lift (För att göra ryggraden och bukväggen mer flexibel. Medium rectus abdominis förstärkning. Minskar bäckentrycket)
Ursprunglig position: Ligga på ryggen, benen böjda, knäna isär, fötterna isär och vila på mattan, armarna mot kroppen.
Rörelse: 1. Höj höfterna långsamt. Du kan använda stöd och impuls med händer och armbågar. 2. Sänk sakta ner till PI, det kan också vara med hjälp av händer och armbågar.
Kegel (Stärker perinealmusklerna. Förbättrar kontrollen över detta område. Förhindrar bakre prolaps)
Ursprunglig position: Liggande i ryggläge, benen utsträckta, armarna mot kroppen. Använd kuddar för att stödja huvudet och underbenen.
Rörelse: 1. Dra ihop musklerna i slidan (som om du försöker hålla urinen) successivt på 5 sekunder. 2. Koppla av gradvis samtidigt.
I den här övningen kan du korsa genom att tappa glutes, med och utan vaginala muskler.
-Session 4
Andningsövningar och kalisthenics
Samma som session tre.
Förlossningsgymnastik
Vrid med ryggböjning (Gör ryggraden mer flexibel, förbättrar blodcirkulationen, stärker ryggmusklerna och förbättrar hållningen)
Ursprunglig position: Sittande i en stol eller en halvpilot, rak ryggrad, händerna knäppta bakom nacken, armbågarna vida från varandra, knäna bredvid varandra.
Rörelse: Vrid ryggraden åt höger och sedan till vänster, med armbågens impuls i fyra slag, varje sida är ett slag. På det femte takten, sänk höger armbåge till knäet på samma sida och försök långsamt att röra vid den.
Sidsträckning av underbenen med strumpeband (Det gör lederna i höft och nedre extremiteter mer flexibla och underlättar återcirkulationen)
Startposition: Liggande på din högra sida på mattan, höger knä böjt, höger lår mot ryggraden, höger ben lutande bakåt, vänster ben utsträckt med en strumpeband eller tejp med hälen, höger armbåge böjd för att stödja huvudet med handen, vänster hand som håller bandets ändar.
Rörelse: Dra i strumpebandet eller remmen för att underlätta sidohöjningen så högt som möjligt och släpp sedan långsamt benet som håller strumpebandet (8 gånger på varje sida med vila).
Bäcken gunga (sfär variant) (Gör ryggraden mer flexibel, minskar känslan av bäckentryck, förbättrar balansen)
Ursprunglig position: Sittande på sfären, rak ryggrad något böjd framåt, händerna vilar på knäna, fötterna ifrån varandra, vilar på golvet.
Rörelse: Sväng dina höfter fram och tillbaka 8 gånger, håll händerna på knäna för balans. Sväng den sedan från höger till vänster 8 gånger, slutligen skapa cirklar 4 till 8 gånger på varje sida.
Bukförstärkning med strumpeband eller tejp (Stärker rectus abdominis samtidigt som underbenen blir mer flexibla och underlättar returcirkulationen)
Ursprunglig position: Liggande på ryggen, benen utsträckta och tillsammans, armarna mot kroppen som håller strumpebandet som är hakat på foten som ett hjälpmedel för rörelser.
Rörelse: 1. Böj knäet genom att dra strumpebandet något utåt för att inte trycka på buken. 2. För ut benet uppåt med hjälp av gummibandet. 3. Gå ner till sidan av samma sida tills du rör vid golvet med hjälp av gummibandet. 4. Gå tillbaka till startpositionen helst utan att röra marken, alltid med hjälp av ligan.
Huk:
Hållningar för förlossning.
Positioner för andra perioden.
Avslappning
Grund eller djup avkoppling
Avkoppling i ideal position (PIR)
Jacobsons progressiva avkoppling (används för att kontrollera stress eller ångest)
Besök den här länken för detaljer: https://psicologiaymente.com/clinica/relajacion-progresiva-jacobson
-Session 5
Andningsövningar
Djupt, gasande och ihållande andning.
Calisthenics och avkoppling
Samma som session fyra.
Förlossningsgymnastik
Buken förstärkning (Stärker rectus abdominis. Det gör underbenen mer flexibla och underlättar returcirkulationen)
Ursprunglig position: Liggande på ryggen, benen utsträckta och tillsammans, armarna i riktning mot kroppen, helst med händerna under höfterna.
Rörelse:
(Första delen) 1. Böj höger knä. 2. Förläng knäet och foten mot taket. 3. Sänk ner till startpositionen och håll knäet förlängt. 4. Upprepa på motsatt sida.
(Andra delen): 1. Böj båda knäna och håll dem isär för att inte trycka på buken. 2. Förläng båda knäna och för fötterna mot taket. 3. Förläng låren till sidorna och föra fötterna från sida till sida utan att sänka dem. 4. För båda knäna närmare varandra (utan att föra ihop dem) och föra fötterna mot taket. 5. Böj båda knäna igen, håll dem isär för att inte trycka på buken. 6. Förläng båda knäna tills du är tillbaka i startpositionen.
Postpartumövningar: perineum, pectorals och buken.
-Session 6
Alla samma som i session fem.
-Andra
Vissa alternativa hjälptekniker används som ett komplement till alla ovanstående.
Aromaterapi. Alternativ metod genom användning av dofter genom aromatiska eteriska oljor (oljor extraherade från löv, blommor, stammar och rötter) för att främja kroppens, sinnets och känslornas hälsa och välbefinnande.
Sfärodynamik. Fysisk träningsmodalitet med användning av en sfär eller plastkula uppblåst med luft, för att underlätta vissa rörelser och hållningar som underlättar prenatal och postnatal fysisk förberedelse hos modern.
Chromoterapi. Behandling av olika patologier med användning av våglängdernas interaktion i utvalda regioner i det elektromagnetiska spektrumet med biologiska system som ett fysikaliskt terapeutiskt medel..
Masoterapi. Alternativ metod genom användning av manipulationer av kroppens mjuka vävnader som utövas speciellt med händerna, som det mest effektiva sättet, vars syfte är att främst lindra obehag, avslappning, förbättra cirkulation och syresättning, förutom att gynna adekvat vila , det emotionella tillståndet och minskningen av både fysisk och känslomässig trötthet hos gravida eller barnfödda kvinnor.
Prenatal barnmorska. Användningen av vatten som en resurs för att underlätta prenatal beredning, särskilt i det fysiska området, och på grund av dess egenskaper och fördelar, såsom minskningen av gravitationen, underlättar rörelser, flexibilitet och minskar fysisk ansträngning; På grund av den homogena hydromassageeffekten i den gravida kvinnans kropp minskar det också obehag och genererar en känsla av omfattande välbefinnande, bland många andra fördelar..
Musik terapi. Det är en alternativ terapeutisk metod genom användning av musikstrukturer, toner, ljud, melodier och andra för att uppnå motivation, avkoppling, meditation och stimulering under obstetrisk psykoprofylaxsession, vilket uppnår ett bättre psykofysiskt tillstånd, vilket optimerar det emotionella tillståndet, kognitiv och andlig hos den gravida eller barnfödda kvinnan och hennes partner under deras förberedelse.
Hypnos. Hypnos är ett förändrat medvetandetillstånd som innebär en minskning av medvetenheten om den yttre miljön. Hypnos och självhypnos har använts hos gravida kvinnor för att minska smärta med varierande resultat..
Referenser
Morales A, Sabrina; Guibovich M, Alex; Yábar P, Maribel. Obstetrisk psykoprofylax: uppdatering, definitioner och begrepp. Horiz Med 2014; 14 (4): 53-57.
Yábar P, Maribel. Förlossningspsykoprofylax hos gravida ungdomar: egenskaper och omfattande fördelar. Horiz Med 2014; 14 (2): 39-44
Aguinaga, Gabriela och Ponce, Roberto. Teknisk standard för obstetrisk psykoprofylax och prenatal stimulering. Ministeriet för folkhälsa i Ecuador. September 2014.
Ntella, Georgien. Psykoprofylax, arbetskraftsresultat och amning. Intern Journal of Caring Sciences 2017; 10 (1): 185-190.
Madden K, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L. Hypnos för smärtlindring under förlossning och förlossning (recension). Cochrane-samarbetet. Publicerad av JohnWiley & Sons, Ltd. 2012.
Rubio P., Flor M. Akut obstetrisk psykoprofylax vid första graviditetsarbete utan prenatal kontroll vid Cayetano Heredia-sjukhuset. Lima, Peru. 2018. Examensarbetet vid Nobert Weiner University.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.