De tomt bo syndrom det är en känsla av förlust och ensamhet som vissa föräldrar upplever när deras barn lämnar familjens hem för första gången. Det kan till exempel hända när de går på universitet eller blir självständiga för första gången.
Trots att det inte är en klinisk störning kan tombo syndrom orsaka stort obehag för dem som lider av det. Att barnen blir självständiga är något normalt och hälsosamt; men det är också en tid med stora förändringar för föräldrar, särskilt för dem som inte arbetar och bara var dedikerade till att ta hand om dem.
Om de inte behandlas ordentligt kan förändringarna relaterade till detta syndrom leda till allvarligare problem hos föräldrar, såsom depression eller förlust av syfte. Därför är det nödvändigt att lära sig känna igen dess symtom och utveckla strategier för att förhindra eller lindra dem när de dyker upp..
I den här artikeln kommer vi att berätta allt du behöver veta om tombo syndrom, både om symtomen det orsakar och orsakerna till det. Dessutom lär du dig att förhindra dess utseende och några strategier som du kan använda om du redan upplever det..
Artikelindex
Föräldrar som upplever tombo syndrom har tillbringat de senaste 18 åren eller mer i ett hem med barn. Därför kan det faktum att de plötsligt inte längre är där få dem att känna sig mycket ensamma..
Och faktum är att, även om var och en hade sin rutin, i de flesta fall talade föräldrar och barn dagligen, berättades deras oro och erfarenheter och i allmänhet delade de tid tillsammans.
Men när barnen blir självständiga blir kommunikationen med dem knappare och mer komplicerad, även när de försöker upprätthålla.
Många föräldrar ägnar en mycket viktig del av sin dagliga omsorg om sina barn och hjälper dem på vad de än kan..
Mellan skolmöten, tar de små till klassen och deras aktiviteter utanför skolan, aktiviteter med andra föräldrar och andra liknande yrken, har de knappast tid för sina egna hobbyer och intressen.
På grund av detta, när barnen ”lämnar boet”, kan dessa människor känna att de inte längre har något att göra. Även om de har sina egna jobb, hobbyer och vänkretsar säger de ofta att de är tomma och utan en tydlig riktning..
Ett annat av de vanligaste symtomen som orsakas av tombo-syndromet är sorg. Det är inte ovanligt att föräldrar som upplever det gråter ofta, känner sig nere eller tappar intresse för aktiviteter som tidigare fick dem att må bra..
Faktum är att ibland kan symtomen på tombo syndrom leda till en depressiv sjukdom, antingen mild eller svår. Lyckligtvis hamnar sorg oftast av sig själv; men om du inte gör det kan du behöva be en specialist om hjälp.
Vissa föräldrar som upplever tombo syndrom känner att deras barn är otacksamma. När de blir självständiga är det normalt att unga människor söker mer integritet och inte längre delar allt med sina äldre; men för vissa vuxna är det oacceptabelt.
Således kommer dessa människor att känna sig frustrerade när de ser att det inte är möjligt att upprätthålla samma nivå av kommunikation som de haft när deras barn fortfarande bodde hemma..
Ofta kommer de också att försöka få dem att känna sig skyldiga till sina egna känslor i syfte att få unga människor att ägna mer uppmärksamhet åt dem..
Dessutom är det vanligt att föräldrar försöker kontrollera sina barns varje rörelse. Detta kan göras på många sätt, men några av de vanligaste övervakar ständigt dina sociala nätverk, ringer så ofta eller ber dig att besöka familjens hem mycket ofta..
I de fall där paret fortfarande bor tillsammans kan tombo-syndromet bli en ännu större utmaning..
Normalt, när barn föds, blir föräldrarnas liv centrerade om dem, så relationen försummas ofta och sambandet till stor del försummas..
På grund av detta, när barn lämnar familjens hem, är det vanligt att föräldrar upptäcker att de inte längre vet hur de ska leva tillsammans som ett par. Detta, som läggs till den stress som orsakas av tombo-syndromet, kan leda till alla typer av problem mellan er två..
Som en konsekvens är det relativt vanligt att par som går igenom detta stadium slutar separera. Det motsatta är dock också möjligt och förhållandet kommer att framstå starkare ur denna komplicerade situation..
Forskning om tomt bo syndrom tyder på att vissa föräldrar är mycket mer mottagliga för det än andra. I allmänhet har de som lider av det några gemensamma egenskaper som vi kommer att se nedan.
Människor som tror att förändringarna i allmänhet är negativa är mer benägna att uppleva obehagliga symptom när deras barn lämnar hemmet..
Tvärtom, de som välkomnar förändringar i sitt liv har vanligtvis inte lika mycket problem med att anpassa sig till sin nya situation..
Det är vanligt att föräldrar som upplever tombo syndrom upplever sin egen process att bli oberoende som traumatisk. Detta får dem att oroa sig för mycket för sina barns välbefinnande och tror att saker kommer att gå lika illa som dem själva..
Vissa människor drar mycket av sin självkänsla från de roller de spelar. I detta specifika fall identifierar vissa individer sig helt med sin roll som föräldrar och får sina liv att kretsa kring den..
Därför, när dina barn lämnar hemmet och inte längre behöver utföra denna roll, har de mycket dålig tid tills de blir anpassade..
Tvärtom, vissa människor har stark självkänsla och kan hämta sin känsla av värde från många olika källor. Dessa individer har i allmänhet inte många problem relaterade till tomt bo syndrom..
Symtom på ångest och obehag som upplevs när barn lämnar hemmet förvärras när föräldrar inte litar på att de kan klara sig själva.
I många fall tror vuxna att unga människor inte är beredda att fungera i den verkliga världen, vilket ökar förekomsten av symtom som vi redan har sett..
Slutligen visar forskning att tombo-syndromet i större utsträckning drabbar de föräldrar vars huvudsakliga yrke var att ta hand om sina barn.
Detta inträffar till exempel när personen inte arbetade, inte hade sina egna hobbyer eller inte hade kultiverat sin egen sociala krets.
Symtomen på tombo syndrom försvinner vanligtvis av sig själv efter ett tag. Människor som lider av det behöver bara anpassa sig till sina nya förhållanden, hitta en ny hobby eller ett syfte att fylla sin tid med och upptäcka det bästa sättet att behålla sin relation med sina barn..
Men i vissa fall kan symtomen vara mycket svåra, kanske inte försvinna på egen hand eller kan leda till ett allvarligare problem som depression eller en ångeststörning. När detta händer kan det vara bra att träffa en specialist.
Det finns många psykologiska tillvägagångssätt som kan vara mycket effektiva för att bekämpa tomt bo syndrom. Det mest utbredda är kognitiv beteendeterapi, men det finns andra mindre kända som acceptans och engagemangsterapi (TAC) som kan vara lika effektiva.
Å andra sidan är att bilda en solid stödgrupp vanligtvis en nyckelaspekt i försvinnandet av de allvarligaste symtomen på detta syndrom..
Detta kan göras genom att söka sällskap med andra människor som går igenom en liknande situation eller helt enkelt spendera mer tid med familj och vänner som får personen att må bättre..
De flesta fall av tombo syndrom kan helt undvikas om vissa steg vidtas före den tid då barnen lämnar familjens hem. De viktigaste är följande:
- Även om du vill ta bästa möjliga hand om dina barn, glöm inte att fylla ditt liv med aktiviteter och upplevelser som också fyller dig. På detta sätt kommer förändringen inte att bli så drastisk när de lämnar hemmet..
- Försök att upprätthålla en nära och harmonisk relation med dina barn. När de lämnar är det alltså mycket mer troligt att du kan fortsätta att hålla kontakten med dem.
- Lär dig att acceptera ändringar. Det faktum att barn lämnar hemmet är en naturlig del av livet och som sådan behöver det inte vara en traumatisk händelse.
- Acceptera att du kan må dåligt. Att uppleva negativa känslor inför en förändring som är lika viktig som övergivandet av familjens hem är något mycket normalt. Om du accepterar dem istället för att bekämpa dina känslor, kommer de att ha mycket mindre makt över dig.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.