När vi lider förlusten av en nära och kära, kastas vi i stort sorg och det finns ingen möjlig tröst. Om du är psykolog vet du det sorgterapi det är en av de svåraste situationerna att hantera. Om det tvärtom är det du som behöver gå till terapi, kan du ha tusen tvivel om huruvida psykologen kommer att kunna hjälpa dig och hur han kommer att göra det..
Svaret är ja. Psykologen kan hjälpa dig att arbeta igenom sorgen, hur beror på flera faktorer. Till exempel från sorgens ögonblick där personen är. Detta kan förneka verkligheten, fokusera på andra uppgifter och undvik att tänka på det.
Dessa är skyddstekniker som är normala i en första stadiet. Ändå är de skadliga om vi stannar kvar stillastående i dem och vi använder dem som en motståndsmekanism som förhindrar att psykologi får oss att förändras.
Denna acceptans går utöver det rationella. Det handlar inte bara om att veta att personen är borta, utan att acceptera det känslomässigt. Detta kallas "att ropa till honom." För detta är det viktigt att utföra vissa ritualer som en begravning eller ett avskedsbrev. Det är också viktigt att prata om förlusten utan att bagatellisera den. Alla dessa åtgärder kan vara mycket fördelaktiga för acceptera denna förlust.
När vi väl har accepterat det bör vi arbeta med den smärtan. Detta betyder inte att man undviker det. Faktiskt, undvik smärta kan få sorg att fortsätta.
Accepteringsfasen kan vara en av de svåraste att arbeta med terapi. Patienten förstår kanske inte behovet av att ta bort det lidande. Du kan ha en känsla av att när du lämnar konsultationen känner du dig sämre än när du gick in.
Du måste hitta en mellanväg Mellan att undvika smärta och sola sig i det. För att göra detta måste du identifiera de goda minnen som personen har lämnat och fokusera på dem.
Därefter måste du arbeta med anpassning till ett medium utan den personen. Det kan hjälpa personen att få en ny roll eller till och med färdigheter som de inte hade. Du kan också försöka hitta lösningen på praktiska problem som härrör från förlusten, till exempel ekonomiska..
En plats måste hittas för den avlidne som låter dem komma ihåg det men fortsätta att leva. Du måste arbeta med snedvridningar av typen, "ju mer du lider betyder att jag saknar dig mer".
Vi måste betona det att komma ihåg den avlidne är oundvikligt och hälsosamt men att vi inte ska känna oss skyldiga för att göra det. Detta skulle vara det sista steget i sorgterapi. De individuella skillnaderna är dock mångfaldiga.
Några av de uppgifter som kan vara användbara för oss är:
Det är mycket viktigt att anpassa varje teknik till personen och till det speciella ögonblicket för den lidande sorg.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.