10 fördelar med frustration och hur man börjar övervinna det

Från den tid han satt ner visste jag att han kom med dåliga nyheter. Jag hade inte fel. Han var på väg att lämna projektet som kostat honom år av arbete. Anledningen? Han gick igenom en "dålig strimma".

Jag lyssnade och tyckte att det var tillfälligt, att hon hade mycket potential, att med ett par justeringar skulle hennes verksamhet växa. Men det var svårt att övertyga henne. Marta kunde inte se vad jag gjorde. Det kändes som ett misslyckande, Jag var frustrerad.

Det är normalt för frustration att besöka oss vid olika tidpunkter i livet. Det inträffar när det vi drömmer om, eller det vi har arbetat för, inte händer. Det är en del av det vi måste leva. Vad kan vi känna framför henne? I mer eller mindre utsträckning:

• En stark obehag för livet.
• Besvikelse, som fångar oss i emotionell förlamning.
• Lusten att "springa iväg och lämna allt bortkastat".
• Tvivel angående våra möjligheter.
• Tendens att begrava drömmar.
• Lusten att knyta oss till vår komfortzon.
• Ökad rädsla.

Frustration kan bli vår värsta fiende. Det kan introducera oss för en ond cirkel av rädsla och misslyckande. Om jag matar disenchantment och agerar därefter, Jag orsakar fler misslyckanden som i sin tur väcker frustration.

Frustration kan vara vår vän

Om vi ​​gör en undersökning gillar troligen ingen att känna sig frustrerad. Det finns dock en annan sida av detta mynt.

Vad många inte tar hänsyn till är så väl hanterat frustration kan ge flera fördelar:

1. Det kan hjälpa oss att utveckla god känsla och försiktighet, under tiden låter det oss analysera varför saker inte hände. Detta utan skuld och utan rädsla. Det handlar om att förstå orsakerna.

2. Vi kan närma oss misslyckanden som en ny utmaning, vilket gör att vi kan tänka om vår strategi och förnya vår vision. (Det andra alternativet är att kasta in handduken och detta gäller inte människor som vill uppnå drömmar.)

3. Det skärper våra sinnen. Vi inser att vi kan misslyckas och det tar oss ut ur vår komfortzon. När vi är vaksamma kan vi utveckla vår fulla potential.

4. Hjälper till att bygga karaktär, skapa en stark vilja. Varje höst ger oss möjligheten att fortsätta vårt arbete med disciplin och engagemang..

5. Det är en källa till lärande så länge vi kan identifiera områden för förbättring och vidta nödvändiga åtgärder för att skaffa oss nödvändig kunskap. Vi lär oss också mer om livet och oss själva.

6. Det gör att vi mognar, tar livet med realism. Inte alltid kommer allt att fungera. Detta innebär att utveckla förmågan att alltid starta om våra utmaningar och ge saker rätt dimension..

7. Paradoxalt nog kan det vara en källa till motivation När vi lägger stolthet åt sidan tillåter vi oss att känna igen bristerna och stärka den vision vi har om våra projekt.

8. Det gör att du kan känna dig själv bättre. Det uppmanar dig till introspektion, att behandla dig själv med barmhärtighet och förståelse. Framför allt att vara väldigt ärlig mot dig själv om våra styrkor och svagheter..

9. Ovanstående innebär att man utvecklar självförtroende, bortsett från kritik och de konsekvenser som det ofta innebär. Du kan lära dig att undvika självskuld och sinnelös rädsla.

10. Frustration kan leda till åtgärder. Det är sättet att förvandla våra drömmar till handlingar som främjar att vi kan leva det liv vi drömmer om, baserat på det arbete vi gör..

Så vad väljer du?

Livet måste omfamnas i alla dess kapitel, i alla dess färger. Ibland blir de ljusa, andra gånger mörka. Ibland med rädsla, ibland med glädje. Vi är tydliga att det inte finns något perfekt liv.

Men såvida vi inte har ett tillstånd som depression, vilket är en annan sak och förtjänar professionell behandling., vi kan välja att möta frustrationer med hopp och mod.

Ge upp våra drömmar eftersom vissa saker gick fel, är att leva fånge för våra misslyckanden. Att ge upp vår förmåga att forma vår historia är att sluta vara huvudpersoner i allt vi kan bygga.

• Är du villig att anamma frustration som källa till din motivation??
• Ska du tillåta dig att se frustration som ett ögonblick av analys och emotionell tillväxt??
• Är du redo för frustration att dyka upp i ditt dagliga liv, som en hyresgäst du inte kan bli av med??

Jag hoppas att du kan tillåta dig att drömma och tro att det bästa är ännu, medan du arbetar hårt för att nå dina mål..

Känslomässig bräcklighet

En av de allvarligaste effekterna som jag har hittat som en följd av misshandel av frustration är att utveckla en alltför stor "känslomässig bräcklighet. "

När vi gång på gång har stött på frustrationens mur är det normalt att vi lever efter koden "Nej". Detta förvränger våra utvecklingsprocesser eftersom det stagnerar oss i tvivel och rädsla..

Jag skulle vilja föreslå dig att göra en översyn, baserad på följande frågor:

• Varför måste du se allt nekande?
• Varför använder du viktimisering före kravet?
• Varför vägra att växa upp, helt enkelt för att du inte vill höra att det kan finnas alternativ till det som inte har gått bra för dig?
• Vad ger det dig att ge upp utan att först göra en grundlig granskning?
• Varför inför ett rimligt argument har du en komplex känslomässig reaktion?
• Anser du att du är villig att växa?

För en person som är känslomässigt mycket ömtålig kan dessa frågor vara svåra att svara på. Så är det att återhämta sig efter förlusten av illusioner.

Vi har alla rätt till våra känslor: att uttrycka dem och leva dem. Men vi måste identifiera när från dem vi skapar komplikationer som gradvis flyttar oss bort från våra mål, drömmar och illusioner.

Vid denna punkt, som vem som helst kan nå, är det nödvändigt att agera. I många fall är riktningen av någon tränad nödvändig. En professionell vägledning kan hjälpa dig att se helheten och hitta en väg ut.

Det är verkligen viktigt att vi, inför fakta, har förmågan att se saker och ting som de är. Det är det enda sättet att växa och se livet ur ett hälsosamt perspektiv.

Svaghet eller tantrum?

Jag tror att vi på ett eller annat sätt vet när vi ska kasta ett raserianfall undvik att ta vårt ansvar eller helt enkelt inte anta att vi inte vill ändra.

Missförstådd svaghet kan bli en försvarsmekanism. Därifrån vägrar du att växa och söka hjälp. Detta kommer naturligtvis alltid att skada oss, för det vi inte gillar kommer att upprepas om och om igen..

Att uttrycka känslor är inte en svaghet, det är normalt och nödvändigt. Men att göra detta till ett tantrum gör oss ömtåliga och komplicerade människor. Detta från inget perspektiv kommer att hjälpa oss i våra integrerade tillväxtprocesser..

Denna attityd uppstår på grund av frustration. Men konceptet som jag föreslår för dig i den här artikeln är se frustration som en källa till motivation. Det kräver en ansträngning och med eller utan hjälp för att göra en synförändring.

Om du ger dig själv möjlighet att se livet positivt, inte idealistiskt, men med argument, att lära av varje upplevelse, är ett misstag inte ett misslyckande, det är en inlärningsupplevelse..

Frustration måste sätta oss framför verkligheten. Men du måste vara försiktig om du bedrar dig själv genom att konstruera en sanning som rymmer dina oroliga känslor.

Ärlighet: en utgångspunkt

Vart ska jag börja? Hur gör jag frustration till en hälsosam, positiv, konstruktiv upplevelse? Det första steget är en ärlig redogörelse för situationen och att ta ansvar. Jag uppmanar dig att börja med att ställa dig själv följande frågor:

• Vad tjänar du på att bygga en sanning som inte passar fakta?
• Vad förde dig hit?
• Vilka är dina motiveringar??
• Varför tillåter du dig att bara lyssna på dig själv?
• Hur långt kommer dina självbedrägerier att gå?

Att bygga en halv sanning om fakta som är objektiva och övertygar dig själv varje dag av det, blir slutligen oroande och smärtsamma. I tystnaden i din reflektion vet du vad sanningen är.

I slutet av dagen är du huvudpersonen i din berättelse. Det finns de som klandrar andra för vad som händer dem i livet. Men om du tänker på det är det alltid du som väljer i sista stund. Om vi ​​antar att sanningen hjälper oss att:

• Förstå vad som händer. Det är lättare att hitta nya strategier för att möta livet om vi börjar från verkligheten, hur skarp den än är..
• Erkänna våra ansvarsaktier, utan att vända känslorna om och om igen. Utmaningen är att avgöra varför något inte hände på ett enkelt sätt och att leta efter förändringar baserat på fakta och inte känslor.
• Fatta bra beslut Under tiden är vi tydligare om varför och varför varje åtgärd vi ska genomföra.

Känslomässig visdom är inte en idyll. Vi kan alla lära av varje handling, från varje situation, om vi närmar oss källan till ödmjukhet som får oss att se våra misstag utan meningslös skuld.

Kort sagt växer den inre friheten när vi ser sakerna som de är. Förutsatt att verkligheten låter dig skapa konkreta handlingsstrategier.

Inför händelser som orsakar oss smärta och frustration, som ett första val, är det bra att vi kan bygga en sanning, men detta leder oss bara till dörren till förvirring, sorg, tvivel och motsägelse.

Förändringar föds när vi är klara med oss ​​själva, och vi kan lägga billiga rättfärdiganden åt sidan att allt de gör är att skada våra hjärtan.

Har du varit med här länge? Tror du inte att det är dags att säga inte mer?

☾∞