existera fördelarna med att fasta som hjälper till att hålla din kropp frisk och få positiva effekter på din mentala och fysiska hälsa. Även om ja, och vilket är mycket viktigt: innan du gör det rekommenderas att du konsulterar en läkare och har en översyn..
I en värld där kroppen är en viktig faktor när det gäller att utveckla och relatera, blir önskan att ständigt vilja förbättra vår kropp ibland ohälsosam och obsessiv..
Ett av huvudkomplexen är att överbrygga de kilo som a priori "är de rätta" för samhället och det är därför nya formler ständigt uppfinns för att kunna lämna efter sig oönskad vikt.
Det finns många sätt att göra detta, många av dem är dieter, som vi har talat om vid många tillfällen. Å andra sidan hittar vi ett nytt mode: fasta.
Artikelindex
Fasta definieras som "fullständig eller delvis avstämning från att äta eller dricka." Därför kan vi ignorera att det är en total eliminering eller liten minskning av olika ätbara produkter..
Tiden för denna nedlagda röst kan variera, med några enkla timmar tills den kan överföras till dagar eller till och med månader.
Fördelarna med fasta är flera, bland vilka den utvecklas särskilt i ögonblick relaterade till ketos (en kroppssituation där vår kropp induceras till ett tillstånd baserat på ett lågt kolhydratindex).
Vanligtvis känd som "mirakelkur" nedan kommer vi att förklara fördelarna med att utföra denna åtgärd, och som alltid med försiktighet och huvud.
Det första och tydligaste av allt är den hjälp det ger oss att gå ner i vikt. Så länge det kontrolleras inom en viss tid under dagen, kommer fasta att hjälpa vår kropp att bränna fett på ett mycket snabbare och naturligtvis effektivt sätt..
Enligt en studie som publicerades 2005 av Journal of Applied Physiology verkar insulin efter perioder med fasta mer effektivt när det kommer i kontakt med blodkroppar. Det är därför som fasta förbättrar kroppens känslighet för insulin..
Allt detta har som en följd skyddet mot diabetes, särskilt typ 2-diabetes.
Enligt en studie som publicerades 2014 av Medical News Today, efter en dags fasta, bara genom att dricka vatten, kan risken för typ 2-diabetes minskas kraftigt.
Fasta bränner fett på ett mycket snabbare och mer effektivt sätt, vilket beror på att vår ämnesomsättning accelererar på grund av brist på mat att omvandla, och hjälper också till att upprätthålla en mycket mindre tvingad tarmfunktion och därmed mer hälsosam.
Diet har mycket inflytande på människors år och livslängd. Det är vetenskapligt bevisat att människor som minskar kosten i större mängder lever längre än de som äter mer mat än tillräckligt.
Indiska eller peruanska kulturer sägs vara den långlivade på grund av den kost de följer inom sina gränser.
Det bör noteras att denna fördel inte är 100% bevisad, men det är sant att det finns lovande bevis i metoder med djur och olika människor.
Resultaten har dragit slutsatsen att fasta är en extra hjälp för kemoterapi förutom att lindra dess biverkningar.
Enligt en studie genomförd vid University of Southern California i Los Angeles av Dr. Valter Longo, skapar fasta ett slags "återställning" genom vilket våra immunceller renas och renas och regenererar äldre. På detta sätt skapas skydd mot cellskador, vilket leder oss till följande fördelar.
Att vara långa tidsperioder utan att vår kropp behöver avleda ett viktigt energifokus till matsmältningen, kan vi omdirigera det till regenerering av andra organiska system.
Ett av organen som förbättras är huden. Våra toxiner rengörs, och bland många andra effekter undviks akne eller olika hudormar. Dessutom förbättras också funktionen hos organ som lever eller njurar..
En fasta i flera timmar kommer att resultera i en direkt minskning av flera riskfaktorer relaterade till hjärtat, eftersom det kommer att ske direkta förändringar i vårt blodtryck eller kolesterol.
Det är nödvändigt att ta hänsyn till en rad negativa konsekvenser som kan uppstå när denna process genomförs.
Fastan är vanligt i hela världen. Förutom att det görs för enkel estetik, finns det andra anledningar till att fasta slipar i olika samhällen.
Inom tron och den judiska religionen kan vi hitta Yom Kippur, vanligtvis kallad omvändelsens dag. Här är det som är involverat att en dag om året genomförs en total fasta där inte bara matavstår, utan också sexuella relationer och rengöringsritualer är definitivt förbjudna..
Dessutom uppmuntrar den judiska religionen till att fasta för att hitta en fred som kan efterliknas av motsägelser och omvändelse..
Israeliterna erbjuder också en annan fastedag, specificerad i Gamla testamentet, 3 Moseboken:
”Detta kommer att vara en evig stadga för dig och för utlänningarna som bor bland dig: På den tionde dagen i den sjunde månaden måste du fasta, och du kommer inte att kunna göra något arbete. På den dagen kommer försoning att göras åt dig, och därför kommer du att renas från Herren från alla dina synder. Den dagen kommer att vara en vilodag och fasta för dig. Det är en evig stadga. "
En av de mest kända och mest märkliga i världen: Ramadan eller sågad (på arabiska). Som känt av alla varar denna typ av fasta i en hel månad och är obligatorisk.
I denna process har varje muslim rätt att äta mat när solen går ner utan att missbruka den.
Detta är baserat på samma rötter som judendomen, som den är strikt relaterad till. Nu var fastan baserad på totalt 40 dagars fasta (baserat på de 40 fastadagar som Jesus Kristus utförde i öknen), medan för närvarande reduceras obligatoriska fastedagar till aska onsdag och långfredag..
* Glöm inte att denna serie fördelar kommer att uppstå så länge fastningsprocessen utförs med huvud och ansvar, tillsammans med råd från en professionell hela tiden.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.