De Studievanor de kan läras och utvecklas med vissa tekniker för att förbättra den akademiska prestationen och förmågan att lära sig. Dessa vanor är viktiga för barn, ungdomar, universitetsstudenter och vuxna som måste studera ofta, eftersom det annars kan vara svårt att klara tentorna.
Examens tid kommer och du tycker att du redan borde ha börjat studera. Men du har fortfarande jobb att göra, du har inte kunnat organisera materialet, du har tvivel i sista minuten ...
Akademisk framgång och den säkerhet som du står inför en examen beror på din planering, din organisation, den tid du har kunnat ägna dig åt att studera, ha bra material, kontrollera ditt emotionella tillstånd ...
Olika undersökningar i förhållande till de akademiska prestationer som universitetsstudenter uppnår idag, till exempel, tyder på att brist på studievanor bidrar väsentligt till att få dåliga resultat under detta steg.
Studievanor är den mest kraftfulla förutsägaren om vi pratar om akademisk framgång, över den minneskapacitet eller intelligens som man har.
Därför, om du vill få ut mesta möjliga av det, uppmuntrar jag dig att lära känna och träna dig själv i studievanor som förbättrar ditt sätt att lära dig..
Vi kan definiera studier som den uppsättning färdigheter, beteenden och attityder som riktas till lärande. Det är den lätthet du har fått för att studera genom att träna olika aktiviteter.
Det är hur du är van vid att möta studier, det vill säga hur du organiserar dig i tid, i rymden, i de tekniker du använder eller de metoder du praktiserar för att studera.
Du kan till exempel säga att du har en studievanor om du varje dag studerar 2 timmar åt gången.
Studievanor är regelbundna mönster när man närmar sig studieuppgiften. Dessa mönster eller stilar består i sin tur av studietekniker (understrykning, anteckningar, sammanfattning ...).
Om du studerar ett prov som du har på tre månader i 3 timmar i veckan lär du dig det mycket bättre. Dessutom kommer kunskapen att sätta sig i ditt långtidsminne, det vill säga du kan använda den i ditt verkliga liv och behålla den länge.
Om du studerar dagen innan, eller två eller tre dagar innan, kan du klara, men kunskapen förblir i korttidsminnet och kommer så småningom att gå vilse..
Att studera dagar innan tjänar bara för att klara, du blir en passerande student med medelmåttig kunskap.
Att vara hungrig kommer att göra dig distraherad och utan energi, vilket gör koncentrationen mycket svårare. Därför är det mycket viktigt att du äter frukost eller lunch innan du börjar studera..
Bland andra livsmedel är mandel och frukt bra alternativ.
Om du växlar mellan de platser där du studerar kommer du att förbättra uppmärksamheten och behålla lärandet.
Dessutom kan det vara tröttsamt och tråkigt att studera i flera veckor på ett ställe. Att växla mellan olika bibliotek eller studierum och ditt hem är ett bra alternativ.
Att ge dig själv mocka testfrågor eller tester är mycket effektivare än att understryka eller läsa om. Du kommer att ställa dig själv möjliga frågor och du kommer att öva på det riktiga testet.
Det vill säga, du kommer att ha tagit många möjliga tentor tidigare och den verkliga tentan kommer att vara en till. I "mock exams" kommer du förmodligen att ställa dig själv frågor som kommer att sammanfalla med den verkliga tentamen. Ju fler försök du gör desto bättre.
Forskning vid University of Illinois visade bevis för att 20 minuters träning före en tentamen kan förbättra prestanda.
Det är ett allmänt misstag - både hos föräldrar och studenter - att tro att du på dagen för tentamen eller dagen innan måste vara bitter utan att gå ut och studera hela dagen.
Du klarar inte provet dagen innan, du klarar det under alla timmar du har tillbringat de föregående månaderna eller veckorna.
Först och främst är det viktigt att du läser noggrant. För att din studie ska vara effektiv måste du kunna läsa fullständigt. Detta innebär att du läser långsamt, djupt och eftertänksamt..
För effektiv inlärning måste du också kunna berätta när du inte förstår vad du läser för att rätta till missuppfattningar. Att läsa helt och hållet innebär att man går in i textens innehåll, ställer frågor och allt detta gynnar memorering av kursplanen.
Alla färdigheter som ingår i läsförståelsen kallas "metaförståelse"..
Metaförståelse är den kunskap du har om din kognition och medvetenhet om hur den fungerar. Om din metaförståelse är hög kan du övervaka din läsförståelse effektivt.
Att gå vidare utan att förstå vad du läser eller memorera utan att förstå kan förvirra dig och du kommer snabbt att glömma vad du har studerat.
Planering är nödvändig om du vill vara effektiv och effektiv i ditt arbete. På detta sätt uppnår du bättre resultat genom att investera mindre ansträngning.
När du planerar din studie är din uppgift att anpassa ditt dagliga arbete eller studera till det som är fastställt i planen, så att du slutar improvisera om vad du ska göra hela tiden och undvika fördröjningen att göra ingenting när du har många saker att göra ..
Med planeringen främjar du skapandet av en vana, det låter dig koncentrera dig längre, du undviker ansamling av arbete för den sista dagen och det gör att du kan vara mer avslappnad.
Bra planering händer för att du är medveten om dina förmågor, dina begränsningar (koncentration, hastighet när du studerar ...) och att du därför anpassar den till dina individuella egenskaper..
Glöm inte att om det behövs kan du alltid göra justeringar i planeringen. Det är viktigt att den är flexibel och korrigerbar, men det betyder inte att du kan hoppa över den och sedan ordna om den. Detta bör vara fallet om oförutsedda händelser uppstår.
Dessutom är det viktigt att det är realistiskt och att du skriver det för daglig referens. När du uppfyller det, skriv ner det visuellt så att du kan se det.
Skapa en papperskalender och skriv ner allt som händer där. Det gör att du kan se över tiden vad som fungerar för dig, vad som gör att du slösar bort tid, vilken tid du behöver för att uppfylla alla mål ... och det gör att du bättre kan anpassa dig till dina verkliga behov.
Du måste förvandla studier till en övning som hjälper dig att genomföra dina mål och skapa ett sätt att studera som gör att du kan få förtroende för dig själv.
Försök hitta en balans mellan din tillgänglighet och dina bästa studier (koncentration) för att försöka anpassa din planering.
Om du planerar ordentligt, lyckas du följa det och också upprätthålla en optimal studierutin, kommer du att undvika att studera natten före tentan, vilket i motsats till vad många studenter gör är ett felaktigt beslut.
Om du spenderar tid på att planera och studera men basmaterialet inte är bra kommer den ansträngda investeringen att vara till liten nytta. För allt detta, analysera hur du antecknar, försök att ta hand om de aspekter som du påverkar (relevanta idéer, sammanhang, ordning, renhet ...).
Om du lyckas vara en snabb och snygg person och ta dina anteckningar bra behöver du inte städa dem senare och du sparar tid.
När du tar anteckningar, försök hitta förkortningar som gör att du kan gå snabbare och fokusera mer på vad läraren säger.
När du lyssnar på lektionen i klassen, försök att ägna så mycket uppmärksamhet som möjligt och ställa alla frågor du har. Detta underlättar förståelsen av kursplanen och sparar också tid när du studerar.
Var också van vid att leta efter information om vad du inte förstår. Använd internet, informationshandböcker etc., men se till att all information du studerar förstår och kan relatera den till kursplanen du studerar.
Det är en viktig metod för att uppnå djupinlärning och det hjälper dig att möta examensfrågorna.
Om du håller materialet uppdaterad kan du ställa alla frågor som uppstår just nu, vilket kommer att förhindra ögonblick före provet att du hittar dig själv med en stor mängd information som du inte förstår och inte kan hantera och memorera.
Tänk också på vilken typ av tentamen du står inför, eftersom materialet kan och bör anpassas till det..
Det är inte samma sak att ha en muntlig tentamen, där god verbal flytande, förmågan att reagera eller ett snabbt kommando över ämnet är nödvändig, än en utvecklingsprov, med korta frågor eller flerval.
Förbered dig på varje typ av prov och öva på de krav du behöver för var och en av dem.
För en muntlig tentamen, granska ämnena högt och hitta en person att dela ämnena med. Den här personen ska kunna berätta för dig dina styrkor och svagheter så att du kan förbättra dig för dagen för tentamen,
Vid en muntlig tentamen är det viktigt att du framstår som självsäker och självsäker och att du gör en mental plan innan du berättar lektionen. Var uppmärksam på de första och sista sakerna du säger, eftersom de är relevanta för lyssnaren. Det är viktigt att du fördelar din tid väl och att du kan relatera begreppen.
Om tentan har korta frågor, måste du kunna syntetisera ordentligt, du måste ha ett bra minne och ett bra kommando i ämnet.
Om testet är flervals, läs instruktionerna mycket väl. Det verkar vanligtvis som en enklare examen eftersom det är ett erkännande, men vanligtvis diskonteras misstag, så ett misstag kan spela ett trick för dig.
Allt detta händer för att du eliminerar alla störande element: elektroniska apparater, material som du kan ha på bordet ... Det är viktigt att din studieplats är tydlig.
Det rekommenderas att det belyses med naturligt ljus, men om det inte är möjligt och du studerar med konstgjort ljus är blått ljus mer lämpligt. Ta också hänsyn till temperaturen, eftersom den påverkar studien.
Eftersom du kommer att spendera mycket tid där måste det vara en varm och bekväm plats. Ta hand om tystnaden eftersom ljudet kommer att distrahera dig och ta dig ut ur studiens koncentration.
När det gäller musik kan du studera tyst eller med mjuk musik i bakgrunden om det hjälper dig att fokusera..
När du går för att sätta dig ner för att studera, ta alla föremål som du räknar med att du behöver och lämna dem nära din räckvidd. Detta förhindrar att du tappar fokus eftersom du måste stå upp för att få saker du behöver.
Börja smått. Det är sättet att bygga meningsfullt lärande, att börja assimilera det och inte överge det efter några dagar.
De mål du ställer upp ska vara realistiska, specifika, tydliga och konkreta. Du måste veta vilka mål du måste uppnå, inte bara på lång och medellång sikt utan också på mycket kort sikt.
När du når vart och ett av dessa mål, belöna dig själv. Du bör berömma den ansträngning du har gjort. Dessa utmärkelser bör vara små saker som hjälper dig att fortsätta inom studiedynamiken och det är nödvändigt att de motiverar dig.
Till exempel kan ett pris prata med en vän, titta på din mobil en stund ... Ett pris är till exempel inte att stå upp för att sträcka på benen eller gå på toaletten. Det måste vara något som har ett förstärkande värde för dig.
Det är därför förstärkningarna inför de föreslagna målen eller målen är personliga och specifika för var och en av oss..
Om du har mycket komplicerade uppgifter eller jobb, dela upp dem i mindre uppgifter, som inte blockerar eller förlamar dig och låter dig hantera det bättre och fortsätt framåt utan att bli överväldigad av arbetsvolymen.
Inom goda studievanor rekommenderas att du använder studietekniker. Vi hänvisar till understrukningen, sammanfattningen, användningen av tankekartor, diagram ...
Allt detta hjälper till att fokusera uppmärksamheten, underlättar förståelsen, hjälper dig att urskilja vad som är relevant från sekundära idéer, gynnar förmågan för analys och syntes och underlättar studier..
Studietekniker hjälper dig att minska studietiden och underlätta de ändringar som du gör de ögonblick som ligger närmast tentamen.
Granskningen är viktig för att möta ett testbrunn. Som studier om glömskurvan argumenterar: när vi studerar något, försvinner det mesta av informationen i senare ögonblick.
För att motverka det är granskning viktigt. För att göra detta, planera dem också i din studiehandbok. Till exempel, spara lite tid på att granska tidigare ämnen flera dagar efter att du har studerat ett ämne.
När du studerar, anteckna när du läser. Om du gör en allmän översikt över materialet som är meningsfullt och konsekvent för dig, kommer det att bli lättare att komma ihåg detaljerna..
Om det finns idéer eller koncept som du inte kan behålla, använd ett ”kort eller post-it-system”. Skriv ner dem och lämna dem på en synlig plats så att du kan rådfråga det noggrant och detta gynnar kvarhållande.
Det är viktigt att du studerar i flera perioder i rad och att du tar korta raster efter varje studiestad.
Fördela tiden du har föreslagit att studera enligt en nyckel för dig: varje timme en paus, eller efter att ha studerat varje ämne etc..
När du distribuerar materialet som du studerar, avsätt tid för både studier och pauser. Tänk på att uppmärksamheten förblir cirka 30-40 minuter.
Du kan till exempel vila minst 5 minuter inom varje timme av studien och när du redan har varit cirka 3 timmar kan du förlänga resten mer.
När du är klar stärker du dig själv. Gör något som du gillar och som hjälper dig att koppla bort.
Ibland är det lämpligt att studera i företaget, för om ni båda ska genomföra din planering kommer du att studera den föreslagna tiden och du kommer att uppmuntras att göra det och du kommer att kunna använda pauserna tillsammans för att fly och prata om andra saker.
Det är viktigt att du när du planerar tar hänsyn till vilka ämnen som är svårare, och vilka av dem du har en större volym material att studera. Detta underlättar ditt arbete och hjälper dig att optimera resurserna.
Tänk också på att det skulle vara mycket användbart om du lägger ordningen på studien för varje ämne enligt din koncentrationsnivå.
Om du vet att din koncentrationsnivå är mycket bra så snart du börjar studera, bör du först studera ämnen som kräver mer komplexitet.
Om du tvärtom är en av de människor som först blir distraherade och som efter ett tag börjar koncentrera sig, börja med ett enkelt ämne och lämna de komplexa för senare.
En negativ attityd eller symtom som ångest eller humör är också associerade med dåliga akademiska prestationsproblem i samband med förlust av motivation och låg frekvens av studierelaterade aktiviteter, det vill säga brist på studievanor.
Motivationen i sig, eller förstås på ett annat sätt, förmågan att fördröja tillfredsställelse, liksom förmågan till självkontroll är väsentliga när vi upprätthåller rätta vanor som gör att vi lyckas nå våra mål..
Närvaron av ångest eller depressiva symtom leder till situationer där vi inte kan anpassa oss effektivt till akademiska krav, vilket leder till problem i akademisk prestation..
Olika undersökningar har hittat en relation när det gäller presentation av problem relaterade till ångest och depression hos universitetsbefolkningen, profilen för studievanor de upprätthåller och deras förhållande till akademisk prestation.
För allt detta, försök att upprätthålla en positiv attityd, försök att slappna av och hitta stunder för njutning, spela sport som hjälper dig att lugna din ångest.
Som student måste du kunna studera självständigt och ha ett bra lärande själv. Detta innebär att ha en god kapacitet för självkontroll och en god hantering av tid och egna resurser..
Olika undersökningar har visat sambandet mellan studietiden, effektiviteten med den tiden och förhållandet till akademisk prestation.
Tyvärr slutar många unga människor lämna utbildningssystemet utan goda studiekompetenser. Det är intressant att ingripa för att främja effektiva studier och hjälpa till att lösa dagens ungdomars studieproblem.
Om du praktiserar de olika studievanorna och är konstant kommer de att förbättra inte bara dina akademiska resultat utan också din själveffektivitet.
Inte bara kommer du att kunna uppnå dina mål, men du kommer att kunna göra det på kortare tid, du kommer att öka din självkänsla, du kommer att bygga din egen inlärning på ett meningsfullt sätt och du kommer att växa i trygghet och själv- förtroende..
En hög nivå av upplevd själveffektivitet är ett element som skyddar och ökar motivation, hjälper till att bättre tolerera misslyckande, minskar känslomässiga störningar som ångest och hjälper dig också att förbättra din akademiska prestation..
Genom alla råd som jag kommer att erbjuda dig genom hela artikeln kan du arbeta för att förvärva kompetens och större förtroende för dig själv. Genomför dessa självregleringsaktiviteter så hjälper de dig att generalisera din egen effektivitet.
Olika undersökningar drar slutsatsen att när ämnet upplevs som kompetent är de aktivt involverade i sin egen inlärningsprocess.
Det är viktigt att du litar på dina förmågor, att du har höga förväntningar på dig själv, att du känner dig ansvarig för dina prestationer. Och allt detta påverkar de strategier du inför för att närma dig studien.
Och du, tycker du att studievanor är nödvändiga för akademisk framgång??
Ingen har kommenterat den här artikeln än.