5 Säkra utomhusaktiviteter under pandemin

Begränsningarna på grund av koronaviruspandemin har markerat en helt annan sommar i Europa. Tusentals festivaler, konserter och alla typer av sociala evenemang har avbrutits, så schemalagda semestrar och aktiviteter har begränsats eller skjutits upp tills vidare.

Men den "nya normalen" låter oss redan göra olika aktiviteter för skojs skull. Ackumulerad stress är mycket skadligt för kroppen, så att möta nya utmaningar och utmaningar hjälper oss att frigöra oss själva och återupptäcka oss själva..

Hälsoinstitutioner har betonat att Covid-19-viruset sprids huvudsakligen från person till person genom andningsdroppar som släpps ut i luften när vi pratar, hostar eller nysar. Om vi ​​är inomhus är chansen att andas in dropparna från en smittad person. Å andra sidan, om vi är ute, rör sig luften ständigt, så den sprider dropparna.

Här är en lista över säkra utomhusaktiviteter:

Åka skridskor och cykla. Det är en av de mest fördelaktiga aktiviteterna för vårt kardiovaskulära system. Som att gå och springa är de mycket låg riskaktiviteter. För att undvika frånkoppling kan vi bära hörlurar, vilket också gör det möjligt för oss att skicka meddelanden till vår telefon. Sporthörlurarna kan användas som handsfree och har mer än 10 timmars autonomi. Naturligtvis måste vi undvika upptagna områden för att minska riskerna.

Ha picknick. Det är en ganska underhållande aktivitet som kan gynna och stärka familjebanden. Att köpa mat hemifrån eller köpa den för att ta bort från en restaurang garanterar oss en utmärkt dag i sällskap med dem vi älskar mest. Det gör att vi kan bryta med rutinen att äta lunch dagligen hemma.

Möten med vänner. Fysiskt avstånd mellan människor från olika hem är viktigt för att undvika smitta. Vi måste också glömma kramar och skakar hand. När det gäller barn kan de njuta av spel som frisby där det inte finns någon nära fysisk kontakt. Att använda handdesinfektionsmedel är konsekvent. Att träffas och hålla ett säkert avstånd är ett fantastiskt tillfälle att vara med våra nära och kära och sedan återvända hem tröstad.

Gå och fiska. Det har otaliga fördelar för vår hälsa. Att fiska låter oss förbättra vår koncentration, minska stress och komma i kontakt med naturen. Dessutom kommer vi att må mycket bättre efter att ha satt ett mål och nått det. Att åka på en resa är ett äventyr.

Utomhus träning. Att träna ute höjer nivån av endorfiner, så kallade 'lyckahormoner'. Resultaten är ännu bättre om vi gör det tillsammans med vänner eller familj. Dessutom hjälper det oss att bättre ta emot D-vitamin från solen, som ansvarar för att fixera kalcium och fosfor för en sund benbildning..