Många av mina patienter frågar mig hur de kan uppnå och upprätthålla välbefinnande i sina liv. Några vet inte ens hur de ska uppleva det. Andra ger sig inte tillstånd att njuta av det och tillåter det som en normal aspekt av livet..
Jag svarar att välbefinnande finns i Balans av de olika områden som vi kallar "liv". De områden vi uppfyller med enkelhet. I det ögonblicket ser mina patienter på mig som om jag inte kommer från den här planeten.
Vi kommer alla till den här världen med en potential att vara lyckliga och att välmående manifesterar sig.
När vi ger oss själva tillstånd att ha ett effektivt och harmoniskt liv kan vi njuta av hälsa, lugn och balans. Kort sagt, vi kan njuta av allt som är nödvändigt för att leva och utveckla den potentialen.
Om vi tog oss tid att vara medvetna om våra behov och resurser skulle vårt liv i nuet vara annorlunda..
Som art kan vi uppnå stora omvandlingar i vår miljö för att göra det lättare för oss. Vi kan skapa underbara uppfinningar för att bättre utnyttja tiden och för att få externt välbefinnande. Men när det gäller internt välbefinnande är det här vi minst uppmärksammar.
Vi är i en hektisk och svindlande sökning att vara "framgångsrik", tjäna mer pengar, köpa fler saker, ägna tid åt aktiviteter som distraherar oss. Genom att göra detta rör vi oss längre och längre bort från vårt väsentliga och primära syfte i vårt liv: att växa och utvecklas på alla områden. Oavsett om det rör sig om det personliga, andliga, professionella, fysiska eller intellektuella.
Vi glömmer att en del av denna resa genom livet är att kunna njuta av vägen och dess landskap. Det kan vi njuta av oss själva när vi gör den resan. Att vi blir medvetna om allt som händer och om den erfarenhet som vi får. Njut av mångfalden och rikedomen i upplevelserna som markerar vårt steg.
I brådskan och hämmande iver, glömmer vi de tidigare erfarenheterna som vi har övervunnit. Vi glömmer de bördor som vi har tappat, lärdomarna de lämnade oss och de resurser vi använder för att komma vidare och fortsätta på vår väg.
Det är dags att vi kan förena oss med vårt förflutna så att vi kan leva nuet i all sin prakt och storhet. Så att vi kan leva i lugn och ro, det vill säga med det välbefinnande som vi vill och längtar efter.
Om vi inte vidtar nödvändiga åtgärder för att balansera det förflutna med vår nuvarande kommer vi att bli robotar. Som en konsekvens kommer vi att bli alltmer långt ifrån att uppnå det välbefinnandet.
Att sätta ordning i vårt liv, börja med att arbeta med det förflutna, är en första nyckel. När jag pratar om att arbeta med det förflutna menar jag att sluta fred med det, förlåta och släppa det som inte längre tjänar oss..
Om grottmannen inte hade vågat lämna sin bekväma grotta, skulle vi inte vara här. Den här "grottmannen sökte sin frihet bortom murarna, inte fysiskt utan mentalt. Han tillät oss att utvecklas i vår medvetenhet mot vår egen utveckling och transformation.
Detta utbyte med omvärlden gjorde det möjligt för vår emotionella medvetenhet att också utvecklas för att ge oss större välbefinnande. Men dessutom gav det oss individuella skillnader. Var och en skiljer sig från en annan människa på alla sätt. Denna särdrag ger oss tillgång till en genetisk kod som bara tillhör var och en av oss, vilket gör oss oupprepbara, unika och originella..
Vi har inom oss den potentialen att ta från vår miljö den energi som ger oss välbefinnande och hälsa.
Med andra ord, vi har förfädernas visdom att utöva enkla handlingar som gör att vi kan överensstämma med vårt välbefinnande.
Välbefinnande är produkten av att hitta sanningen inom oss själva. Det är faktumet att acceptera vår verklighet och dess interaktion med en specifik men förändrad miljö. Här är den andra nyckeln i denna resa genom livet.
Välbefinnande är att lära sig att integrera och hantera de förändringar som händer oss för att återfå vår interna balans. Det är så vi återhämtar våra styrkor för att möta motgångar som hotar att störa det.. Det söker och hittar vår egen ekologi, en känslomässig ekologi för att uppnå ett trevligt liv.
För att återfå balansen är det nödvändigt att vi återhämtar oss själva. Återställ vår kongruens, vår harmoni som människor. Det betyder kongruens mellan att känna, tänka, göra, ha och VARA. Det betyder FLYTANDE
Vi är när vi uttrycker vår individualitet och positivt tillgodoser en uppsättning behov. Dessa behov är säkerhet, anslutning, erkännande, tillväxt och bidrag. Vi är när vi respekterar oss själva i våra rörelser som leder oss mot tillväxt.
Vi är när vi kan uttrycka vår vitalitet i de situationer som vi måste möta varje dag. När vi blir medvetna om att vi inte är robotar eller maskiner och vi tar ansvar för våra egna liv. Vi är när vi lever efter vår sanna väsen och slutar uppfylla andras förväntningar. Vi är när vi lever i kongruens med oss själva.
Genom att kunna uttrycka oss på ett sätt som överensstämmer med våra principer och värderingar får vi styrka och energi att vara medvetna om vårt välbefinnande.
Mitt välbefinnande beror på mig, inte på vad andra människor antar eller tycker att det borde vara. Mitt liv kan inte levas av någon annan än jag. Jag är den som måste söka vägar och medel för att tillfredsställa mig. Detta är den tredje nyckeln till att uppnå välbefinnande.
Att möta våra egna eller andras förväntningar minskar ibland vår flexibilitet för anpassning och motståndskraft. Ibland vill vi leva på chimärer och illusioner utan verkligt stöd utan att ta hänsyn till de nuvarande förhållandena. Resultatet är frustration och besvikelse, och därför obehag..
Jag säger inte att vi slutar lansera våra kreativa krafter som leder oss till självförbättring. Vi måste ta beräknade risker som gör att vi kan strukturera och organisera det vi vill.
Det är nödvändigt att ha introspektion och reflektionsprocesser som får oss att känna oss själva. Så här börjar processen med att designa och bygga det liv vi vill ha. Detta är den fjärde nyckeln på vår väg till välbefinnande.
Att veta detta teoretiskt kommer oss ingenstans om vi inte omsätter det i praktiken. Vi måste göra välbefinnande till en vana så att det är användbart på alla nivåer.
Utrymmet mellan liv och död är här och nu. Livet är en följd av vardagliga stunder. Välbefinnande kommer när vi helt enkelt njuter av nuet. När vi tar ansvar för vad som händer och börjar vara oss själva. Detta är den femte nyckeln för att få vårt välbefinnande.
Således återhämtar vi det inre barnet som förundras och är förvånad över allt. Det barnet som inte slutar be om att förstå sin värld. En värld där den permanent införlivar det livets flöde, integrerar och smälter varje situation, varje ögonblick.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.