De biofeedback Det är en terapi som används för att kontrollera kroppens funktioner genom det feedback-system som vår kropp har. Det kan betraktas som en inlärningsteknik som används i stor utsträckning inom psykologi.
Vår kropp utför kontinuerligt en oändlighet av funktioner både automatiska (som att andas, blinka, cirkulera blodet etc.) och frivilliga (gå, titta, lyfta armarna ...).
Alla dessa funktioner går inte obemärkt förbi vår hjärna, eftersom det är vårt sinne som styr alla våra handlingar. Å ena sidan är vår hjärna ansvarig för att "starta" alla funktioner som vår kropp utför..
Å andra sidan får vår hjärna information om tillståndet för den funktion som utvecklas. Det vill säga, vår hjärna är ansvarig för att skicka nödvändig information till vår kropp för att utföra någon funktion, och i sin tur skickar vår kropp information till vår hjärna om utvecklingen av dessa funktioner, så att den vet vad som händer.
Det är den sista punkten, insamlingen av information som hjärnan gör om tillståndet för de funktioner som utförs i vår kropp, vad vi förstår som feedback och om vad biofeedback-tekniken bygger på..
Artikelindex
Biofeedback kan definieras som en teknik som syftar till att, frivilligt och medvetet, kontrollera en funktion som vår kropp utför automatiskt. Denna frivilliga kontroll över funktionen görs genom vår hjärns feedback-system..
Hittills, trots att jag inte har grävt in i hur denna teknik fungerar, tror jag att konceptet att biofeedback fungerar blir klart, vilket är följande:
Använd feedbackinformationen som vårt sinne har om kroppens funktioner, för att vara medveten om fysiologiska förändringar i vår kropp som normalt går obemärkt förbund och få en större förmåga att kontrollera vissa funktioner.
Med biofeedback-utbildning är det möjligt att förvärva en typ av inlärning med vilken det är möjligt att medvetet kontrollera de fysiologiska funktioner som anses vara okontrollerbara eller som ligger utanför frivillig kontroll.
Genom att göra detta lärande tränar du dig själv för att förbättra din hälsa, eftersom du lär dig att kontrollera processer som svettning, muskelspänning eller blodtryck.
Det faktum att du kan kontrollera dessa typer av funktioner gör att du kan ha en större möjlighet att nå ett tillstånd av avkoppling när du är överspänd eller stressad, samt att reglera kroppens ofrivilliga funktioner när du känner obehag och därmed minska det..
Och vad är det bästa av allt?
Tja, varje fysiologisk förändring åtföljs av en förändring av det mentala och känslomässiga tillståndet. När du är orolig har du alltså en serie tankar, en känsla av överspänning eller stress och fysiologiska förändringar som ökad hjärtfrekvens, svettning eller pupillutvidgning.
På det här sättet, när du kontrollerar dina fysiologiska förändringar, kontrollerar du också ditt psykologiska och känslomässiga tillstånd. Det vill säga: du utför en psykologisk terapi i omvänd ordning!
Normalt fungerar psykoterapi på ditt mentala tillstånd, tankar, kognitioner, känslor och beteenden, för att eliminera förändringen och därmed också eliminera de fysiologiska symtom som den producerar i din kropp.
Biofeedback-träning istället, vad det gör är att du kan lära dig att kontrollera de fysiologiska tillstånd som förekommer i din kropp, så att genom att ändra dessa är det ditt psykologiska tillstånd som gynnar.
Därför är det inte förvånande att biofeedback är en teknik som används inom mycket olika områden inom både medicin och psykologi..
Inom psykologi är det effektivt vid behandling av störningar som fobier, neuros, ångest, stress, depression, ADHD, ätstörningar eller sömnlöshet, bland andra. Såväl som i träning av elitidrottare för att kontrollera deras aktivering och avkoppling medan de tävlar eller tränar.
Inom det medicinska området används det främst för att behandla astma, kemoterapibiverkningar, kronisk smärta, högt blodtryck, förstoppning eller inkontinens.
Först och främst bör det noteras att varje biofeedback-session kommer att vara annorlunda, eftersom det är en personlig behandling. Samma biofeedback-utbildning kan inte vara användbar för alla.
Utbildningen kommer att ske på ett eller annat sätt beroende på de aspekter som patienten vill behandla och det träningsstadium där han befinner sig..
Därför, om du bestämmer dig för att gå till en specialist för biofeedback-utbildning, bör det inte förvåna dig att behandlingen börjar med en första intervju, där du måste förklara både din medicinska historia och de problem du vill behandla med terapi..
Likaså kommer den här första intervjun också att vara användbar så att terapeuten kan förklara i detalj vilken typ av utbildning du kommer att genomföra, vad varje session består av, hur länge interventionen kommer att pågå och vilka känsliga situationer vi kan hitta.
Efter att ha klargjort detta kan vi nu se hur en typisk biofeedback-träningspass ser ut, som trots att vi kan variera i båda fallen innehåller 6 grundläggande steg. De är som följer:
Den första fasen börjar med detektering och mätning av de signaler som produceras av vår kropp.
För att mäta signalerna om vår kropps funktion placeras elektroder på kroppen, som har ansvaret för att upptäcka dem och överföra dem till biofeedback-enheten..
I denna första detekteringsfas kan vi välja mellan två typer av tekniker:
Det beror på vad vi vill behandla. I denna första träningsfas kan vi använda 3 olika enheter beroende på kroppens funktioner som vi tänker mäta.
Den här första fasen av träningen, som endast omfattar användning av olika enheter för att kvantifiera register över våra kroppsfunktioner, gör det möjligt för oss att få all information som behövs för att definiera vilken typ av biofeedback-utbildning som ska genomföras..
När signalen väl har registrerats utförs en serie åtgärder för att omvandla den signal som produceras av kroppen till en stimulans som kan producera samma åtgärd som signalen och som kan fungera som återkoppling under träningen..
Det första av allt är förstärkningen av signalen, sedan kommer bearbetningen och filtret och slutligen konverteringen.
De fysiologiska signalerna som vi har samlat in genom olika instrument bearbetas och analyseras av biofeedback-apparaten. För att kunna analysera de insamlade signalerna är det dock nödvändigt att förstärka dem.
Således förstoras storleken eller intensiteten av det insamlade svaret på ett kontrollerat sätt, med minsta möjliga distorsion, för att kunna utföra
din analys.
När signalen förstärks måste den filtreras. Vad betyder det här?
Mycket enkelt: Normalt är signalerna som vi kan registrera från vår kropp (blodtryck, muskelsammandragning, hjärnans elektriska aktivitet osv.) Inte rena, eftersom de kan ha fångats av andra olika potentialer, oberoende av signalen med som vi tänker arbeta med.
För att göra detta filtreras signalen som fångas med elektroderna genom olika frekvensområden. När signalen har filtrerats bearbetas den.
Bearbetningen består av att konvertera den inre signalen från organismen som har registrerats i biofeedback-enheten, till visuella, hörsignaler eller direkt information till ämnet.
För att göra detta finns det två tekniker:
I denna fas omvandlas de signaler som redan har bearbetats äntligen till en stimulans som kan uppfattas och utvärderas av patienten..
Syftet med denna stimulans är att den ska kunna producera den fysiologiska funktion som vi har registrerat och som vi vill arbeta med..
När vi väl har omvandlat den fysiologiska signalen till en stimulans är det dags att sätta upp träningsmålen. I denna fas bestäms sedan vad som är tänkt att uppnås med utbildningen, och vilka är målen både på kort och lång sikt.
Att sätta upp dessa mål är väsentligt för att kunna genomföra en adekvat övervakning av utbildningen och att kvantifiera om de förfaranden och processer som utförs är tillräckliga för målet.
Vi nådde äntligen den viktiga fasen av interventionen. Själva utbildningen.
I denna fas kommer mätanordningarna som används i början av behandlingen att återanslutas. Men nu kommer vi inte bara lägga oss medan maskinen fungerar.
Och det är att under träningen kommer de signaler som vår kropp skickar till vår hjärna att nå oss genom de stimuli som har gjorts tidigare.
Det vill säga: vi kommer att presenteras med de stimuli som experten har gjort. Dessa stimuli kan vara:
Dessutom kan stimulansen presenteras på olika sätt:
Målet med denna träning är att vi småningom lär oss att kontrollera våra fysiologiska reaktioner på stimuli.
Först är vårt fysiologiska svar på de presenterade stimuli ett konkret svar. Men genom den systematiska presentationen av dessa stimuli lär du dig att kontrollera ditt fysiologiska svar, ett faktum som du tidigare inte kunde kontrollera..
Medan stimulanserna presenteras för oss registrerar enheterna vårt svar, vi kan gradvis objektivisera våra fysiologiska svar och våra framsteg i träningen, ett faktum som hjälper terapeuten att omdefiniera övningarna under följande sessioner.
Det är möjligt att terapeuten kommer att be dig att utföra någon typ av aktivitet hemma, i syfte att utöka färdigheten utanför konsultationen, även i avancerade faser, det kan vara att han kommer att lära dig att använda enheterna, för att att kunna göra träningen ensam.
Och har du haft någon erfarenhet av biofeedback? Vilka resultat har du observerat?
Ingen har kommenterat den här artikeln än.