Hur man förstår och övervinner avslag

Utan tvekan utsätts du för situationer med avslag eftersom vi enligt vår natur är sociala varelser och som vi är ständigt utsätts vi för externa utvärderingar.

Inom familjegruppen söker du acceptans och omsorg som återspeglas i gester av kärlek och respekt för dem omkring dig och avslag du får, oavsett form och storlek påverkar dina kriterier. I förhållande till de svar du får kommer du mer eller mindre att försöka undvika avvisning av denna första sociala grupp som du tillhör.

Från och med då, under hela ditt liv, utsätts du för olika situationer där du måste göra ett val mellan att följa en eller annan riktning och i vilket fall som helst kommer du att gynna en viss grupp och därmed isolera den andra..

Detta är dina egna beslutskriterier.

Beroende på dina väsentliga värden kan dina beslutskriterier dock variera, böjas eller bli starkare beroende på din ambition eller behov av att tillhöra en social grupp..

I den här artikeln försöker jag ta dig igenom reflektioner så att du känner igen hur social avvisning påverkar dig och vad kan du göra för att ta kontroll över dina känslor om det.

Exponering för avslag

Enligt RAE innebär avslag att motsäga vad någon uttrycker eller inte erkänna vad de föreslår eller erbjuder. Och med denna definition verkar inte avvisningshandlingen vara negativ i någon mening och det skulle förstås helt normalt för varje människa, både män och kvinnor, att ha upplevt avstötning någon gång i sina liv..

Det är normalt och positivt att ha en annan åsikt eller uppskattning av saker, situationer eller värderingar.

Det är okej att avvisa ett förslag eftersom det inte uppfyller dina ambitioner, en person eftersom det bryter mot dina livsprinciper, ett proforma eftersom det överstiger din budget, en inbjudan eftersom det inte passar din agenda..

Det är okej och du kommer att fortsätta att utsättas för avslagssituationer.

Men ... Om avvisande inte har en negativ konnotation, varför påverkas då så mycket avvisas??

Obehaget efter avslag

Du mår dåligt att bli avvisad för din värdering är felaktigt beroende av andras uppskattning, åsikt eller värdering och det är därför det är värt att fråga dig själv om de känslor du känner efter att ha avvisats existerar på grund av en personlig kris eller om de faktiskt beror på interaktionen du haft med den andra parten.

Låt oss se steg för steg.

Avvisandet sker i en omständighet där du utesluts från något (inbjudan, anställning, konversation, projekt, relation etc.) och som du upplever subjektiva känslor normalt socialt upplevt.

Denna uteslutning ges på ett aktivt sätt genom att ge ett tydligt svar på förnekelse eller gå vidare och inkludera felbehandling, missbruk, förlöjligande, förlöjligande etc. eller kan vara passiva när de inte ger något svar alls, såsom avlägset och tyst avslag.

I någon av dessa situationer har du alltid makt över de känslor, tankar och attityder som kommer som ett svar på avslag..

Det är normalt, positivt och vanligt att känna sig bedrövad under eller efter konfliktsituationer, separationer eller argument, men ingen av dem bestämmer eller menar resten av din dag, än mindre resten av ditt liv.

Att bli avskedad från ditt jobb, att vara åtskild av en vän eller familjemedlem, utgör utan tvekan ett ögonblick av smärta som vi måste uppleva det för vad det är: en förlust, ett ögonblick av lidande, ibland intensivt, andra gånger. mild.

För det mesta kan du tolka avvisandet som ett misslyckande, som en besvikelse, som något mycket beklagligt. Men du kan också tolka det som en ny möjlighet.

Allt beror på hur du vill se det.

Vad det INTE betyder att avvisas

Att bli avvisad betyder inte att du är värdelös. Det betyder bara det som har avvisat dig letar efter något annat.

Och genom att säga detta vill jag inte att du ska tänka ett ögonblick på att det du ska göra är att förändras för att passa in i det "annorlunda", utan snarare att du letar efter en bättre plats att leverera det du ger.

Ett mycket enkelt exempel:

Om du ger ett erbjudande om att leverera en 3-rätters lunch, som inkluderar det bästa stycket nötkött i pepparsås och ditt erbjudande avvisas eftersom det vann en vegansk meny, betyder det inte att ditt företag är dåligt..

Du har ett bra företag med att leverera de bästa luncherna med dessa egenskaper, men den kunden vill inte ha kött, de vill ha veganska alternativ.

Ett annat mycket vanligt exempel:

Din partner fuskar på dig upprepade gånger. Din partner är inte otrogen eftersom du har något fel, utan för att deras livsprinciper avgör det..

Du är inte otrogen eftersom du saknar framtidsutsikter, det kan du faktiskt göra om du ville eftersom det i verkligheten är väldigt lätt att gå ut och hitta någon som är villig att ha ett äventyr. Men du gör det inte för att det strider mot dina principer.

Avslutning

Så i något av de två exemplen definierar lidande avstötning, vare sig från en situation eller person, dig inte som mindre, utan snarare påminner dig om att du faktiskt tillhör en annan grupp.

Så om någon någon gång i ditt liv sa till dig "nej", är det helt enkelt "förflutet". Du har all rätt - och plikt - att gå vidare med nya krafter, med nya projekt och tillvägagångssätt som passar dina livsprinciper..

Det är inte nödvändigt att bli ett offer för de som skadar dig medvetet eller oavsiktligt, eller ännu värre, blir ett offer av fruktansvärd rädsla; rädsla för nya avslag, rädslor som tar över ditt interiör, ditt sinne och dina känslor.

Kom ihåg att känslan av avslag betyder inte att dina möjligheter tar slut, det betyder bara att det finns många andra alternativ som är mer lämpliga för dig..