Efter jul har vi säkert fått ett kilo eller två, och besattheten att anlända på sommaren med något som vi anser vara en giltig kropp får oss att gå så snart som möjligt till en nutritionist, gym, dietist, till sandwichdieten eller vad som helst annat väg som leder oss till att må bättre på utsidan.
Vår fysiska kropp oroar oss mycket, men lyckligtvis är vi alltmer bekymrade över hälsa och inte bara utseende. Det faktum att vi mår bra med vår kropp, att känna oss smidiga och mindre tunga blir allt viktigare.
Vi är alltmer intresserade av hälsosam mat, att ha en mer balanserad kost, mindre industriella bakverk, mindre fett, och vi försöker också överföra denna typ av diet till barn mer och mer.
Det verkar som om det är det mest nödvändiga att ha det bra.
Men tänk om vi pratar om hur vi efter jul upptäcker att vår dagliga stress inte har lugnat, vår tid förblir densamma och våra aktiviteter är desamma? Vi ser det normalt, eller hur? vi antar det och period.
Och kanske många gånger är det stress som leder oss till en dålig kost, vilket är vad vi vill undvika. Jag föreslår att vi försöker kombinera båda. Allt kommer att förbättras i oss.
Att känna sig stressad dagligen tar sin vägtull, känslan av att det inte finns tid att göra allt vi vill leder oss till en desorganisation som påverkar allt, vårt arbete, vårt dagliga liv och vår kost.
Jag tror att fysisk vård är överskattad och vår dagliga organisation är underskattad.
Brist på tid leder till brist på organisation, brist på organisation leder till låg produktivitet. Låg produktivitet ökar stress, och detta leder ofta till en dålig kost och att äta på grund av ångest.
Vi har normaliserat springa, stressade eftersom det verkar som att det är det enda sättet att leva, att vi inte inser att det är ett verkligt problem.
Det tar bort tid från livet som är riktigt viktigt, från våra vänner, från vår familj, från att läsa, från att gå en promenad, eller varför inte, från att sitta i soffan och titta på en film utan någon ånger, för det är helt enkelt din tid att se en film.
Personlig organisation är något som alltmer efterfrågas. Varje gång vi behöver ha vår tid under kontroll, att dominera den och inte att dominera oss
I en nyligen genomförd undersökning gjorde jag en studie om intresset för att ha en bra kroppsbyggnad eller mindre stress.
Resultaten före det fysiska, förväntades, en mycket hög andel vill ha en bra kropp, må bättre, gå ner några kilo.
I frågorna om du tror att du är stressad är andelen jakande svar mycket hög.
Och när vi står inför valet att leva lugnare eller ha en bra kroppsbyggnad, är valet att leva lugnare.
Allt detta verkar helt normalt, men det jag tar bort från allt detta är att det finns ett verkligt problem med daglig stress. Om inte, om vi alla lever ett organiserat och oroligt liv, kanske valet av vår gåva skulle vara att ha en bra kroppsbyggnad.
Enkel implementering av vissa rutiner kan få oss att uppnå det vi vill så mycket och att vi använder så illa: tid.
Jag vill ge dig några grundläggande riktlinjer för att bli lite mer organiserade:
Börja med att vara punktlig. Om du är okunnig från början av dagen kommer allt att komma till dig, du kommer springa överallt, och förutom att du inte ser så bra ut, verkar det som om dagen blir kort.
Glöm sociala medier, Åtminstone under den tid som du ägnar dig åt att arbeta eller att vara med din familj, tycker jag att det är mest tidskrävande utan att inse det. Kolla in, titta på Instagram ett tag på morgonen, idag har plötsligt inneburit att jag tappat 20 minuter av min tid, vilket innebar att jag var tvungen att springa mycket senare (vi kan alla ha fel ...)
Lär dig att kontrollera tiden för dina uppgifter, aktiviteter. Från hur mycket det kostar dig att laga mat, till hur länge du behöver stå upp, äta frukost och lämna huset. Du kanske bara måste gå upp lite tidigare, ibland är lösningarna väldigt enkla.
Arbeta inte 24 timmar, Ange arbetstid om du är egenföretagare eller frilans. Dra nytta av 100% arbetstid och du får ett kvalitetsliv utanför arbetet.
Använd appar, verktyg, För att hjälpa dig att komma ihåg, beror inte bara på vad ditt huvud kommer ihåg, för det kan verkligen absorbera och lagra många saker och mycket information, men inte komma ihåg dem när det borde. Använd kalendrar, dagböcker, anteckningsböcker, allt som gör det lättare för dig att få allt skrivet ner.
Ordna dina måltider, Du kommer att hjälpa ditt liv, förutom att vara mer avslappnad, ha en balanserad kost, eftersom du inte tar det första du får, du vet vad du ska äta och när. Det är också ett sätt att spara eftersom du kommer att köpa det du behöver.
Känn dig själv, lär dig när du är mest produktiv, när du behöver äta, hur många timmar behöver du vila och vid vilken tid du ska gå och lägga dig för det. Forskning kronotyper.
Ta din organisation till din närmaste miljö, utan att vara obsessiv för annars kan du orsaka motsatt effekt. Led med gott exempel, en handling är ofta mer effektiv än ett ord. Det enkla faktumet att sätta en kalender i köket till exempel, där du kan se alla möten, evenemang, påminnelser från hela familjen, är en bra vana att ha en del av ditt liv organiserat.
Hitta balansen, skalan och din kropp och ditt sinne kommer att tacka dig.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.