De minnesförlust det är ett av de första tecknen på åldrande. När vi blir äldre inträffar det som kallas "åldersrelaterad kognitiv nedgång", som kännetecknas av svårigheter att komma ihåg namn eller ord eller hitta objekt. De är vanligt glömska, vilket kan påverka vardagen.
Oavsett åldersfaktor finns det andra situationer som också kan orsaka minnesförlust, såsom emotionella störningar, drogmissbruk, demens eller vissa hälsoproblem, såsom högt blodtryck, högt kolesterol, vissa leversjukdomar eller klimakteriet.
I många av dessa processer är minnesförlust tillfälligt och återhämtar sig när sjukdomen försvinner.
De matning det är också mycket viktigt; med tillskott som MEMORUP® av Máyla® Pharma, gjord med naturliga ingredienser kan det vara förbättra koncentrationsförmågan och förbättra kognitiv funktion.
Dessutom innehåller dess seniorformel specifika tillgångar för åldersrelaterade minnesunderskott.
Ett annat grundläggande verktyg är stimulering av minneskapacitet genom övningar. Men hur fungerar minnet? Var lagras minnen??
Minne är förmågan att komma ihåg upplevelser, förnimmelser och information som lagrats i vår hjärna genom åren. Dessa uppgifter ackumuleras i neuronkretsar ansluta olika delar av hippocampus och som skapas när vi lär oss och införlivar ny information.
När en specifik grupp neuroner aktiveras utlöses minnesmekanismen, men det finns ny forskning som pekar i en annan riktning: enligt de senaste studierna från Massachusetts Institute of Technology kan skapandet och hämtningen av minnen gå genom separata neurala kretsar och inte på en gemensam väg.
Det finns flera typer av minne i vår hjärna som fungerar samtidigt. En kallas korttidsminne, som gör att vi bara kan behålla ett ögonblick telefonnummer, adresser etc..
En annan är långtids minne, vilket hjälper oss att spara information under längre perioder: dagar, månader och till och med år.
En annan klassificering skiljer mellan semantiskt och episodiskt minne. Semantik lagrar information om saker som vi medvetet vill komma ihåg, till exempel ämnen som studerats för en tentamen.
Tvärtom är episodiskt minne ofrivilligt, det är det som tar fram minnen, detaljer om landskap etc. ackumulerade utan att inse det.
Det finns också minne procedurella, vilket är det som gör att vi kan utföra aktiviteter som vi lär oss nästan automatiskt, som att cykla eller köra. Och andra viktiga typologier är associativt och luktminne.
Möjligheten att återställa minnen beror direkt på orsakerna som har orsakat de kognitiva förlusterna, men det finns knep för att förbättra minnet som kan tillämpas på ett allmänt sätt.
Minne kan vara träna med övningar och minnesregler, hur man associerar siffror med ord som rimar eller kombinerar visuella och auditiva stimuli.
Andra processer som också hjälper till att komma ihåg är meditation och mycket enkla gester, till exempel att knyta vänster knytnäve i cirka 90 sekunder och stänga ögonen ett ögonblick..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.