Att vara optimistisk är inte alltid lätt, men det kan uppnås om vi introducerar en serie vanor i vår dag till dag. Eftersom det är sant att vissa har en medfödd benägenhet att vara mer positiva och andra att vara mer negativa, men även om du är en av de andra kan detta förändras med rätt verktyg och förvärva hälsosamma vanor som gynnar en mer optimistisk attityd.
Därefter ska jag berätta 5 saker som kan hjälpa dig att se saker ur en mer positiv synvinkel.
Innehåll
Att vara tacksam och veta hur man kan ge värde till det som omger oss är nyckeln till att leva ett mer optimistiskt liv. Detta betyder inte att vi inte är ambitiösa, att vi inte strävar efter att ha mer (inte bara material) och av bättre kvalitet, men man måste tro att han kan uppnå vad han tänker göra, att han är värd av allt som drömmar och en positiv attityd till sig själv och till livet ger oss den möjligheten att tro att vi kan.
Att veta hur man positivt bedömer vår nuvarande situation och tackar för det är viktigt att börja dagen på höger fot, att må bra.
Ett bra verktyg som jag själv har använt och som jag rekommenderar utan att slå ett öga är denna tidskrift som heter "The 5 minute journal". Det består i att du varje morgon skriver vad du är tacksam för, positiva bekräftelser om dig själv och skäl (oavsett hur liten, allt räknas) varför du tror att idag kommer att bli en bra dag.
Den här lilla åtgärden som tar oss bara 5 minuter kan förändra ditt liv, eftersom det hjälper dig att fokusera dina tankar på det goda och börja dagen med glädje och entusiasm..
Det enda vi har försäkring i det här livet är här och nu, och att vara medveten om det är att vinna i livet.
Vi tror att vi har ett helt liv framför oss, att de människor vi älskar också har ett liv framför oss, men är det så? Vem vet? Vem kan försäkra dig om att du kommer att vara här imorgon? Ingen kan, och att veta att det enda verkliga är nuet gör att du kan värdera varje dag som om det vore speciellt, det gör att du kan göra saker idag, det hjälper dig att ge ditt bästa. Allt detta innebär att du känner dig bättre med dig själv, vilket utan tvekan översätts till ett mer positivt liv..
Detta är en verklighet baserad på det faktum att människor efterliknar det som omger oss, särskilt med människor. Vi brukar anpassa oss till en viss grad till de människor som vi tillbringar mer tid med och omedvetet antar vi deras sätt att tänka, vi får samma livsstil och attityd gentemot det etc..
Det är därför det är viktigt att analysera dessa människor: ger de dig något bra? Hjälper de dig att tro på dig själv? Är de glada när bra saker händer dig? Var ärlig med dina svar, i slutändan är du och bara du förmåner eller offer för de relationer du har med andra.
Det är viktigt att dela vårt liv med människor som inspirerar oss till det bättre, med människor som ger oss något bra (i vilken mening som helst).
Numera är sociala nätverk en del av vår dagliga dag, det är därför vi också måste titta på vem vi följer och analysera dem: ger de dig något bra? Hur mår du när du har sett dina videor eller foton?
Om du blir avskräckt av att se hur "bra" andra har det på sociala medier eller "perfekt" designade verkligheter, sluta följa den personen.
Betyder det att jag inte kan följa människor som mår bra i livet? Nej, tvärtom faktiskt. Det betyder att du är ägare till den information du konsumerar via sociala nätverk och därför ansvarar för den. Det bästa för din mentala hälsa är att du följer människor som motiverar dig att förbättra, växa, som ger dig något bra och / eller användbart, människor som får dig att må bra. Uppenbarligen är detta relativt var och en, men det är gemensamt för alla att när vi ser saker som inspirerar oss till något bra, motiverar de oss att göra saker bättre och detta får oss utan tvekan att må bra och återigen se saker från en mer optimistisk synvinkel.
Jag skulle vilja dela ett fragment av en av mina sängböcker, "De fyra överenskommelserna" av Don Miguel Ruiz:
Tänk dig att vakna tidigt på morgonen, full av spänning och energi för en ny dag. [...] Så medan du äter frukost har du ett starkt argument med din partner. Du blir upprörd och spenderar mycket av din personliga kraft på den ilska du uttrycker. Efter diskussionen känner du dig utmattad, och allt du vill göra är att gå bort och gråta. [...] Varje dag vaknar vi upp med en viss mängd mental, emotionell och fysisk energi som vi förbrukar under dagen. Om vi låter våra känslor förbruka vår energi, har vi ingen kvar att förändra vårt liv eller ge till andra. "
Det är därför det är så viktigt att investera vår energi väl, i vad som är värt att spendera den och i vad som inte är. Vilka diskussioner är värda att föra och vilka inte.
Vi spenderar all vår energi på saker och människor, och om vi vill uppnå ett liv som trivs, där vi känner oss bekväma, måste vi kunna hantera den energin och veta när vi ska använda den. Negativa människor, ilska som leder till ingenting, onödiga irritationer, oroar sig i förväg ... Allt detta innebär att slösa bort vår energi så att vi tar slut på den för att använda den i det som verkligen betyder något för oss, i det som ger oss något bra och det vi det kommer att tillåta att växa och förbättra.
Att må bra beror på oss och det är något vi måste jobba med varje dag. Det är vår plikt att förvärva hälsosamma vanor som får oss att må bra: äta hälsosamt, träna, lämna inte saker i morgon, vara oss själva ... Men även om det är lättare att ligga i soffan för att titta på Netflix istället för att avsluta det du måste göra, du vet att du mår mycket bättre när du har gjort vad du ska göra.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.