Låt oss börja med att definiera vad sorg är. Sorg är ett normalt och hälsosamt svar på en förlust. Karaktäriserar de känslor du känner när du förlorar någon eller något viktigt.
Folket är det plåga av många olika skäl:
Förlusten som utlöser sorg är inte alltid fysisk. Det kan finnas sorg över de framtida planer du hade gjort eller i olika livsförändringar.
Sorg beskrivs som en 5-stegsprocess: förnekelse, ilska, förhandling, depression och acceptans. Alla dessa reaktioner på förlust är normala..
Inte alla förluster avser dödsfall, lidande förluster som: skilsmässa, separation, förlust av jobb, oförklarliga livsförändringar etc..
J.W Worden kommenterar att prata om faser och / eller steg kan placera personen i en passiv position inför sin smärta, där det inte är möjligt att göra något annat än att vänta på att stegen ska följa..
Det är därför som denna författare föredrar att prata om sorgsuppgifter, att placera personen i en mer aktiv position för att möta den.
Personen är skyldig att lära sig att öppna upp för de känslor de upplever, utan att döma dem, eller slåss mot dem och förstå dem, för att gradvis anta förlusten, omplacera den i sitt liv och fortsätta att gå framåt på vägen.
De uppgifter som Worden föreslår är:
Lär dig att skilja mellan intellektuell acceptans och emotionell acceptans. Det är nödvändigt att känna igen och leva de känslor som förlusten har genererat.
Förnekelse gör det svårt att gå vidare med våra liv, och det gör det svårt att arbeta igenom sorg. Det är därför det är oerhört viktigt att acceptera förlustens verklighet och de känslor den genererar..
För att arbeta med de känslor som uppstår under sorgperioden är det nödvändigt för personen att vara medveten om vilka känslor som upplevs och låta sig känna dem.
Att försöka undvika de känslor som manifesteras rekommenderas inte, eftersom det hindrar sorg från att fungera ordentligt..
Worden talar om 3 anpassningsområden som måste åtgärdas efter förlusten:
a) Externa anpassningar: Hur förlusten påverkar människans vardag.
b) Interna anpassningar: Hur förlusten påverkar bilden som personen har av sig själv, i grunden i den definition de gör av sig själva och i deras känsla av personlig effektivitet.
c) Andliga anpassningar: Hur förlusten påverkar människors övertygelser, värderingar och antaganden om världen. Personen måste lära sig att ta roller som de inte är vana vid, utveckla färdigheter som de aldrig tidigare haft och gå vidare med en ny känsla av sig själva och världen..
Denna uppgift består i att hitta en plats för den person som har lämnat som gör att personen kan kopplas till dem, men på ett sätt som inte hindrar dem från att fortsätta med sitt liv.
Vi måste hitta sätt att komma ihåg nära och kära som har gått bort genom att ta dem med oss, men utan att hindra oss från att fortsätta att leva (Worden, 2004).
Det handlar inte om att ge upp den avlidne, utan om att hitta en lämplig plats för honom i hans emotionella liv..
Det är den handling genom vilken en person medvetet orsakar döden. Det är vanligtvis resultatet av förtvivlan som härrör från eller kan hänföras till en fysisk sjukdom, en psykisk sjukdom som depression, bipolär sjukdom, schizofreni eller borderline personlighetsstörning.
De alkoholism eller drogmissbruk. Även problem i relationer eller psykiska trakasserier.
I allmänhet tenderar människor som tänker på självmord att dra sig tillbaka fysiskt och känslomässigt från människor. De är så låsta i sina tankar om "smärta", "trauma", "sjukdom" etc. att de helt isolerar sig från sin miljö..
De flesta självmord inträffar impulsivt i krisstunder där det inte finns någon reflektion för att hitta en lösning, de blir blinda och tror att det inte finns någon annan väg ut.
Om du funderar på självmord, be om hjälp! Låt inte denna tanke vara i ditt sinne hela tiden. Det finns ALLTID en lösning, ge dig själv möjlighet att leva med fred och glädje.
Det är en mekanism där vi, baserat på en handling eller underlåtenhet, gör en moralisk bedömning av vårt beteende (inklusive våra tankar) och "härskar" att vi har gjort ett misstag och att vi ska straffas..
Skuldkänslan åtföljs av känslor som sorg, ångest, frustration, hjälplöshet eller ånger, och repetitiva och oproduktiva tankar. Skuldkänslan bestäms av vår tolkning och bedömning av fakta.
Det är en känsla som upplevs av människor som är övertygade om att de har orsakat skada genom att inte ha gjort något annat för den avlidne, och de tenderar att ha negativa bedömningar gentemot sitt folk.
Enligt den kognitiva strömmen är det tankarna som orsakar dessa känslor, och tänker att man är ansvarig för en annan persons obehag eller olycka.
Det är viktigt att vi kommer ihåg att människor som överlever ett självmord av en nära och kära, är inte ansvariga för besluten från den person som begick handlingen. Den som bestämmer sig för att begå självmord kommer att göra det, oavsett om deras familj och vänner håller med om det eller inte.
När du känner dig skyldig över detta är det viktigt att du söker professionell hjälp. Det är ansträngande och kan bli förlamande om du upplever det utan professionell hjälp..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.