Vad är skillnaden mellan känslor och känslor?

De skillnad mellan känslor och känsla, en debatt som härrör från två termer som ofta är förvirrade, både i människors vardagsspråk och i vetenskapligt språk, eftersom deras definitioner orsakar mycket förvirring när man skiljer mellan den ena eller den andra. 

Redan 1991, psykologen Richard. S. Lazarus föreslog en teori där han inkluderade känslan inom känslorna.

I denna teori ansåg Lazarus känsla och känslor som två begrepp som är inbördes relaterade, varför känslor skulle omfatta känsla i sin definition. Således är känslan för Lazarus den kognitiva eller subjektiva känslan, den subjektiva upplevelsen.

I den här artikeln ska jag först förklara vad en känsla är och kortfattat de olika primära känslor som finns och senare kommer jag att förklara känslan och skillnaderna mellan de två..

Vad exakt är känslor och känslor?

Definition av känslor

Känslor är effekterna som produceras av en flerdimensionell process som sker på nivån:

• Psykofysiologisk: förändringar i fysiologisk aktivitet.
• Beteende: förberedelse för handling eller mobilisering av beteende.
• Kognitiv: analys av situationer och deras subjektiva tolkning utifrån individens personliga historia.

Känslomässiga tillstånd är en följd av frisättningen av hormoner och signalsubstanser, som sedan omvandlar dessa känslor till känslor. Svaren på stimuli kommer från både hjärnans medfödda mekanismer (dessa är de primära känslorna) och de beteendemässiga repertoarer som man lär sig genom individens liv (sekundära känslor)..

De viktigaste neurotransmittorerna som är involverade i bildandet av känslor är: dopamin, serotonin, noradrenalin, kortisol och oxytocin. Hjärnan ansvarar för att omvandla hormoner och signalsubstanser till känslor.

Det är viktigt att vara mycket tydlig att en känsla aldrig är bra eller dålig som sådan. Alla har ett evolutionärt ursprung, så det är ett svar från organismen på olika stimuli för individens överlevnad.

En känsla manifesteras också allmänt i icke-verbal kommunikation. Ansiktsuttryck är universella och visar känslorna som känns i det ögonblicket.

Funktioner av känslor 

• Adaptiv funktion: de förbereder individen för handling. Denna funktion avslöjades först av Darwin, som behandlade känslor med funktionen att underlätta lämpligt beteende i varje specifik situation..
• Social: kommunicera vårt sinnestillstånd.
• Motiverande: underlätta motiverat beteende.

Huvudsakliga primära eller grundläggande känslor

Grundläggande känslor är de som varje människa någonsin har upplevt i livet. Dessa är: 

• Överraskning: Överraskning har en adaptiv utforskningsfunktion. Det underlättar uppmärksamhet, fokuserar det och främjar utforskning och nyfikenhetsbeteenden mot den nya situationen. Dessutom aktiveras kognitiva processer och resurser mot överraskningssituationen.
• Avsky: Denna känsla har den adaptiva funktionen av avstötning. Tack vare denna känsla produceras reaktioner på flykt eller undvikande inför obehagliga eller potentiellt skadliga stimuli för vår hälsa. Dessutom främjas hälsosamma och hygieniska vanor.
• Glädje: dess adaptiva funktion är tillhörighet. Denna känsla ökar vår förmåga att njuta, genererar positiva attityder både till sig själv och till andra. På kognitiv nivå gynnar det också minne och inlärningsprocesser.
• Rädd: dess adaptiva funktion är skydd. Denna känsla hjälper oss att få fly och undvika svar på farliga situationer för oss. Den fokuserar främst på den fruktade stimulansen, så att den kan reagera snabbt. Slutligen mobiliserar den också en stor mängd energi som gör att vi kan utföra mycket snabbare och mer intensiva svar än vad vi skulle göra i en situation som inte skapade rädsla..
• Gå till: dess adaptiva funktion är självförsvar. Ilska ökar mobiliseringen av den energi som behövs i självförsvarssvar mot något farligt för oss. Förstörelsen av hinder som genererar frustration och som hindrar oss från att uppnå våra mål eller mål.
• Sorg: Denna känsla har den adaptiva funktionen av återintegrering. Med denna känsla är det uppenbarligen svårt att visualisera fördelarna med det. Denna känsla hjälper oss dock att öka sammanhållningen med andra människor, särskilt med dem som är i samma emotionella tillstånd som oss. I ett tillstånd av sorg minskar vår vanliga rytm för allmän aktivitet och kan därmed ägna mer uppmärksamhet åt andra aspekter av livet som vi i ett tillstånd av normal aktivitet inte skulle ha slutat tänka på dem.

Dessutom hjälper det oss att söka hjälp från andra människor. Detta uppmuntrar empati och altruism, både hos den person som känner känslorna och hos dem som får begäran om hjälp.

Definition av känsla

Känsla är den subjektiva upplevelsen av känslor. Som Carlson och Hatfield beskrev 1992 är känslan den ögonblickliga bedömningen som ett ämne gör varje gång de står inför en situation. Det vill säga känslan skulle vara summan av den instinktiva och korta känslan, tillsammans med tanken som vi får på ett rationellt sätt från den känslan..

Genom att resonera, medvetandet och dess filter, så skapas känsla. Dessutom kan denna tanke mata eller behålla känslan, vilket gör den mer hållbar över tiden..

Tanke, precis som den har makten att mata varje känsla, kan utöva kraften för att hantera dessa känslor och undvika att mata en känsla om den är negativ..

Detta är en process som kräver träning, eftersom hantering av en känsla, särskilt för att stoppa den, inte är något som är lätt att lära sig, det är något som innebär en lång inlärningsprocess.

Känslor i barndomen

Barndomen är ett stadium som har stor betydelse för känslornas utveckling.

I förhållandet med föräldrar lärs grunden för att vilja och veta hur man beter sig socialt. Om de emotionella banden mellan föräldrar och barn utvecklas positivt, kommer dessa barn i vuxen ålder med en känsla av självförtroende.

Familjebanden som arbetats från tidigaste ålder kommer att odla och skapa en personlighet med förmågan att älska, respektera och samexistera harmoniskt i deras tonårs- och vuxenstadier..

När vi inte uttrycker våra känslor eller gör det på ett olämpligt sätt ökar våra problem och till och med vår hälsa kan påverkas avsevärt..

Varaktigheten av en känsla

Varaktigheten av en känsla beror på olika faktorer som kognitiv och fysiologisk. Det har sitt ursprung på den fysiologiska nivån i neocortex (rationell hjärna), belägen i hjärnans främre lob.

Även om känslor ökar beredskapen att agera är de inte beteenden som sådana. Det vill säga att man kan känna sig arg eller upprörd och inte ha aggressivt beteende..

Några exempel på känslor är kärlek, svartsjuka, lidande eller smärta. Som vi redan har pratat om och du kan föreställa dig genom att sätta dessa exempel är känslorna vanligtvis ganska långa.

Genom att utveckla empati kan människor förstå andras känslor.

Skillnad mellan känslor och känsla

I förhållande till skillnaderna mellan känslor och känslor gjorde den portugisiska neurologen Antonio Damasio en definition av den process genom vilken man går från känslor till känslor, där den mest karakteristiska skillnaden hos båda återspeglas ganska tydligt:

”När du upplever en känsla, till exempel känslan av rädsla, finns det en stimulans som har förmågan att utlösa en automatisk reaktion. Och denna reaktion börjar naturligtvis i hjärnan, men sedan återspeglas den i kroppen, antingen i den verkliga kroppen eller i vår interna simulering av kroppen. Och sedan har vi möjligheten att projicera den specifika reaktionen med olika idéer som är relaterade till dessa reaktioner och till föremålet som orsakade reaktionen. När vi uppfattar allt som är när vi har en känsla. "

Känslor fungerar från början av en persons liv vid födseln som ett varningssystem. Således manifesterar barnet sig genom att gråta när han är hungrig, vill ha tillgivenhet eller kräver annan vård.

Redan i vuxenlivet börjar känslorna forma och förstärka tänkandet genom att rikta vår uppmärksamhet på viktiga förändringar..

Tack vare tanken när vi till exempel frågar oss själva, hur känns den här personen ?, Detta gör det möjligt för oss att ha en realtidsinriktning på känslan och egenskaperna hos detta.

Detta kan också hjälpa oss att förutse känslor inför en framtida situation genom att skapa ett känslomässigt scenario i sinnet och därmed kunna bestämma vårt beteende på det mest korrekta sättet och förutse de känslor som härrör från dessa situationer..

De grundläggande skillnaderna

Därefter kommer jag att beskriva några av skillnaderna mellan känslor och känslor:

• Känslor är mycket intensiva processer men samtidigt mycket korta. Bara för att känslorna har kort varaktighet betyder inte att din känslomässiga upplevelse (det vill säga känslan) är lika kort. Känslan är resultatet av känslor, ett subjektivt affektivt humör, vanligtvis av långvarig konsekvens av känslor. Det senare kommer att vara så länge som vårt medvetna spenderar tid på att tänka på det..
• Känslan är alltså det rationella svaret som vi ger till varje känsla, den subjektiva tolkningen som vi genererar inför varje känsla, som har en grundläggande faktor för våra tidigare upplevelser. Det vill säga samma känslor kan utlösa olika känslor beroende på varje person och den subjektiva innebörd de ger den..
• Känslor, som jag har förklarat tidigare, är psykofysiologiska reaktioner som uppstår på olika stimuli. Medan känslor är en medveten utvärderingsreaktion av känslor.
• En annan väsentlig skillnad mellan känslor och känsla är att känslor kan skapas omedvetet, medan det i känslan alltid är en medveten process inblandad. Denna känsla kan regleras genom våra tankar. Känslor som inte uppfattas som känslor förblir i det omedvetna, men de kan ändå påverka vårt beteende.
• Den som är medveten om en känsla har tillgång till sitt sinnestillstånd för att, som jag redan har nämnt, öka den, behålla den eller släcka den. Detta händer inte med känslor som är omedvetna.
• Känslan skiljer sig från känslorna genom att bestå av ett större antal intellektuella och rationella element. I känslan finns det redan en viss utarbetning med avsikt att förstå och förstå, en reflektion.
• En känsla kan produceras av en komplex blandning av känslor. Det vill säga, du kan känna ilska och kärlek mot en person samtidigt..

Det är mycket användbart att använda våra tankar för att försöka förstå våra känslor och känslor, både positiva men särskilt negativa. För detta är det effektivt att uttrycka våra känslor för att förklara för den andra personen och att han kan sätta sig själv på vår plats på ett så empatiskt och objektivt sätt som möjligt..

Om du försöker prata med någon om dina känslor, är det lämpligt att vara så specifik som möjligt om hur vi mår utöver graden av den känslan..

Dessutom måste vi vara så specifika som möjligt när vi specificerar den handling eller händelse som fick oss att känna det sättet att visa största möjliga objektivitet och inte få den andra att känna att de anklagas direkt..

Slutligen ska jag ge ett exempel på den process genom vilken en instinktiv och kortvarig känsla genom resonemang blir en känsla.

Detta är fallet med kärlek. Detta kan börja med en känsla av överraskning och glädje att någon håller sin uppmärksamhet på oss ett tag..

När den stimulansen släcks är det när vårt limbiska system kommer att rapportera frånvaron av stimulansen och medvetandet kommer att inse att det inte längre finns där. Det är när du går vidare till romantisk kärlek, en känsla som varar längre på lång sikt.

Referenser

1. Känslan av vad som händer: Kropp och känslor i skapandet av medvetande, Harvest Books, oktober 2000 (ISBN 0-15-601075-5)
2. Descartes fel: Emotion, Reason and the Human Brain, Pan Macmillan, april 1994, (ISBN 0-380-72647-5)
3. Letar du efter Spinoza: Joy, Sorrow, and the Feeling Brain, Harcourt, februari 2003 (ISBN 0-15-100557-5)
4. Self Comes to Mind: Constructing the Conscious Brain, Pantheon, 2010
5. Abe, J.A och Izard, C.E (1999). De känslomässiga utvecklingsfunktionerna: En analys i termer av differentiell emotionsteori. Kognition och känslor, 13, 523-549.
6. Aber, J.L, Brown, J.L. och Henrich, C.C (1999). Lärande av konfliktlösning: ett effektivt skolbaserat tillvägagångssätt för förebyggande av våld. New York: National Center for Children in Poverty, The Joseph L. Mailman School of public Health, Columbia University.
7. Davidson, R. J., Jackson, D.C och Kalin. N.H. (2000) Känslor, plasticitet, sammanhang och reglering: Perspektiv från affektiv neurovetenskap. Psycological Bulletin, 126, 890-909.