Även om jag ibland sammanfattar ett vetenskapligt experiment är detta inte en vetenskaplig blogg och det låtsas inte vara. Jag vet fortfarande inte vilken väg jag ska gå i psykologiens värld (om jag tar någon). Ändå tvivlar jag väldigt mycket på att denna väg är vetenskaplig forskning.
Men då och då har jag kunskap om olika experiment som jag på grund av sin enkelhet och tydlighet vill dela med dig. Nästa måndag kommer jag att undersöka ämnet Psykobiologi (den enda jag har kvar i första klass) och jag tror att jag i dessa veckor är i "ON-läge" på allt relaterat till människokroppen och biologin.
Dykning på nätet Jag har hittat ett lättförståeligt experiment som relaterar till energinivåer och produktivitet med sport.
I många artiklar på den här bloggen har jag tidigare kommenterat fördelarna med att göra sport. Jag pratar inte bara om de uppenbara fördelarna som att förbättra hälsa och kondition. När jag har pratat om sport har jag också hänvisat till ökade energinivåer som gör att vi kan vara mer produktiva hela dagen. Du vet redan att produktivitet och tidshantering är viktiga element för mig.
Förklaringen till denna ökade energinivåer baserades på min egen personliga erfarenhet. Jag kände att de dagar som jag gick ut på morgonen, senare kände jag mig mer vaken och produktiv på jobbet. Men han visste inte om detta var en personlig uppfattning eller om det verkligen fanns en vetenskaplig förklaring bakom dessa förnimmelser. Det verkar som om jag har hittat den vetenskapliga förklaringen jag letade efter.
Jag kommer att försöka förklara det på ett enkelt och grundläggande sätt. Jag hoppas att om någon biolog eller läkare läser detta kommer de inte att kasta det runt min hals. Om du är här skickar jag en hälsning till mina vänner Pedro och Aurora, professor i biologi respektive läkare.
Tja här går jag ...
Vår kropp består av miljontals celler och inom var och en av dessa celler finns strukturer som kallas mitokondrier. Mitokondrier producerar något som kallas ATP (Adenosintrifosfat) som människokroppen använder som Energi.
Vi kan säga att mitokondrier är ungefär som cellernas kraftverk. Grovt sagt, utan mitokondrier skulle det inte finnas någon ATP och utan ATP hade vi ingen energi.
Det har visats att fysisk träning ökar produktionen av mitokondrier vilket i sin tur kan producera mer ATP vilket leder till mer energi för kroppen. Och när jag talar om kroppen inkluderar jag också hjärnan, eftersom nervceller också är celler.
För att få dessa fördelar är det inte nödvändigt att döda oss själva när vi spelar sport. Måttlig sport räcker. I ett experiment som genomfördes vid University of Georgia delades deltagarna i tre grupper.
Under sex veckor höll den första gruppen sessioner intensiv sport, den andra gruppen uppträdde måttlig sport och den tredje gruppen skulle vara kontrollgrupp och jag skulle inte göra några sporter.
Under de sex veckorna av experimentet frågades deltagarna hur de kände att deras energinivåer utvecklades. Resultaten var tydliga. De två grupperna som gjorde sport (intensiv och måttlig) uppgav att de kände att deras energinivåerna ökade. Däremot rapporterade inte kontrollgruppen (som inte hade spelat sport) någon ökning av deras energinivåer..
Det är viktigt att notera att de två grupperna som hade gjort idrott (intensiv och måttlig) hävdade att de hade liknande energinivåer. Det vill säga, det var inte nödvändigt att slå sig själv sportigt sett för att energinivåerna skulle öka. Faktum är att de som hade gjort måttliga sporter hävdade att de hade mindre känsla av trötthet och trötthet som den intensiva sportgruppen.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.