Tobaksammansättningen är mycket komplex. Analysen av cigarettrök har avslöjat en mycket omfattande lista över kemiska ämnen och grundämnen (cirka 4000) varav 70 är cancerframkallande (ammoniak, arsenik, bensen, beryllium, butan, kadmium, kromnickel, polonium, etc.).
Den beroendeframkallande kraften hos tobak beror främst på nikotin. Detta ämne absorberas mycket snabbt vid varje inandning och når hjärnan på cirka 10 sekunder. Där verkar det på vissa nervreceptorer associerade med dopamin som orsakar trevliga reaktioner, såsom sedering eller den allmänna känslan av välbefinnande. Hos vissa människor har nikotin en stimulerande effekt, vilket ökar blodtrycket och hjärtfrekvensen.
Enligt den senaste forskningen kan en avslappnad rökare känna missbrukssymtom inom några veckor att komma igång med tobak. När den ursprungliga konsumtionen är något högre, till exempel en daglig cigarett, kommer tobaksberoendet att komma mycket tidigare.
Denna fysiska och organiska reaktion är direkt beroende av mängden nikotin som finns i cigaretter. Varje enhet beräknas innehålla cirka ett gram nikotin, men mängden har förändrats över tiden. Tobaksföretag har gradvis ökat andelen av detta ämne för att öka missbruk och främja tobakskonsumtion bland befolkningen..
Att vara ett beroendeframkallande ämne medför tobak en rad konsekvenser när det gäller att sluta röka. Ur fysisk synvinkel kan det välkända abstinenssyndromet uppstå: skakningar i händerna, överdriven svettning, huvudvärk, förstoppning, mag-tarmproblem etc. Sömnstörningar och hosta är också vanliga, eftersom luftrören börjar rensa bort tjära.
För de flesta tobaksmissbrukare är fysisk avhållsamhet en faktor som oroar sig när man beslutar att sluta röka. Men även om denna aspekt är viktig, bör det psykologiska planet inte förloras ur sikte, både före och efter avgiftningsprocessen..
Om vi vill sluta röka är det bäst att börja med att grundligt studera de negativa effekterna av tobak på vår hälsa. Fotografier, artiklar om lungcancer, rapporter om hur tobaksföretag manipulerar konsumenter för att skapa missbruk ... alla dessa element kan vara mycket användbara för att skapa oss en ny medvetenhet om tobak och dess konsekvenser. Det skulle inte heller vara fel att prata med någon som har lidit eller lider av den första personen ett allvarligt tillstånd orsakat av tobak. På internet kan vi hitta några intressanta artiklar för att utöka kunskapen om ämnet.
Det är värdelöst att analysera konsekvenserna av tobak i vår kropp om vi skjuter upp senare sinus dör slutdatumet. Det är viktigt att ställa in en viss tidsfrist och börja förbereda sig för den.
Den som vill sluta tobak måste möta svåra stunder. För att klara denna period är det bäst att ha hjälp av läkare och stöd från familj och vänner. Professionella vet hur man kan ge råd om hur man hanterar avhållsamhet, både fysiskt och psykiskt.
Nikotin har en tillsatseffekt som liknar andra droger, såsom alkohol eller kokain. När du slutar med vanan gråter hjärnan om hjälp och det tar inte lång tid innan biverkningarna uppträder.
De första dagarna är svårast. Lusten att tända en cigarett träffar ständigt den rökare som skapar ångest, nervositet och framför allt irritabilitet. För att klara den här perioden rekommenderar specialister att distrahera sinnet med träning och andra fysiska och mentala aktiviteter som hjälper till i arbetet. Samtidigt kan det vara lämpligt att införa nikotinersättningsterapier, såsom plåster, tuggummi eller pastiller..
Bortsett från irritabilitet kan personen som slutar röka uppleva depression, humörsvängningar, sömnlöshet eller till och med ibland yrsel under de första dagarna. De är obekväma uppföljare som kan förstöra rökarens goda avsikter, men de kommer snart att försvinna. De flesta människor som är beroende av tobak uppfattar a minskning av symtom efter två veckor. Efter tre månader kommer konsekvenserna att ha försvunnit helt och den tidigare rökaren kommer att inse de verkliga fördelarna med att sluta röka.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.