Social fobi består av sammanslutningen av en eller flera sociala situationer med rädsla och ångest, dessa reaktioner är oproportionerliga i förhållande till det verkliga hotet från sammanhanget. Det är också känt under namnet Social ångestsyndrom.
Huvudskillnaden mellan social fobi med blyghet består i intensiteten av det emotionella svaret (ångest, obehag) och för det andra genom att det vanligtvis ger upphov till undvikande beteenden vilket leder till en signifikant försämring av den personens sociala liv och funktion (starkt konditionerad av fobi).
Början på problemet är vanligtvis relaterat till en eller flera incidenter som händer inom det sociala området och som är smärtsamma. På detta sätt associeras vissa sociala interaktioner (träffa någon, ha ett datum, prata i en grupp, ge din åsikt ...) negativa känslor som ångest. Ångest är ett svar på situationer som upplevs som hotfulla och det är så sociala relationer tolkas när de lider av social fobi.
När denna förening väl har upprättats tenderar den att bli starkare allt mer sociala situationer med lidande. Detta beror på ett fenomen som kallas självuppfyllande profetior..
Innan jag möter en social situation som oroar mig kan jag förvänta mig det: allt som kan gå fel, vad ska jag göra om det händer ... Det är ett sätt att försöka minska den osäkerhet jag känner. Egentligen är resultatet av dessa förväntningar det mitt sinne associerar det sammanhanget med ångest och när tiden är inne känner jag det.
Genom att interagera med detta sinnestillstånd påverkas mitt beteende och resultatet är mycket troligt inte gynnsam för mig. Detta kommer att bekräfta mina "profetior" (ser du? Jag visste redan att det skulle gå fel) så katastrofala förväntningar kvarstår som ett sätt att förbereda sig för sociala situationer eftersom "när det verkar som om jag kommer att gå fel, har jag vanligtvis rätt".
Den naturliga och logiska reaktionen på en hotande situation som orsakar mig ångest är fly eller undvik, alla djur gör det. Problemet uppstår när hotet inte är ett lejon i savannen utan ett uppfattat psykologiskt hot. Det vill säga, jag tolkar situationen som hotfull men den passar inte verkligheten. Ju mer jag springer iväg eller undviker det, desto mer rädsla kommer det att ge mig.
Låt oss föreställa oss att jag kontaktar en grupp klasskamrater för att be om några anteckningar. När jag närmar mig tänker jag på vad som kan gå fel och min ångest stiger till 6. Jag anländer och säger inget, det verkar konstigt för mig och min ångest stiger till 7. Ju mer tid går, desto svårare är det för mig att tänka på vad jag ska säga och jag känner att de ser på mig konstiga, min ångest går upp till 9. Jag känner att jag vill att det ska sluta så snart som möjligt, jag behöver inte anteckningarna så mycket, jag får ur situationen. När jag går bort känner jag lättnad och min ångest sjunker till 4. Nästa gång jag närmar mig en sådan situation börjar ångest inte klockan 6 utan klockan 9 (eller minst 8). Och ju mer jag undviker det, desto svårare blir det för mig att närma mig.
På biologisk nivå kallas denna effekt generalisering, Det är mycket användbart eftersom det lär mig att identifiera de olika elementen i en hotande situation för att förutse det om en liknande visas, även om den inte är identisk (om en puma angriper mig istället för ett lejon).
Men om det jag fruktar är sociala situationer varje gång det generaliseras till fler sammanhang som har gemensamma inslag (ett datum, min chef, nya människor, en servitör, människor jag känner lite ...) Om min möjlighet är att undvika det blir min värld mindre och min självkänsla minskar eftersom jag känner att "jag inte kan".
Att möta vår rädsla är lättare sagt än gjort, det är nödvändigt exponera oss på ett lämpligt sätt för att lösa problemet. För detta kommer psykologen att utvärdera hur det började och underhålls, vilka situationer man fruktar och varför, vilka som undviks och vilka tankar som är förknippade med det. Baserat på allt detta kommer patienten att få:
En lösning på social fobi är möjlig, det är en utmaning som kräver mycket mod men vars konsekvenser är värda det: utrymmen i vårt liv återställs, det gör att vi kan bygga det sociala liv vi vill ha, hjälper oss att möta våra behov och ökar vår självkänsla.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.