Gerascophobia Rädsla för att bli gammal

Jag har speciella vänner, fulla av positiv energi, fighters, oberoende, söt. Jag har andra som har lyckats lysa professionellt, som skapat en familj, som lyckats utbilda sina barn och idag är bra människor. En annan grupp är unga, fräscha, fulla av önskan att "äta världen." Nästan alla (eftersom okunnighet gömmer sig i absolutism) delar en rädsla ... blir gammal.

Det är en irrationell rädsla, vi är överens, det har inte varit möjligt att bevisa att det är ett könsproblem, vi vet att det är ett annat skede i livet, vi har många myter om ålderdom när vi är yngre ... och vi kämpar mot dem varje födelsedag , trots vårt rationella och ofta intelligenta plot-system, fortsätter vi att frukta att vi kommer att bli gamla, förlora vår ungdom, stanna ensamma, dö, bli glömda.

Omformulera en tysk samhällsvetenskaplig forskare "ingenting får oss att åldras snabbare än att ständigt tänka på att bli gamla ".

Det är inte en enkel sanning., vi slösar bort livet med att vara rädd, tänker på imorgon, alltid vill "passa in", att vara en del av den utvalda gruppen framgångsrika människor, med de indikatorer som samhällen påtvingar oss och vi låter oss föras bort, trots IQ, de böcker och kurser vi har mottagen.

Inget av det befriar oss från fel irrationella övertygelser och störande tankar (kategorier av emotionella rationella terapier) som vi sällan ifrågasätter oss själva och som fläckar åldrande i det grå och svarta som vi målar negativa saker med. Mycket har skrivits om det, om krisen på 40-talet som en inledning, om de feminina och maskulina "pausierna", och naturligtvis kan varje rädsla som respekteras inte vara utan fobi.

Geraskofobi

Det är inte bara rädslan för åldrande, som många har och som de försöker övervinna genom kosmetiska operationer och skönhetsbehandlingar, definieras som en ihållande, onormal och obefogad rädsla för åldrande.

Detta betyder att en viss nivå av rädsla, för försök att upprätthålla ungdomar och dess fördelar, är naturlig, geraskofobi är ett extremt fall som ger mycket olycklighet för dem som lider av det eftersom det är relaterat till mycket ångest, ångeststörningar och depression, personen kan inte acceptera det han ser i spegeln och detta ger panik och stor hopplöshet invaderar honom. Liksom all fobi är det förknippat med komplexa psykiatriska tillstånd. Det är viktigt att diagnostisera det och behandla det därefter.

De är mer benägna att:

• Angstiga, hysteriska (termen övergav handböckerna men inte praktiskt liv) eller narcissistiska människor, som på grund av sin övervärdering av materiella varor och uppnåendet av mål eller framgång i livet upplever problem med att förlora skönhet, kraft, förförelse och rikedom, som kan förknippas med ålderdom.
• Människor med andra fobier, rädslor eller ångest.
• Människor som upplever brist på personlig uppfyllande, frustration, låg självkänsla, problematiska socioekonomiska omständigheter.

Det går inte obemärkt förbi ...

Det kan börja i tidig ålder som trettio, där de första små rynkorna dyker upp.

Gerascophobes, trots att de känner till eller misstänker irrationaliteten i deras bekymmer om ålderdom, saknar förmågan att övervinna rädslan på egen hand. De vet inte hur de inte ska vara rädda på egen hand. Terapi är den vanligaste metoden för att hantera problemet.

Detta kan inkludera kognitiv beteendeterapi, Affektiv desensibilisering och andra typer av psykoterapi som kan hjälpa patienten att utveckla självförtroende och oroa sig mindre för att se ung ut, administreras i många fall samtidigt med ångestdämpande medel för att minska och kontrollera ångest orsakad av fobi..

Jag tror att av de vänner som jag nämnde i början kan mycket få drabbas av geraskofobi, för deras "naturliga" rädsla för ålderdomen delar jag också:

• Det viktigaste att anta ålderdom är att förbereda sig från en ung ålder, inte ur perspektivet att leva och oroa sig för mycket för framtiden, eftersom det inte är hälsosamt heller, utan från att först och främst veta att myterna och de negativa idéerna som sprids om ålderdomen är falska, och många är födda från lukrativa företag som den kosmetiska och estetiska behandlingsindustrin, om du inte har tillräcklig självkänsla finns det ingen operation som gör dig lycklig, Tja, det korrigerar en rynka här och hittar ett annat fysiskt problem på ett annat ställe, det är något som inte slutar eftersom det är oundvikligt att kroppen förändras och förändras mycket, reklam och konsumtion, utan avsikt att demonisera dem, har skapat människor som kämpar för åldrande, när den verkliga striden är att nå detta skede med en adekvat livskvalitet och känna sig uppfylld och användbar, så har dessa marknadssegment naturligtvis inget recept.

• Ta hand om fysisk och mental hälsa, upprätthålla mångfald av intressen, odla interpersonella relationer, vänner, hobbyer, ägna tid åt sig själv så att förlusten av nära och kära som uppstår i ålderdomen inte är orsaken till social isolering eller att man tappar meningen med livet. Från unga människor måste vi arbeta med vår uppskattning av oss själva (självkänsla), vilket är något som börjar bildas från en ung ålder och som utvecklas under hela livet. Då visas den förmodligen mest besvarade frågan av alla Hur gör jag det?

Den första är att känna oss själva väl och inte kräva mer än kontot, acceptera våra begränsningar och inte vara rädd för att fortsätta försöka när något inte går som vi ville, perfektionism förstör självkänsla liksom den irrationella tron ​​att allt måste bli bra eller att alla som älskar måste älska oss, det behöver inte vara så, det är något du vill ha men om det inte händer är det inte världens ände.

Den andra det är inte att obsessivt jämföra sig med andra eftersom vi alla är olika, ibland värderar vi det som är främmande som framgång, lätt, genom utseenden. Att låtsas som du inte är mycket utmattande och till slut lämnar du alltid situationen skadad, du är en unik person, mycket värdefull, men du måste tro på det först och bete dig som sådant, inte av stolthet och arrogans, utan av respekt och tolerans med andra människor.

Den tredje är att sätta mål och mål i livet som är realistiska, för dig, att du kan uppnå dem baserat på dina styrkor och svagheter och din ansträngning, även om det är sant att du ständigt måste förbättra dig själv, innebär det inte att du begär för mycket för något som du vet i förväg som inte kan uppnås på grund av omständigheterna, dess egenskaper eller andra orsaker, detta kommer bara att göra felet mer hållbart.

Att upprätthålla en positiv inställning till livet är inte alltid att vara lycklig eller aldrig lida, men att veta att glädje och lidande är en del av livet och att återhämtning är det som betyder, när du samlar frustrationer, saker du ville och inte ville. Kunde, ilska, förbittringar, skuld, för han kommer inte att kunna gå vidare och kommer att styras av sitt förflutna.

Det finns fall där du inte vet hur du kommer ut ur smärtsamma situationer, där tiden går och du känner dig oförmögen att fortsätta med ditt liv, tveka inte att söka professionell hjälp, det här är det mest intelligenta beteendet du kan ha, det betyder att du bryr dig om din hälsa och går vidare.

Detta är inte en livsrecept, Jag avskyr dem personligen och professionellt, de visar vid varje steg att vara tomma och ytliga, det är bara ett bidrag till problemet, allvarligt, av mänsklig olycka orsakad av så många anledningar att i det långa loppet ... de är inte så betydelsefulla.

Jag vill lämna dig med en fras som jag verkligen gillar, kanske en del av er vet det i en annan version, det säger mer eller mindre: ”i livet måste du ha 3 grundläggande saker: värde... Att ändra de saker som kan ändras, lugn... Att acceptera de saker som inte kan ändras och intelligens... Att veta när man ska ha lugn och när man ska vara modig. "

Mina vänner, åldrande är naturligt och inte alls en olycka, olycka är inte att sätta mål i livet som kan uppnås, olycka är att isolera sig från sina nära och kära och leva i självmedlidenhet, synd på vem vi är, skylla på andra, tänka om det andra livet där vi kan odla allt som vi inte kunde i det här på grund av de mänskliga elendigheterna målade med girighet och individualism, är olyckan att låta livet gå förbi och ge upp innan tiden, att vara ung är det inte en dygd, det är ett livsstadium som de andra. De har alla sina fördelar, fokuserar på det, lägg undan syndromet hos det "allsmäktige", det "orörliga" och "Jag vet redan allt detta", odlar din äkthet, din är olik vilken som helst annan och du längtar inte efter det, just i det ligger allt dess värde.

Bibliografiska referenser:

Dryden, W., Ellis, A. (1987): Utövandet av rationell-emotionell terapi. Springer. New York.

Ellis, A. (2000): Min teori om psykoterapi.

Lic. Ivette B. Martínez Díaz. Psykologiska fakulteten. University of Havana.