Jag ska försöka ge några råd, eller åtminstone några idéer för att strukturera din tid i en optimalt att ta itu med vart och ett av de tre områden som titeln på denna artikel anger. Jag börjar med att ge dig två hemligheter. Den första är det du kommer att behöva motivation och uppoffring.
Jag vill tänka att om du läser detta beror det på att du redan har en viss motivation. Med avseende på offra, det beror bara på dig. Kanske det inlägg där jag berör ämnet självdisciplin kan hjälpa dig i detta avseende. Den andra hemligheten är att du måste stå upp lite tidigare än vanligt. Om du inte är expert på den ädla konsten att ta huvudet från kudden, kan du börja med att läsa den här andra artikeln.
Efter denna korta introduktion kommer vi att ta reda på saken. Jag vill påpeka att den här artikeln riktar sig till en person med Jag jobbar heltid och studerar också på distans. Det skulle vara omöjligt att exemplifiera multipeln olika livsstilar i vårt samhälle.
Med sällsynta undantag kommer vi att betrakta arbetet som axeln som sport och studier kommer att rotera på. Detta beror på att arbetstiden normalt inte väljs av oss utan åläggs oss. Därför har vi bara två ögonblick kvar att dela studier och sport: före jobbet och efter jobbet.
Frågan är vad man ska göra när. Sportar du på morgonen och studerar på natten eller tvärtom?
Det finns något som heter biologisk rytm och det fungerar annorlunda från en person till en annan. Beroende på hur vår biologiska rytm är kommer vi att utföra en av de två uppgifterna mer effektivt på morgonen och den andra bättre på eftermiddagen / kvällen.. I mitt fall utnyttjar jag bättre studietiden så snart jag vaknar och jag känner mer energi att göra idrott när jag lämnar jobbet.
Förklaringen är logisk: att ha ett jobb som kräver en viss mental ansträngning får mig att inte vilja fortsätta använda mitt huvud efter att arbetsdagen är över. Detta har jag upptäckt nyligen. Specifikt förra året när jag började på en distansutbildning i psykologi. Under mina yngre år, när jag inte arbetade, hade jag inte det här problemet eftersom jag bara ägnade mig åt att studera och spela sport. Det är nu jag är så upptagen att jag tvingas göra det fastställa strategier för att kunna slutföra vart och ett av mina mål.
Om du fortfarande inte vet vad din biologiska rytm är, föreslår jag något: tillbringa en hel vecka med att studera på morgonen och göra sport på eftermiddagen. Analysera resultaten, både vad gäller produktivitet som i inre känslor.
Följande vecka gör du tvärtom, det vill säga, försök att göra sport på morgonen och studera på eftermiddagen. Analysera om resultaten. Jag är säker på att du kommer att dra slutsatser som du inte hade slutat tänka på tidigare. Det här lilla experimentet hjälper dig också att lära känna dig själv lite mer..
Trots att man försöker ha en stel struktur är det inte tillrådligt att besätta scheman. Obsession leder till perfektionism, och här är en annan hemlighet: Perfektion finns inte.
Allt detta säger jag dig så att du är medveten om att det finns en stund för allt. När du går ur jobbet stannar du problem från jobbet eller uppgifter som du fortfarande måste slutföra nästa dag. Om du tar dem till gymmet kommer du att dra nytta av 50% den timmen med sport som har varit så svårt att hitta. Du måste göra exakt samma sak när du studerar.
Personligen hjälper det mig att ha en kronometer, På det sättet är jag mycket mer medveten om tidens gång och slöser inte bort det. Om du bara har en timme att studera och du slår på timern garanterar jag att du kommer att få ut det mesta av den timmen till 100%. Det är bara en timme. Allt annat kan vänta. Även ditt okontrollerade sinne kommer att förstå den här enkla idén och gynnar dig med en absolut koncentration i nuet.
Jag hoppas att dessa små tips har varit användbara för dig. Om du bestämmer dig för att genomföra experimentet hör jag gärna dina resultat.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.