Depression är vanligaste psykiatriska sjukdomen och en av de patologier som orsakar mest funktionshinder över hela världen.
Vi har alla känt oss ledsna ibland, särskilt när livet tar en oväntad vändning. Men människor som lider av depression är inte bara ledsna under en lång tidsperiod, utan känner också att de inte kan klara sin dagliga framgång, de är ständigt drabbade negativa tankar som sänker din självkänsla och slutar tro att de är värdelösa och oförmögna att fortsätta med sitt liv, ofta lidande tankar om döden och till och med självmordstankar.
Deras dåliga humör och hopplöshet driver dem att förbli sängliggande, eftersom de inte känner för någonting, deras liv är meningslöst och det finns inget som motiverar dem att ändra sin situation..
"Att täcka upp ditt eget lidande är att riskera att det slukar dig inifrån" Frida Kahlo
Behandling för depression är av två typer, genom antidepressiva läkemedel eller psykoterapi, som kan användas tillsammans eller separat.
Bland alla psykoterapier är den som oftast används vid depression Kognitiv beteendeterapi, genom vilka förödande tankar och negativa livsuppfattningar modifieras.
Människor med depression ofta tolka verkligheten i termer av allt eller ingenting, ofta skyller på sig själva för allt som händer dem och tolkar det i en katastrofal. Med hjälp av Kognitiv beteendeterapi ett försök görs att modifiera alla dessa övertygelser för mer positiva och anpassningsbara.
Till exempel, om en deprimerad patient avvisas i ett erbjudande, kommer han att tro att han är värdelös, att han är värdelös och att han gör allt fel; Ett mer adekvat och realistiskt sätt att möta situationen skulle vara att tro att det kommer att finnas andra möjligheter, att du lär dig av allt, att det här jobbet kanske inte var för honom och att du måste fortsätta försöka.
Från modifieringen av sättet att bli gravid, förväntas det att det också kommer att finnas en förändring i känslor och därmed humör.
Förutom den progressiva avkoppling som Jacobson föreslog för depression, skapade samma författare en ny typ av terapi 1996; kallas Behavioral Activation, och påverkar ett visst symptom, den med inaktivitet.
Denna terapi tänka på depression ur sammanhanget och tillskriver det till en situation eller en serie utlösande omständigheter som, ibland eller gradvis, inträffar i patientens liv och som just nu är för svåra att hantera, så att patienten undviker dem.
Därför fokuserar den på att ändra miljön och det undvikande beteende som patienten förvärvar..
Dessa patienter tappar intresset för att utföra någon typ av aktivitet, ibland påverkar även de mest grundläggande aktiviteterna, eftersom de tappar aptiten och slutar vårda. Allt som en gång väckte ditt intresse har tappat sitt värde. Behavioral Activation tänker återhämta den glömda illusionen av dessa patienter för alla sina hobbyer och dagliga aktiviteter som gav mening till deras existens.
Postulera att inaktivitet driver din olycka och förtvivlan, så att vi, genom att bryta denna dynamik, kommer att kunna ta bort patienten från den onda cirkel där de bor nedsänkta.
Det är därför som patienten gradvis återvänder till alla de aktiviteter som fick honom att njuta av: åka på picknick till stranden, ta en tur till bergen, njuta av en promenad i parken, träffa den personen du inte har sett så länge, ta en drink på en terrass på våren, njut av vårens första strålar ...
Aktiviteterna som ska genomföras i terapi de är schemalagda mellan patient och terapeut beroende på patientens smak och preferenser, vilket får honom att delta från det första ögonblicket då han valde de aktiviteter som skulle genomföras. I den meningen är psykologens arbete i ett fall av depression mycket viktigt..
På detta sätt blir patienten aktiv agent för förändring, hålla honom ansvarig och involvera honom i alla faser. När uppgifterna har beslutats rankas de, beroende på hur tilltalande de är och svårighetsgraden de medför, alltid med de som är enklare och gradvis ökar deras efterfrågan baserat på framsteg..
Det är därför en individualiserad terapi som är skräddarsydd för varje patient i synnerhet..
En patient kan till exempel säga att vad han gjorde och tyckte mest om i sitt dagliga liv var: att laga mat, gå på kaffe med en vän och spela fotboll. Med tanke på ditt nuvarande tillstånd kan den enkla handlingen att lämna huset vara för mycket ansträngning, vilket ett bra sätt att börja skulle vara att laga mat, eftersom det är en aktivitet du kan göra utan att behöva lämna huset.
Gradvis, och eftersom patienten gradvis införlivar denna och andra hushållsaktiviteter, bör patienten börja lämna hemmet. Den första utflykten kan vara en begränsad tid som skulle försvinna ökar när behandlingen fortskrider, liksom frekvensen av utflykterna, i vilka de kan utföra olika aktiviteter, som att ta en drink med någon eller se eller spela ett spel.
Processen måste vara progressiv, respektera tiderna för varje person och anpassa sig till de svårigheter och oförutsedda händelser som kan uppstå. Det handlar inte om att överväldiga patienten med många trevliga planer, utan om införliva små aktiviteter som du gjorde innan du led av depression i din dagliga rutin som kan återansluta dig med dina motiv och främja en mer aktiv, attraktiv och välsmakande livsstil som gör att du kan hitta mening i livet igen.
Återuppfinna ditt liv med att komma ihåg vad det var som rörde dig och återupptäcka nya skäl att slåss och leva. Återuppfinna och återuppliva.
"En berättelse har varken början eller slut: godtyckligt väljer man ögonblicket för upplevelsen från vilken man ser bakåt eller framåt." Graham Greene
Álvarez, M. P. (2006). Tredje generationens beteendeterapi. EduPsykhé: Journal of psychology and psychopedagogy, 5(2), 159-172.
Barraca, J. (2009). Behavioral Activation (CA) och Behavioral Activation Therapy for Depression (TACD): Två behandlingsprotokoll från beteendeaktiveringsmodellen.
Barraca Mairal, J. (2010). Tillämpning av beteendeaktivering hos en patient med depressiva symtom. Klinik och hälsa, tjugoett(2), 183-197.
Barraca, J., & Pérez Álvarez, M. (2015). Behavioral Activation för behandling av depression. Redaktionell syntes.
Barraca, J. (2016). Beteendeaktivering i praktiken: tekniker, organisation av interventionen, svårigheter och varianter.
Bianchi, J., & Henao, Á. (2015). Beteendeaktivering och depression: konceptualisering, bevis och tillämpningar i Latinamerika. Psykologisk terapi, 33(2), 69-80.
Pérez Álvarez, M. (2007). Beteendeaktivering och demedicalisering av depression. Psykologpapper, 28 (2).
Salguero, J. M. B. och Martínez, A. M. M. (2014). Behavioral Activation: historisk, konceptuell och empirisk granskning. Psykologi, 8(2), 83-93.
Vázquez, F. L., Torres, Á., Blanco, V., Otero, P., & Hermida, E. (2015). Telefonadministrerade psykologiska ingrepp för depression: en systematisk granskning och metaanalys. Ibero-American Journal of Psychology and Health, 6(1), 39-52.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.