Formeln att känna sig älskad

Känner du dig inte älskad? Känner du dig sårbar lätt? Har du låg självkänsla?

Barnet i dig

Ibland ser jag dig skrynklig när du lämnar chefens kontor. Ja, du Manuel, du går så rakt, jag ser dig böjd över dig själv och stammar.

Men vad är det för fel på dig? Känner du dig förstörd för att en kamp har fallit på dig? Inte ens en rad? Bara för ett argument? Bara på grund av det, känner du dig mindre än ingenting?

Vid dessa ögonblick försvinner vuxen som du är och barnet i dig förblir? Men man, har du inget att säga? ¿Du vill veta formeln för att känna dig älskad?

Beatriz försöker hårt att behaga. Det är deras natur? Inte exakt. Snälla för att du tror vilket är som de vill ha det. Och hon behöver dem. Du känner dig inte tillräckligt stark för att motstå likgiltighet, mycket mindre kritik från andra och blidka dem som du kan..

Hennes partner, som känner till hennes ömtålighet, behandlar henne med stor omsorg, men det är fortfarande inte ovanligt för honom att hitta henne hoprullad i sängen, nästan i en fosterställning, gråtande vid det minsta bakslag. Och i dessa ögonblick kan ingen trösta henne.

Hur kan dessa vuxna känna sig så krossade och försvinna på några sekunder för att ge plats för oskyddade barn? Hur kan de berövas alla resurser och känner mig helt hjälplös, som om de var barn under mäktiga jätters nåd?

Samma sak händer för alla i mer eller mindre utsträckning. Vi bär ett barn i oss eller flicka, gjord av smärtsamma känslor och upplevelser i vår barndom, hur lycklig det än skulle ha varit.

Det är som en inspelning av känslor av sårbarhet som vi kände när vi verkligen var sårbara. När vi behövde skydd för vuxna för om inte, blev världen ett verkligt hot.

Det är minnet av paniken vi kände före stormiga nätter eller förtvivlan när vi förlorade synen på våra föräldrar eller oron när vi trodde att de inte älskade oss. Det är återkomsten till nutiden av alla dessa barndoms känslor som återaktiveras när vi känner oss rädda.

Så ja, vi var ömtåliga.

Idag är vi inte, men då och då aktiveras dessa minnen igen och vi ser oss själva som sådana. Idag vet vi att trollarna inte kommer att sluka oss, vi vet hur vi går våra egna vägar, står upp och letar efter vad vi behöver. Ibland blir våra inre bara rädda och föra alla de sovande barndomskänslorna till nuet.

Han kommer inte ihåg de män och kvinnor vi har blivit och de resurser vi har utvecklat; av klyftan mellan det rädda barnet och mannen som skyddar sina barn från rädsla idag; avståndet mellan den utsatta flickan och kvinnan som trampar i livet.

Vill du veta formeln för att känna dig älskad?

Roligt hur vi blir lejon om våra barn rör oss. Vi fyller dem med tillgivenhet när de lider av något bakslag och vi uppmuntrar dem att dra nytta av sina resurser. Och vilken hjälplöshet vi känner när vi inte kan undvika deras smärta!.

”Kom igen, älskling, att du är värt mycket, att med hur smart du är, hur ska du låta dig sjunka på grund av det? Att du inte är ensam, att vi stöder dig i allt, det är vad familjen är för, att det som händer med dig är att de är dumma och avundar dig ... "

Hur många uppmuntrande ord för våra barn som vi inte kan säga till oss själva. Till vårt inre barn. Och märkligt nog är det rösten som han längtar efter, vår. Det av andra, oavsett hur mycket du vill ha det, det tjänar dig inte.

Ja, det hjälper inte Manuel när hans kollegor säger till honom att han inte förtjänar den behandling som chefen ger honom när han inte kontrollerar sig själv. Samma som han har med alla och som alla ogillar, men det finns de som glider och som känner sig mindre än ingenting. Nej, det är inte värt det. Tror att det är värre med honom. Och dessutom kanske du tycker att du förtjänar det. Om andra bara visste ...

Det är inte värt Beatriz när hennes man försöker trösta henne. Hans tillgivna adjektiv når inte henne, hon tror att han säger det för att lugna henne, men inte för att de är sanna. Avfärdar dem

Och är det du kan inte be att bli löst utanför vad som måste lösas inuti.

För att känna dig älskad måste du älska dig själv, det finns ingen annan formel

Du kanske inte har barn att ta hand om, men du har säkert brorsöner och, om inte, en hund. Behandlar du dem som du behandlar dig själv så många gånger? Ger du dem kalla matrester? Förolämpar du dem när något inte går din väg? Kallar du dem katastrof hela tiden?

Ja, katastrof. För det är så jag hör dig prata om dig själv kontinuerligt. Vilken röra jag är! Kanske är du inte särskilt medveten och lägger inte vikt vid det, men ditt omedvetna hör det och det förblir. Och det får dig att känna dig som en

Skulle du inte skydda ett barn? Ja va? Tja, med dig själv eller du sätter dig i profil eller mycket värre, blir du en medbrottsling för angriparen. Ja, man, om jag ser att du marscherar mot dig själv när du slås.

Detta är det sanna steget för att älska dig själv: ta hand om barnet i dig och därmed skapa fred med dig själv.

Du är vuxen men inuti dig fortsätter det barnet att leva som du passerar när de attackerar honom. Du tar inte hand om honom, du matar honom inte bra, du behandlar honom inte med tillgivenhet, du uppmuntrar honom inte.

Okej, de lärde dig inte hur du gör det, men vad väntar du på? Detta skydd som vuxna och föräldrar gör i familjen, inte alla har kunnat få det. Jag vet att din mamma är en kall kvinna och att du har en frånvarande far men det är redan förflutet. Så det är upp till dig att vara pappa för dig själv.

Omskiljande

Vi kan inte gå tillbaka i tiden. Oavsett vad det var, du lärde dig inte hur man gör det. De gjorde det inte bra med dig och du fortsätter att göra lika dåligt. Men eftersom du inte tar hand om dig själv kommer ingen att göra det. Så kom igång.

Börja med att vara förälder till dig själv. Den omtänksamma fadern eller den skyddande mamman som vi alla vill ha. Tja, spela den rollen med barnet du var. Du kan kalla dig själv med ett tillgiven smeknamn som de använde med dig och som du minns gärna. Jag själv säger till mig själv många gånger högt: Kom igen, Pilarina, du kan! (det är vad min far kallade mig)

Det kan hjälpa dig att ta ett foto av dig själv från när du var barn och ge det energi, ljus, helt enkelt titta på det med tillgivenhet och bära det kontinuerligt med dig.

Vi kan inte gå tillbaka i tiden, men vi kan avhjälpa dess effekter. Åtskillnad handlar om att göra med dig vad du önskar att dina föräldrar hade gjort.

Det fungerar verkligen och det är också det enda sättet att älska dig själv, för om du inte älskar dig själv, om du inte värdesätter dig själv, kommer du att kräva att andra gör det och det kommer inte att nå dig eftersom det aldrig kommer att verka tillräckligt eller du kommer att tro att du förtjänar det..

Och det är att det som finns inuti dig inte kan lösas utanför

I en annan artikel kommer jag att förklara varför vissa av oss känner sig mer utsatta än andra och jag kommer att ge dig en mindfulness-övning för att skapa fred med det inre barnet.

Har det hjälpt dig? Känner du att det har med dig att göra? Berätta för mig att jag ser fram emot att höra från dig.