Under hela vårt liv går vi igenom olika stadier, några av dem kännetecknas av tid (barndom, vuxen ålder, ålderdom, ...), och andra kännetecknas av livshändelser som involverar övergången från en till en annan (lever som ett par, äktenskap, barn, ...).
En av dessa milstolpar i våra liv är Pensionen, allmänt tvingad, präglad av rättsliga krav.
Under vuxenlivet ägnar vi all vår tid åt att arbeta, med samma rutiner och samma scheman. När pensionen kommer ändras detta.
En rad förändringar dyker upp: i ekonomisk inkomst, i social status (en viktig definierande social roll går förlorad), i sociala relationer (sociala kontakter minskar, särskilt de som är relaterade till arbete) och i fritid (ökade kvantiteter). Alla dessa förändringar kan skapa osäkerhet och ångest om framtiden.
Med hänsyn till alla dessa förändringar är det nödvändigt att förbereda ögonblicket på ett sådant sätt att vi kan anpassa sig till den nya situationen. För detta, den så kallade Program för förberedelsepensionering (PPJ).
Dessa program syftar till att ge den person som ska gå i pension råd om attityden att anta. Med henne känsla av förlust som kan uppstå efter förlusten av en viktig social roll (som är relaterad till arbete). Dessutom får personen hjälp att planera det nya livsstadiet utifrån sina motivationer och möjligheter.
Den första nyckeln, och viktigast, är att pension är ett annat skede i livet, varken bättre eller sämre. Det är en period full av möjligheter för personlig tillväxt och utveckling. Vi går i pension men inte från livet.
Vi måste förbereda oss i förväg när vi fortfarande är aktiva; vi måste introducera små och progressiva förändringar i vår dagliga rutin, för att gynna en bättre anpassning senare i pensionen.
Ett annat tips är att förbereda en lista över aktiviteter som vi vill utföra när vi har mer ledig tid. Under pensionen ökar den i kvantitet, så det är nödvändigt att omstrukturera den. Ett alternativ är att engagera sig i nya sport-, kultur- eller fritidsuppgifter.
Ett bra alternativ finns i programmen för personer över 60 år som många spanska universitet utvecklar, kallade "fjärde cykelprogram", "klassrum för seniorer" eller "erfarenhetsuniversitet"; Genom dem kan vi bli akademiker i det område som intresserar oss mest.
När det gäller det senare är det mycket viktigt att upprätthålla en hälsosam livsstil, gör fysisk träning och äter en adekvat diet. Fördelarna med båda är allmänt kända för alla, inklusive positiva effekter på humör..
De positivt humör bidrar till en bättre anpassning till livsförändringar och lär sig av dess fördelar och nackdelar.
Lika viktigt är planera aktiviteter med andra. Sociala kontakter som går förlorade med övergivande av jobb kan ersättas med nya. Sociala relationer erbjuder ett viktigt stödnätverk, vilket också bidrar till en bättre anpassning till de förändringar som kommer i pension.
Det här är några av de tips som kan vara användbara för oss när vi närmar oss pensionsåldern. Det viktigaste är planera processen i förväg och var alltid aktiv, fysiskt, kognitivt och socialt.
Eftersom pensionering inte är början på det sista stadiet i livet utan på ytterligare ett av dess stadier och, enligt olika studier, en av de lyckligaste.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.