Grunder och grundvalar för beteendeterapi

Som namnet antyder fokuserar beteendeterapi på mänskligt beteende och ser till att utrota oönskat beteende eller felanpassning. Vanligtvis används denna typ av terapi för personer med beteendeproblem eller psykiska problem som medför oönskat beteende. Exempel på detta inkluderar missbruk, ångest, fobier och tvångssyndrom (OCD).

Behavioral Therapy är en handlingsbaserad behandling som syftar till att främja positiv beteendeförändring. Andra terapier som psykoanalytisk terapi tenderar att vara mer fokuserade på kunskap och gräva i det förflutna. I beteendeterapi är det förflutna fortfarande viktigt eftersom det ofta avslöjar var och när det oönskade beteendet uppstod, men det fokuserar mer på nuvarande beteende och hur det kan rättas till.

Utgångspunkten bakom beteendeterapi är att beteende kan både läras och modifieras. Målet är att hjälpa individen att lära sig nya, positiva beteenden som minimerar eller eliminerar problemet.

Det finns två grundläggande principer som ligger till grund för beteendeterapi - klassisk konditionering och operant konditionering..

Klassisk konditionering

Beteendeterapi som baseras på klassisk konditionering använder en serie tekniker för att genomföra beteendeförändringar. Ursprungligen var denna typ av terapi känd som beteendemodifiering, men idag är det allmänt känt som tillämpad beteendeanalys. De olika metoderna för beteendeförändring inkluderar:

• Översvämning: Översvämning är en process som vanligtvis används för personer med fobier och ångest och består i att utsätta individen för föremål / situationer som de är rädda för på ett intensivt och snabbt sätt. Tanken är att personen inte kan undkomma objektet / situationen under processen och därför måste möta sin rädsla. Uppenbarligen kan denna metod endast vara lämplig för vissa situationer..
• Systematisk desensibilisering: Denna teknik fungerar på en liknande premiss som den tidigare, men är mer gradvis. Terapeuten kan börja med att be personen skriva en lista över de rädslor de har. När listan har skrivits kommer terapeuten att lära avslappningstekniker som individen kan använda medan han tänker på listan över rädslor. Denna parning av elementet som inducerar rädsla och avslappningsbeteende syftar till att eliminera fobi eller ångest.
• Aversionsterapi: Den bygger på att utrota oönskat beteende genom att åtfölja det med någon form av aversiv stimulans för att minska oönskat beteende. Ett exempel på hur detta används är när en alkoholist ordineras ett visst läkemedel som inducerar illamående, ångest och huvudvärk i kombination med alkohol. Detta innebär att varje gång personen dricker får de negativa biverkningar..

Operatörskonditionering

Operantkonditionering använder tekniker som positiv förstärkning, bestraffning och modellering för att ändra beteende. Följande strategier kan användas inom denna typ av terapi:

• Token Economy: Denna strategi är baserad på positiv förstärkning: individer erbjuds tokens som kan bytas ut mot privilegier eller önskade objekt när positivt beteende visas. Detta är en taktik som ofta används av föräldrar och lärare för att förbättra barns beteende..
• Beredskapshantering: Beredskapshantering innebär ett skriftligt avtal mellan terapeuten och individen som beskriver mål, belöningar och sanktioner. Att ha en sådan tydlig överenskommelse hjälper till att ändra beteende och lägga till en känsla av ansvar..
• Modellering: Modellering innebär att lära sig genom att observera och imitera andra. Att ha en positiv förebild kan ge människor något att sträva efter att låta dem ändra sitt beteende för att matcha deras förebild..
• Utrotning: Utrotning fungerar genom att ta bort alla typer av förstärkning för negativt beteende. Ett exempel på detta kan vara ett barn som har dåligt beteende. Att ta honom ur situationen (och den uppmärksamhet som är förknippad med den) måste beteendet sluta.

Beteendeterapi för psykiska problem

Behavioral Therapy fungerar bäst för psykiska hälsotillstånd som orsakar oönskat beteende. Exempel på detta kan vara missbruk, ångest, fobier och OCD. I många fall fungerar beteendeterapi bra på egen hand, men många terapeuter tycker att integrerande terapier (som kognitiv beteendeterapi) är mer effektiva för behandling.

Alla psykologiska terapier