De 4 vanligaste myterna om att gå till psykologen

Vad är det första du tänker på när en "Du måste gå till psykologen"?

Ditt svar kommer förmodligen att väcka ett hav av känslor och mestadels inget positivt, för runt detta yrke finns det många tabu och myter som, även om vi redan arbetar för att utrota dem genom att utbilda samhället, är de fortfarande en del av vår dag till dag.

Med den här artikeln och ur min professionella synvinkel vill jag att du ska ta bort dessa idéer från ditt sinne för att få fler att gå till terapi, för det är inte endast avsett för dem som har problem, men för alla som anser att de behöver någon att vägleda dem och behöver hitta en bra terapeut.

De 4 myterna om att gå till psykologen

Nedan har vi valt ut och förklarat vad som är ur vår synvinkel de vanligaste myterna om att gå till psykologen. En del av dessa myter ges av den stora okunnighet som finns om hur en psykolog arbetar i terapi.

Myt 1: Psykolog eller bästa vän?

Under grundutbildningen har många av oss hört a "Varför ska jag spendera pengarna för att gå till psykologen om jag kan vända mig till vänner för råd?"

För att inte tala om de typiska fraserna på Facebook, Instagram och andra sociala nätverk som bekräftar att "den bästa behandlingen är en kopp kaffe eller resa".

Nej, det här är en myt. Prata om det med din bästa vän, resa eller undvika att tänka på händelser, det är inte en form av terapi och mycket mindre för att förbättra den situation du går igenom.

Det är psykologernas uppgift att lyssna på dig på djupet, att lyssna bortom vad du inte kan och då ge dig tillbaka den informationen så att du kan hitta mening och starta den verkliga förändringen.

En terapi har en kostnad just för det är en hälsovård som hjälper dig att må bättre om vem du är genom att använda det du har. En bästa vän, en kopp kaffe eller en resa döljer bara de symtom som senare kommer att dyka upp igen med kraft.

Myt 2: Att gå till psykologen är galet.

Uttrycket galenskap har alltid förknippats med mentalvårdspersonal och kanske använder vi den här frasen, för vem är inte rädd för att vara sjuk?

Och när det gäller en sjukdom som ingen ser är den ännu värre.

Många av oss som psykologer har bidragit till denna myt, eftersom vi genom att inte ha den känslighet som utövandet av vår praktik med patienter ger oss, oavsett om det är på ett kontor, ett sjukhus eller en psykiatrisk klinik, vi missbrukar diagnosen baserat på DSM-V, handbok som hjälper oss att identifiera individer i en viss kategori.

Men genom att missbruka det här verktyget klassificerar vi individerna i en av de störningar som beskrivs där och sedan slutar personen "X" att kallas på det sättet för att märkas som "ADHD" (Attention deficit disorder and hyperactivity).

Så klassificeras människor och genom att vi märks för sin sjukdom bidrar vi själva till att få människor att överväga att gå till psykologen är för människor som är "galna" eller "sjuka", en idé som varar mycket längre i vår tonårspopulation..

Det är viktigt att bekämpa denna idé, för varje dag finns det fler människor som behöver vara lyssnat på och vägleds av en professionell, men på grund av den stigmatisering som finns mot psykologens praxis deltar de inte och i dag behöver vårt samhälle för mycket stöd.

Myt 3: Psykoterapi tvingar människor att hantera problem från det förflutna.

Det finns inget mer fel än denna idé. Det är sant att många av våra symtom kommer från barndomen, men det betyder inte att när du går i terapi måste du tillgripa tidigare händelser för att lösa dina problem..

Denna idé beror till stor del på de Hollywood-filmer vi har där patienter kommer för att prata om sina tidigare liv, en idé som också induceras av psykologer med en psykoanalytisk nedskärning.

Att gå till terapi gifter sig inte med denna interventionsmodell. Det finns många andra modeller som kognitiv beteendeterapi, humanistisk, gestalt, systemisk, Bland annat som fokuserar på det problem som personen bestämmer sig för att gå till terapi och under sessionerna upptäcks ursprunget till detta obehag.

Det är därför jag uppmanar dig att känna till typ av terapi som din psykolog utövar för att se om det är det som kommer att stödja dig i ditt problem och om det är det som du känner dig bekväm med, och om det inte är så, leta efter en annan professionell.

Myt 4: Låg självkänsla är lika med psykologiska problem.

Det är inte sant att när du mår dåligt eller har ett problem att gå till psykologen, är detta relaterat till en dåligt självförtroende.

Det är korrekt att i många av våra förhållanden minskar vår självkänsla, men även personer med mycket hög självkänsla går igenom obehag som behöver övervakas av en specialiserad person.

Din självkänsla, oavsett om den är hög eller låg, är inte synonymt med ett problem som behöver uppmärksammas, men det kan vara ett fokus som måste uppmärksammas för att identifiera problemet. individens mentala tillstånd, oavsett hur bra eller dåligt det är.

Förutom din självkänsla finns det också andra faktorer som kan påverka dig att identifiera om du behöver hjälp, till exempel ditt humör, dina känslor eller dina fysiologiska symptom återkommande.

Att ha ett hem, en familj, pengar, ett jobb, en bil, bland annat, skulle göra någon lycklig, för det skulle leda till att vi befriade oss från stressen i dagliga situationer för att få näring hem, ta hand om barnen, för att ge dem utbildning..

Men inte genom att ha dessa saker garanteras vår lycka. Det är nödvändigt att börja arbeta med vårt interiör, och med interiör menar jag inte bara det emotionella utan också det fysiska, eftersom båda är lika viktiga för undvika negativa känslor.

Runt detta yrke finns det många missuppfattningar, men ditt jobb som professionell eller patient är att reflektera över om det är myter eller sanning.

Referens:

Lilienfeld, S., Lynn, S., Ruscio, J. & Beyerstein, B. (2012) 50 stora myter om populärpsykologi. Ocean Ledare: Mexiko