De typer av lycka, Enligt den berömda psykologen Seligman är de det trevliga livet, det engagerade livet, relationerna, det meningsfulla livet och känslan av prestation. Var och en har sina definierande egenskaper och det finns olika sätt att uppnå dem..
Vi kunde förstå lycka som ett tillstånd av uppfyllelse där livet värderas på ett positivt sätt. Om vi är glada älskar vi livet och vi når våra mål och vi tycker om att de inte uppfattar misstag som frustrationer utan på ett konstruktivt och positivt sätt.
En person som är glad är en som ler i all sin prakt och åtnjuter det liv han har permanent. Beroende på hur livet förstås, kommer varje person att finna lycka på ett eller annat sätt. Här förklarar vi de olika typerna av lycka enligt Seligman.
Även om det finns någon annan skillnad i klassificeringen av typerna av lycka, har vi beslutat att använda för att förklara det för dig eftersom det är tydligare än de andra, den som gjorts av författaren Seligman.
Detta skiljer först ut i tre aspekter eller tre typer av lycka, till vilka det senare lägger till ytterligare två som är införlivade i begreppet lycka..
Denna typ av lycka skulle vara en av de mest grundläggande och fokuserar enbart på att vara lycklig tack vare det faktum att personen bara vill uppleva känslor som inte är negativa men positiva..
Det vill säga i sensoriska och känslomässiga nöjen, som kan vara under en kort tidsperiod eller till och med flyktigt, styrda av yttre omständigheter..
Några exempel på denna typ av lycka kan vara: prova utsökt mat, ta en varm dusch, vara i sällskap med människor vi gillar ...
Som vi kan se, kan människor som styrs av att känna positiva känslor styras av yttre omständigheter och av det flyktiga och varierande av nöjen som kommer från utsidan..
Vi kan säga att denna typ av lycka innehåller det första, det "trevliga livet". I det här fallet skulle personen inte bara fokusera på att njuta av de nöjen som ges honom utifrån.
Dessutom skulle din inre vara involverad med all sin styrka i den aktiviteten som du gör med uppmärksamhet åt dina interna attityder och inte bara baserat på yttre omständigheter. Så det är resultatet av att använda personliga styrkor för att få många belöningar i de viktigaste områdena av existens..
Människor som befinner sig på denna nivå av lycka kan hitta det genom att sätta sitt inre liv på spel och ta hänsyn till att det viktiga inte bara är vad som händer utan hur det tolkas och hanteras.
Några exempel kan vara: spela sport, läsa en bok, spela musikinstrument, måla en bild, lära något till någon annan ...
Om vi kan njuta av yttre nöjen och förutom att utveckla våra personliga styrkor, kan vi placera oss på nivå tre på denna skala av lycka. Det finns människor som bara känner sig lyckliga när de delar sin tid med andra, antingen hjälper dem eller gör någon annan aktivitet.
Att upprätthålla positiva relationer med människorna runt oss är ett annat krav för att uppnå lycka. Alla människor behöver delta i vårt liv i samhället och känna sig älskade och stödda för att vara lyckliga, så vi måste ägna vår tid åt det.
Denna typ av lycka kännetecknas av det faktum att personen använder sina dygder och styrkor till tjänst för något som ligger utanför dem och som ger mening till sitt liv. Beroende på varje person och deras egenskaper kommer de därför att utföra vissa aktiviteter eller andra..
Vissa hittar till exempel sin nivå av extrem lycka när de hittar mening i sina liv genom att upprätta en serie mål som: att hjälpa till att göra denna värld rättvisare, underlätta utbildning för missgynnade människor, volontärarbete för en organisation ...
Och slutligen kommer vi till den femte typen av lycka enligt Seligman. Om vi har övervunnit de tidigare kan vi nå fullheten av lycka. Som vi redan vet måste vi känna oss kompetenta och vara autonoma i vårt liv, för detta sätter vi vanligtvis mål som vi kan utveckla och driva våra framgångar med..
Dessa mål hjälper oss att fortsätta växa som individer och även på professionell nivå. Förtroende är viktigt för att uppnå denna typ av lycka eftersom det är det som får oss att känna oss kompetenta med vad vi gör.
Å andra sidan måste allt vi gör i vårt liv åtföljas av motivation. Detta kommer att ge mening åt vårt liv och gör det möjligt för oss att planera och känna oss uppfyllda för att befinna oss på den sista nivån av lycka..
Lyubomirsky, Sheldon och Schkade har syntetiserat de tre viktigaste faktorerna som bestämmer lycka:
Referensvärdena är de egenskaper av en biologisk typ som vi har ärvt genetiskt och som bestämmer vårt temperament..
Enligt viss forskning som har utförts med både univitelino- och bivitelino-tvillingar finns det 50% av faktorerna som har att göra med genetiskt arv som inte kan modifieras och som därför bestämmer vårt temperament och därför vårt sätt att reagera på händelser.
Förutom den tidigare orsaken finner vi också att omständigheterna att vi kan leva i vissa ögonblick också kan konditionera vår lycka med 10%.
De är vanligtvis inte så avgörande som de verkar, även om det är sant att de kan begränsa vårt välbefinnande och följaktligen vår lycka. De brukar vara, till exempel: vad vi tror, vår inkomst, hälsa ...
Den sista av de faktorer som orsakar lycka hänvisar till vår avsiktliga aktivitet. Det vill säga, med ett värde på 40% beror orsakerna till vår lycka på oss själva, vad vi gör i vårt dagliga liv och vårt sätt att tänka.
Från vad som har sagts finns det tre faktorer som avgör vår lycka: de biologiska, de sociala omständigheterna och vad vi bestämmer oss för att göra med vårt liv..
Men även om 50% av oss genetiskt predisponerar och begränsar vår lycka, är de andra 40% fortfarande våra. Därför måste vi vara medvetna om detta eftersom att vara mer eller mindre glad beror på oss själva 40% av 100.
Som vi har sett genom hela artikeln finns det för Seligman fem typer av lycka eller fem sätt att uppnå det. Vi kan inte förstå dem som något separat eftersom det är svårt att uppfatta det på detta sätt eftersom vissa aktiviteter kan motsvara var och en av dem beroende på deras komplexitetsnivå eller hur vi förstår dem..
Även om det är sant att de hittas på ett förskjutet sätt växer människor och utvecklas så att olika typer av lycka kan uppstå samtidigt, en verkar mer än de andra.
Att hitta full lycka är något ganska komplicerat eftersom det beror på många faktorer: omständigheterna, referensvärdet och vår avsiktliga aktivitet; Men som vi har kunnat verifiera beror 40% på oss själva och jag vågar till och med säga att de övriga 10% också är avsedda för omständigheterna.
Av denna anledning måste vi vara medvetna om att vår lycka beror på oss själva och att om vi vill vara lyckliga, är ett bra sätt att göra det genom att börja internalisera de typer av lycka som finns och klättra tills vi når den femte nivån..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.