De psykologiska fördelarna med trädgårdsskötsel

Många studier har fastställt att det att ha kontakt med naturen har positiva effekter på mental hälsa. En grön miljö kan hjälpa oss att ha en positiv mental syn och emotionell stabilitet..

Att överväga naturlandskap är relaterat till bättre stresshantering, minskar ångest och depression, ökar positiva känslor och uppmuntrar kreativitet. Men den hektiska livsstilen vi befinner oss i begränsar dessa typer av utomhusaktiviteter. I så fall är det bästa alternativet att ha en trädgård hemma och njuta av fördelarna med trädgårdsarbete..

Positiva effekter av trädgårdsskötsel

Minska stress

En stor del av befolkningen får inte tillräckligt med motion. Och hur är det här?? Fysisk inaktivitet är relaterad till stress. Vår kropp släpper ut endorfiner, även kända som lyckahormoner, när vi ständigt är på språng..

Att ha en trädgård kräver viss särskild vård för att underhålla marken. Det finns en allmän tumregel för gräsklippning: klippa minst en gång i veckan. Grundläggande beskärningsregler gäller också för att bevara träd och buskar. För att utföra utmärkta trädgårdsuppgifter behöver du en handbeskärare och sax för att få en enhetlig yta på trädgården.. 

Det vill säga du har nödvändigtvis ansvaret för att förbättra blomningen och skönheten i dina grönområden. Därför uppmuntrar trädgårdsaktiviteter fysisk aktivitet för att minska stress..

Uppmuntra till reflektion

Spendera tid i vår trädgård, antingen överväga dess skönhet eller ta hand om den tillåter oss att lossa oss från den digitala miljön, av andras åsikter, om vårt ansvar och allt som kan mätta oss känslomässigt.

I så fall har vi möjlighet att koppla av, reflektera, tänka positivt, överväga det naturliga ljuset, pigmenteringen av blommorna, ljuden och de gröna utrymmena. Dessutom kan vi bli medvetna om hur miljön påverkar vårt allmänna välbefinnande..

Stimulerar vårt humör

När vi känner oss överväldigade vänder vi oss vanligtvis för att skjuta upp vårt ansvar, dricka kaffe eller titta på filmer. Men dessa aktiviteter kan också tömma oss mentalt..

Det bästa alternativet är att vara i kontakt med naturen. Enligt en studie publicerad av American Journal of Public Health, långvarig exponering för den gröna miljön minskar symtom på depression, ångest och ADHD (hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott). Bara 5 minuter om dagen kan öka positiva känslor och minska negativa känslor hos människor..

Förlänger uppmärksamhet

De trädgårdsskötsel stärker uppmärksamheten som är relaterat till koncentration och lärande. Naturliga miljöer kan dra nytta av mycket pedagogiskt.

Enligt en studie publicerad av American Society for Agricultural Sciences kan studenter som gör trädgårdsaktiviteter få betydligt högre poäng inom naturvetenskap än studenter som tar naturvetenskapskurser i traditionella klassrum..