Den nuvarande COVID 19-pandemin har tillfört de spanska hushållen en ny situation av isolering och inneslutning som leder till social distansering och ”övergivande av jobb”, vilket genererar:
Denna svåra situation kan ge:
I scenariot som beskrivs ovan är minderåriga, begränsade till att vara hemma och bo i en vuxen miljö med sin logiska rädsla.
Kan det överraska någon som tillsammans med äldre är den mest utsatta gruppen?
Mindreåriga måste känna sig säkra genom referensvuxna. Under normala omständigheter lyckas vi förmedla denna säkerhet till dem, men vad kan vi göra om vi nu är de som är rädda?
Minderåriga kommer att reagera enligt vad de observerar kring dem. Ju lugnare vuxna är, desto lugnare kommer de att kunna överföra till dem.
I början av inneslutningen upplevde minderåriga det som en semester, men nu börjar vissa förändringar observeras. Oavsett hur gammal de är, kan minderåriga känna sig förvirrade eller ha starka reaktioner i denna konstiga situation..
Vissa minderåriga reagerar omedelbart, medan andra kan visa tecken på svårigheter mycket senare. Hur minderåriga reagerar och vanliga symtom på nöd kan variera beroende på ålder, tidigare erfarenheter och hur de normalt hanterar stress..
Under 3 år: De blir mer irriterade, gråter mer och kräver mer smek.
Mindreåriga i förskoleåldern: Regression till tidigare stadier, raserianfall och sömnproblem.
Hos minderåriga 7 till 10 år: Sorg, lust att tala eller vara tyst, koncentrationssvårigheter och somatiseringar.
I tweens och tonåringar: Beteendeproblem med större motstånd mot regler och gränser. Svårigheter att prata om sina känslor och dessa kan leda till fler argument eller slagsmål.
Hos minderåriga med särskilda behov: De kan ha mer intensiv nöd och starkare reaktioner på hot och ett större behov av lugnande ord och fysisk kontakt
De små förstår och förstår mycket mer än vi tror. Du måste berätta sanningen, alltid anpassad till din ålder. Berätta för dem hur viruset är och vilka åtgärder som ska följas.
Det är vanligt att den unga befolkningen anser att hälsoriskerna i allmänhet är mindre allvarliga.
Det är viktigt att de ställer frågor om de frågor som berör dem. Vi måste alltid svara på dem och om vi inte vet, berätta för dem att vi kommer att undersöka.
De bör uppmuntras att säga vad de känner. För att de ska kunna göra det måste vi uttrycka vårt på ett lugnt sätt..
Ett roligt sätt är för dem att rita känslorna.
Genom tolkningar som uppfunnits.
Stå upp.
Studier.
Gemensamma aktiviteter.
Spel.
Förhållande med dina vänner.
Livsmedel.
Dröm.
Tack vare ny teknik är det lättare för minderåriga att få kontakt med sina vänner och familj.
Djupa andningstekniker, meditation, muskelavslappning eller deltagande i aktiviteter som har kul.
Ligga tillsammans, andas djupt in genom näsan och blåsa sakta ut den genom munnen. Bli medveten om kroppens muskelavslappning och utan att sluta andas djupt, placera dig själv på en plats som du gillar (strand, berg ...) och fokusera dina tankar på att lägga till alla typer av detaljer som du gillar. Det är så vi syresätter, slappnar av och visualiserar
Att träna hemma kan också hjälpa dig att hålla dig i form och minska spänningen..
Gör saker som vanligtvis är roliga för dig.
Och framför allt, förmedla dem tanken att denna situation kommer att passera och deras liv kommer att fortsätta..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.