A korrekt hantering av känslor Det kan utan tvekan hjälpa till att avsevärt minska nivåerna av stress som upplevs av människor i vart och ett av deras livsområden och i detta fall i skolmiljön..
Både elever och lärare kan utsättas för en nivå av stress i deras dagliga liv att det till en viss grad, så länge det uppmuntrar dem att utföra nödvändiga uppgifter för att nå sina mål, är något extremt positivt.
Men när stressnivåerna är mycket höga och till och med okontrollerbara kan du uppleva ett antal känslomässiga upp- och nedgångar som naturligtvis kommer att påverka elevernas och lärarnas skolprestanda när de utför sitt arbete.
Faktum är att när en person kontinuerligt utsätts för hög stress kan detta inte bara påverka deras mentala hälsa utan också deras fysiska hälsa. Av detta och av många andra skäl, på grund av dess växande vetenskapliga bevis, utövandet av Mindfulness i pedagogiskt sammanhang.
Vi kan kort definiera Mindfulness som medvetenhet eller mindfulness, att sätta all vår uppmärksamhet i nuet utan att bedöma det. Det är en form av meditation som hjälper till att lugna sinnet och också öka vårt emotionella välbefinnande.
Denna typ av meditation har genomförts i mer än 2500 år, den kommer från buddhismen och praktiseras i väst men utan dess religiösa konnotationer.
Utövandet av Mindfulness i klassrummet Enligt tidningen "El mundo" är det allt vanligare idag. I Spanien har ungefär 200 skolor införlivat denna praxis i sin skoltid. Men vilka fördelar kan specifikt denna övning ge studenter och lärare??
Studenter som tränar meditation visar ofta en ökning av sin IQ och sina akademiska prestationer eftersom de lättare kan fokusera på varje uppgift de utför. De distraheras inte lätt av saker som är mindre viktiga då och som kan nå höga koncentrationsnivåer..
Med övning och särskilt när man mediterar länge kan eleverna märka hur stress och ångest minskar avsevärt när de ställs inför stressiga situationer, till exempel när de är i provsäsonger.
Mindfulness har visat sig bidra till att förbättra hjärnans effektivitet och prestanda genom att hjälpa den att analysera och resonera snabbare.
Meditation ökar elevernas förmåga till innovation och kreativitet eftersom det hjälper dem att koncentrera sig och därför förstärka dina tankar.
Detta beror också på det faktum att när man tränar mindfulness ansluter personen sig mer till sig själv och med sina egna mentala processer och tillåter större tydlighet med tankar..
Mindfulness-övning hjälper dem identifiera och reglera dina känslor. När en person kan identifiera och förstå sina egna känslor blir de mer empatiska med andra eftersom de lätt kan sätta sig på sin plats.
Bland de många fördelar som mindfulness kan ge lärare är följande:
När lärare är mer medvetna om hur de förklarar för eleverna och vad de kan göra för att lära dem bättre, slutar de oroa sig för att försöka kontrollera dem (eftersom det inte ligger i deras händer att göra det) och kan istället skapa bättre strategier. en effektiv inlärningsmiljö.
Det faktum att läraren verkligen kan fokusera på det nuvarande ögonblicket när han undervisar sina elever, gör att han kan göra det med större närvaro och tålamod. Vilket kommer att göra det lättare för dig att anpassa sig till elevernas inlärningshastighet så att de kan bearbeta information lättare och utan att känna sig stressade..
Det hjälper lärare att känna igen och reglera sina egna känslor, vilket hindrar dem från att föras av dem och agera impulsivt. När en lärare är mer medveten om sina känslor, om en elev försöker avbryta sin klass på grund av sitt dåliga beteende, kommer han inte att agera impulsivt genom att höja rösten och / eller förtvivla.
Snarare kommer han att identifiera att det inte är något personligt, att studenten av någon anledning utanför honom agerar på det sättet och kommer att försöka lösa situationen genom att agera med större medvetenhet och mer effektivt. Om läraren vet hur man kan reglera sina känslor kommer det inte att utgöra något problem och naturligtvis påverkar inte studentens beteende honom direkt..
Eftersom övningen av mindfulness hjälper till att öka personlig självkännedom, lärarna kommer att vara mer medvetna inte bara om vad de känner utan också om vad de gör och hur de kommunicerar med sina elever. Därför kan de lättare upptäcka vilka saker som kan förbättras så att kommunikationen blir mer effektiv och korrekt..
Alla studenter har olika sätt att lära sig och i många fall beaktas inte detta av utbildningssystemet. När en lärare övar mindfulness lär de sig att verkligen placera sig i studentens plats och genom att förstå deras behov kommer de att kunna anta strategier som underlättar lärande.
En av de största hindren för att skapa en positivt lärande är att eleverna vid många tillfällen inte riktigt känner sig respekterade och beaktade av lärarna. Genom övningen av mindfulness lär sig lärarna att ge sin fulla uppmärksamhet åt eleverna även under korta perioder, vilket gör att eleverna känns sett och mer respekterade.
Slutligen vill jag nämna att införliva mindfulness i utbildning, Det hjälper inte bara studenter och lärare att dra nytta av denna övning på gruppnivå utan också på individnivå..
Därför ges de möjlighet att förvärva vanan att meditera och att de i framtiden kan fortsätta att upprätthålla den och dra nytta av den i varje område av sitt liv..
Jennings, P. J. (2015, 30 mars). Sju sätt Mindfulness kan hjälpa lärare. Hämtad 30 juli 2019.
https://greatergood.berkeley.edu/article/item/seven_ways_mindfulness_can_help_teachers
Fördelar med meditation för studenter. (2019, 24 juli). Hämtad 30 juli 2019 från https://theknowledgereview.com/benefits-meditation-for-students/
Ingen har kommenterat den här artikeln än.