En oväntad nyhet som att få diagnosen cancer har en enorm känslomässig påverkan hos personen som lider av det. Från det första ögonblicket som du får reda på om din diagnos uppträder vanligtvis en serie mycket intensiva känslor och känslor, t.ex. ångest, rädsla, ilska, skuld, hopplöshet etc..
Från det ögonblicket måste personen gå igenom en rad förändringar och svåra situationer i sitt liv, till exempel faktumet att börja uppleva förändringar i din kroppsbild, en ibland drastisk modifiering av den dagliga rutinen (familjeroller, arbete, etc.), beslutar om en behandling ska inledas eller inte, och i fall av att göra det, upplever de biverkningar som det medför, liksom de av själva sjukdomen (smärta, extrem trötthet, illamående etc.) Bland andra typer av svårigheter som uppträder eller inte beroende på personens individuella fall och vilken typ av cancer de lider av.
På grund av alla dessa typer av svårigheter som en cancerpatient brukar gå igenom är det normalt att det är säkert förändringar i ditt psykologiska och känslomässiga tillstånd. Faktum är att cancer har visat sig associeras med en hög andel psykiska problem såsom allvarlig depression, ångest, liksom andra känslomässiga störningar.
Av dessa skäl är det starkt rekommenderat och till och med nödvändigt för personer med cancer att få tillräcklig psykologisk hjälpoch skaffa erforderliga verktyg från psyko-onkologi för att lära sig att bättre hantera den svåra processen de genomgår.
Mindfulness eller mindfulness är en typ av meditation vars ursprung har sina rötter i buddhismen för mer än 2500 år sedan och som gjordes populär i väst fram till 2000-talet av John Kabat Zinn. Denna typ av meditation innebär att bli medveten om nuet utan dom, med vänlighet, nyfikenhet, öppenhet och acceptans.
Fler och fler insatser baseras på mindfulness på grund av de goda resultat de har fått för att behandla fysiska och psykiska problem och till och med uppnått de senaste åren öka välbefinnandet i allmänhet av människor.
Det finns många sätt att öva mindfulness, i själva verket kan vi göra det ensamt antingen formellt (upprätthålla ett mindfulness-tillstånd i frånvaro av andra uppgifter) och informellt (göra en del aktiviteter som att äta, duscha, etc.)
De mindfulness-baserade interventionerna som vi pratar om och som har studerats för att verifiera effektivitetsnivån vid behandling av sjukdomar som cancer är följande:
Mindfulness-övning kan ge många psykologiska och känslomässiga fördelar för personer med cancer, liksom rUtbilda flera huvudsymptom på depression, ångest, bland andra. När vi övar mindfulness kontinuerligt börjar vi utveckla en serie kapacitet som hjälper oss att må bättre om oss själva och andra.
Bland de största fördelarna med mindfulness-övning för personer med cancer är följande:
Ökad förmåga att bygga om och förbättra upplevelsen av stressiga händelser. Så det kan vara till stor hjälp så att de kan hantera svåra situationer vad de går igenom, såsom att upprätthålla en bättre attityd gentemot behandlingen de får, minska känslan av sorg och hopplöshet etc..
Eftersom det hjälper till att hålla uppmärksamheten i nuet, oro för framtiden minskar (rädsla för att dö, osäkerhet, oroa sig för väntande problem, etc.) vilket är ganska vanligt hos personer med cancer eller överväldigandet de kan uppleva av att komma ihåg det förflutna.
Detta orsakar minska negativa tankar avsevärt med dem som vanligtvis handlar dag för dag.
Det hjälper människor med cancer att utveckla en attityd av större acceptans av sjukdomen och ett bättre samexistens med de känslor och känslor de upplever. Det måste tas i beaktande att medan det finns avslag och brist på acceptans, verkar sorg och frustration mer.
Det finns mindfulness-övningar som är särskilt inriktade på att uppmärksamma kroppen, som hjälper den som lider av cancer att ha en mer vänlig attityd med sin egen kropp eftersom de ibland kan uppleva negativa känslor gentemot den, känna sig som om han skulle ha förrått dem.
Det gynnar utvecklingen av attityd av självmedlidenhet Mot sig själv. Det betyder att personen kan vara mer öppen mot sitt eget lidande, känna vänlighet och kärlek mot sig själv, varför de också kan acceptera sina begränsningar..
Sammanfattningsvis kan vi säga att Mindfulness-baserade insatser utan tvekan kan vara gynnsamma för att minska de psykologiska och känslomässiga symtomen hos cancerpatienter..
Även om det hittills inte har visats att denna typ av intervention kan hjälpa till att förbättra den fysiska hälsan, på något sätt, genom att öka emotionellt välbefinnande, gynnar det personen att få möjlighet att öka sin livskvalitet och leva sjukdomen som bäst som möjligt.
Bibliografisk referens:
Soler, J. S., Hervás, G. H., & Cebolla, A. C. (2016b, 1 november). Mindfulness-baserade psykologiska ingrepp och deras fördelar. Hämtad den 15 april 2019 från https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1130527416300391
Ingen har kommenterat den här artikeln än.