Varför blir vissa människor deprimerade vid jul?

Som varje år närmar sig julhelgen. Många är människor som känner sig lyckliga men många andra blir deprimerade. Vad händer vid jul?

Familjeproblem

Som vi har sagt i inledningen till den här artikeln, för många människor Jul Det är ett ögonblick av lycka, av vila och framför allt att kunna träffa de människor som du älskar mest. Nu är det också en tid för många andra människor som orsakar ångest, ångest, ilska, ilska och sorg, många gånger behöver hjälp av en psykolog efter semestern (eller innan du passerar dem).

Det är vid denna tidpunkt som familjekonflikter bryter ut, ibland på grund av individuella skillnader för var och en av dess medlemmar, på grund av tidigare olösta konflikter, frånvaron av nära och kära, nya medlemmar som går med i familjen och inte tas emot väl, på grund av avund och svartsjuka, ekonomiska problem, bland många andra skäl. Allt detta med mera gör att dessa partier blir ett plågsamt ögonblick och av den anledningen, många har valt att tillbringa jul utanför familjemiljön.

American Psychological Association (APA) uppgav redan att julhelgen orsakar en ökning av stress i samhället på grund av detta avbrott i rutinen, vilket gör att människor antas i ständig ångest och ger upphov till efterföljande psykopatologier.

Den nya trenden: spendera jul ensam

Sedan 2011 från studier som Holiday Inn, bland annat har de fokuserat på denna trend att passera ensam jul eller med anhöriga, exklusive farbröder, kusiner, svåger, brorsöner och / eller farföräldrar. Fler och fler människor väljer att spendera det så här och begreppet sorg läggs åt sidan, eftersom det finns många andra sätt att fira jul genom att flytta bort från familjekonflikter (även ibland är det bättre att komma bort från dessa konflikter och fortsätta med familjerelationer på ett mer balanserat och hälsosamt sätt). Men… Hur kan vi fira jul utan familjen?

• Vi kan planera en resa. Det är inte nödvändigt stora finansiella investeringar för att njuta av vår partners och barns sällskap på en ovanlig plats, ensam och njuta av den känslan av frihet..

• Generellt ändras arbetstiden, vilket ger människor mer flexibilitet och frihet. Det är just vid denna tidpunkt som personen ska ta tillfället i akt att göra de aktiviteter som de inte kan göra under året: läsa, gå på teatern, njuta av en promenad, upptäcka dolda platser i sin egen stad ...

• Återanslut med sociala relationer och vänner. Arbets- och familjebördan vid många tillfällen hindrar oss från att njuta av våra vänskap. Nu är det en bra tid.

• • Om du bor på samma ställe där du bor, är de angivna dagarna dags att äta på intressanta restauranger eller förbereda specialmåltider. Det är förvånande hur många par bestämmer sig för att fira juldagen eller nyårsafton ensam!!

Oavsett hur du vill fira julhelgen måste vi välja det sätt som ger oss emotionellt välbefinnande. Om vi ​​värdesätter familjeförhållanden njuter vi av dessa datum för att mötas, familjekonflikter är minimala och det kommer att ge oss personlig och emotionell fördel ... Bra! Men om vi väljer att fira jul ensam och njuta av den känslan av frihet, tid och upptäckt av både vår miljö och oss själva, också bra!!