Till skillnad från fysiska eller sexuella övergrepp kan emotionellt övergrepp vara mycket svårare att identifiera och känna igen. Känslomässigt missbruk är ofta svårt för offret att bestämma i fråga om kvantitet och varaktighet, och det förekommer också i flera former. I grund och botten är emotionellt missbruk beroende av att lyfta fram djupgående rädslor för avslag, övergivande, ovärdighet, skam och emotionell labilitet..
Gaslighting är en av de viktigaste taktikerna som används vid emotionellt missbruk.
Innehåll
Det syftar till att skapa en hel del förvirring och självtvivel hos offret. Termen är baserad på pjäsen 1938 och den senare filmen "Luz de gas" från 1944, där en man försöker göra sin fru galen genom att sänka lamporna i deras hem och sedan förneka detta när hans fru verbaliserar det. På spanska kallas det också "göra gasljus" och denna form av psykologiskt missbruk består i grunden av att ge falsk information för att få offret att tvivla på hans minne, uppfattning och / eller förnuft. Detta kan sträcka sig från enkla förnekelser från missbrukaren att vissa händelser har inträffat, till att iscensätta konstiga situationer för att desorientera offret. Denna typ av övergrepp får offret att ifrågasätta sina egna känslor, deras minne, deras instinkter eller till och med deras känsla av verklighet.
Fraser som "du är galen, det har aldrig hänt", "du gör saker fel" eller "du är för känslig", är några av de som används i dessa fall.
Gaslighting-människor använder ofta följande tekniker:
Du vet vad han säger är en lögn. Ändå berättar han denna lögn så säkert att den verkligen får dig att tvivla. Skapa ett prejudikat med denna inställning och skapa tvivel och obeslutsamhet..
Du vet att han sa att han skulle göra något, och du vet att du hörde honom. Men de förnekar det helt och hållet. Det får dig att börja ifrågasätta din verklighet, kanske sa du aldrig det ... Och ju mer han gör det, desto mer ifrågasätter du din verklighet och börjar acceptera hans.
Du vet hur viktigt dina barn är för dig och du vet hur viktig din identitet och din självkänsla är. Så det här kan vara en av de första sakerna jag attackerar. Om du har barn kan de till och med berätta att du inte borde ha haft dessa barn. Det kommer att berätta att du bara skulle vara en värdig person om du inte hade en lång lista med negativa egenskaper. Han eller hon attackerar grunden för ditt välbefinnande.
Vad han säger betyder ingenting, låt honom sluta prata och se vad han gör. Dina handlingar är mer uppriktiga än dina ord.
Först säger han att du är värdelös och sedan berömmer han dig för något du gjorde. Detta lägger till ytterligare en känsla av oro. Du tänker, "Tja, kanske är det inte så illa." Men det är en beräknad strategi att hålla dig utanför centrum igen och igen för att ifrågasätta din verklighet..
Gaslighters vet att människor gillar att ha en känsla av stabilitet och normalitet. Deras mål är att utrota detta och det kommer att få dig att ständigt ifrågasätta allt. Och den naturliga tendensen hos människor är att fokusera på personen som hjälper dem att känna sig mer stabila, och den här personen råkar vara Gaslighter.
Projektion är handlingen att placera oacceptabla känslor på en annan person. Till exempel anklagar en person som känner sig underlägsen ständigt att de är dumma eller inkompetenta. Målet med projektion är att flytta ansvar och skuld från dig själv till någon annan. Offer för emotionellt missbruk är inte alltid medvetna om att någon annans känslor projiceras på dem, så de tolkar dessa känslor som sina egna.
Gaslighters är mästare av manipulation. De vet hur man hittar de människor som kommer att gå med dem och samtidigt mot dig. De kan göra kommentarer som: "Den här personen vet att det inte är okej" eller "Den här personen vet också att du är värdelös." Observera att det inte betyder att dessa människor faktiskt sa dessa saker. En gaslighter är en tvångsmässig lögnare. När Gaslighter använder denna taktik får du att känna att du inte vet vem du ska lita på, så du börjar undvika vänskap och din värld reduceras till Gaslighter. Och det är precis vad de vill: isolering ger dem mer kontroll..
Detta är ett av Gaslighterns mest effektiva verktyg eftersom de uppnår likgiltighet hos andra. Vet att om de ifrågasätter din förnuft kommer människor inte att tro på dig när du säger till dem att du behandlas våldsamt eller utom kontroll. Det är en mästare teknik.
Att berätta för alla andra (familj, vänner eller till och med på sociala medier) att du är en lögnare får dig igen att ifrågasätta din verklighet. Detta är ytterligare en manipulationsteknik. Det får andra att ifrågasätta all din information och tro att den inte är "korrekt".
Gasbelysning sker vanligtvis gradvis i ett förhållande, så gradvis att den kränkande partners handlingar verkar ofarliga i början. Men med tiden börjar offret känna sig förvirrad, orolig, isolerad och deprimerad och tappar till och med känslan av vad som verkligen händer..
Gasbelysningsprocessen sker i steg, även om stadierna inte alltid är linjära och ibland överlappar varandra, vilket återspeglar mycket olika emotionella och psykologiska tillstånd..
Otro: det är när det första tecknet på gasbelysning inträffar, vi tycker att beteendet mellan oss och vår partner, chef eller vän är konstigt eller avvikande. Men det är ett beteende som inte kommer att isoleras utan kommer att upprepas med tiden.
Försvar: nästa steg är det steg där vi på något sätt försvarar oss från gaslighterns manipulation. Till exempel säger din chef att han inte är nöjd med ditt arbete och inte kommer att uppgradera dig eller tilldela dig; Du frågar honom varför, men i stället för att ta itu med problemet säger han att du är för stressad eller att du är för känslig en person ... ja, det finns kanske en viss sanning, men han svarar inte på frågan varför inte tar ta hänsyn till dessa förbättringar. Du försöker prata med honom för att börja försvara dig själv och berätta för sin chef att du inte är känslig eller stressad, eller att stress inte stör din förmåga att arbeta. Under detta skede blir den misshandlade personen galen för att ha en konversation och klargöra saker, gå om och om igen i sitt sinne, som i ett oändligt band, argumenten som han kommer att berätta för honom. Men övergriparen undviker alla rationella samtal som leder till en tydlig förklaring och ömsesidig förståelse, han återvänder helt enkelt för att ge förvirrad resonemang som gör offret mer desorienterat.
Depression: när vi når detta steg betyder det att vi upplever en märkbar brist på glädje. En del av våra vanliga beteenden känns som konstiga och vi ifrågasätter våra handlingar eller till och med hur vi ser oss själva. Vi skär oss mer och mer med vänner, i själva verket pratar vi inte med människor om detta förhållande för att undvika att avslöja våra "misslyckanden". Människor kan sällan uttrycka sin oro över hur de mår och att de känner att de behandlas som om de verkligen har problem..
Med Gangslihgting känner inte offren emot emotionellt missbruk när det händer. I slutändan skapar Gaslighting en djup känsla av förvirring, inkompetens och rädsla..
Missbrukare gör det svårt för offren att tänka tillräckligt klart för att vidta skyddsåtgärder för sig själva.
Det är viktigt att komma ihåg att människor som har utsatts för känslomässiga övergrepp under sin barndom har större risk att bli offer för emotionella övergrepp i vuxen ålder.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.