Ätstörningar (även förkortat ED) varje dag är vanligare i yngre åldrar, enligt vissa undersökningar som har utförts. Av denna anledning är det värt att känna till olika strategier för dess terapeutiska hantering, varav en är spegelexponeringsterapi, en teknik som ofta används inom psykologi. Nedan kommer jag därför att prata lite om vad det är? Dess viktigaste egenskaper och dess främsta fördelar..
Innehåll
Det är en psykologisk teknik som fungerar särskilt i det kognitiva beteendemetoden och har som huvudaxel den mentala och beteendemässiga modifieringen av vissa skadliga aspekter för personen. Specifikt hjälper det att arbeta med negativ kroppsbild, vilket förekommer särskilt vid ätstörningar (t.ex. anorexia nervosa, bulimi, vigorexia, binge-eating, bland andra.).
När man läser detta kommer många att undra: varför fungerar denna teknik med kroppsbild? Vad är fel med kroppsbilden hos människor som behöver denna typ av terapi? Nåväl, vi måste nu klargöra något grundläggande som händer i ätstörningar; Många gånger finns det en felaktig tro att någon med anorexi bara kräks hela tiden (vilket är helt falskt), eftersom det går utöver det. En person med denna typ av störning börjar uppfatta sin kropp (det vill säga hans kroppsbild) på ett förvrängt sätt, där till exempel: när han ser i en spegel kan han se sin fettreflektion även om han är en tunn person.
Med hänsyn till det ovannämnda fungerar spegelexponeringsterapi i kombination med emotionell och tankehantering (främst negativ) och uppnår de terapeutiska målen för en psykologprofessionell med sin patient..
Inledningsvis bör man ta hänsyn till att spegelexponeringsterapi, som namnet antyder, utför en undertyp av exponeringsterapi, där i detta fall en spegel (helst stor) används som en resurs för att undersöka den subjektiva uppfattningen som patienten har. (vare sig barn, ungdom eller vuxen) på deras kroppsbild.
Dessutom låter det dig skapa tre tolkningar, vilka är: hur ser jag mig själv, hur skulle jag vilja se mig själv? Och hur tror jag att andra ser mig? Den består i grunden av att psykologen säger följande instruktion till patienten: "du kommer att sitta fysiskt framför en spegel, du kommer att se in i dina ögon och du kommer att berätta för mig vad du tittar på", detta kommer att göras när du vill använda spegeln som ett utvärderingsverktyg.
Å andra sidan, om vi vill använda spegeln för att genomföra psykologisk intervention på den negativa kroppsbilden kommer följande indikationer att ges till patienten: ”du kommer att sitta fysiskt framför en spegel, du kommer att titta in i dina ögon och upprepa följande mening: Jag accepterar och godkänner mig själv som jag är - då kommer du att andas djupt och observera hur du känner. Detta upprepas flera gånger ”. Med vilken positiv och stark självkänsla främjas alltmer. Om du anser att du uppfattar din kroppsbild på ett negativt sätt och vill veta mer om hur du gör denna terapi rekommenderar jag att du deltar i ett samråd med en psykolog som kommer att vägleda dig på ett personligt sätt om ämnet, enligt dina specifika behov..
Annat än att det fungerar för ätstörningar vissa personer med funktionsnedsättningar (särskilt motoriska) har rapporterat att denna behandling har gett dem stora fördelar, eftersom, i ögonblicket av att uppfatta fantomlemmen, det vill säga de människor som har varit tvungna att amputera en del av sin kropp, men deras hjärna får dem att tro att den fortfarande finns där och de kan flytta den.
Utöver detta på allmän nivå har all självkänsla eller när den är låg eller minskad haft en enorm positiv inverkan, eftersom det gör det möjligt att utvärdera misstolkningar av deras kroppsutseende och i sin tur modifieras med tillämpningen av denna terapi..
Slutligen, låt tillhörande känslor, tankar, känslor och beteenden dyka upp. Detta underlättar ett terapeutiskt arbete som täcker alla patientens kanaler.
Vi måste lära oss att älska oss själva, vilket återspeglas från hur du behandlar dig själv, det vill säga; vad du tycker, uttrycker (känslomässigt), känner (fysiskt) och gör (ditt beteende). Låt oss komma ihåg att ... vi är alla olika, så lär dig att älska skillnaderna som definierar dig!!
Ingen har kommenterat den här artikeln än.