existera livsmedel som förhindrar cancer för dess näringsämnen, antioxidanter, antiinflammatoriska, skvalen, polyfenoler, tokoferoler och andra föreningar. Människor har under hela deras evolutionära historia alltid varit oroliga för sin hälsa och letat efter de bästa vanorna och lösningarna för att förbättra den..
Idag finns det fler människor som med enkla vanor hjälper till att förebygga sjukdomar som är lika skadliga som cancer. Det är uppenbart att vi måste titta på vad vi äter, eftersom chansen att drabbas av cancer kan ökas kraftigt genom att ignorera detta enkla faktum..
Att vara överviktig eller överviktig är också relaterad till en ökad risk för olika typer av cancer, inklusive cancer i bukspottkörteln, bröstet eller tjocktarmen. Och nu frågar vi oss själva, vad kan en enkel mat ha för att minska risken för att drabbas av cancer??
Några av de cancerframkallande livsmedel innehåller bland annat fördelaktiga komponenter, fytonäringsämnen, vitaminer och mineraler. Såsom anges av nutritionisten Anna Taylor hjälper dessa näringsämnen till att skydda kroppen mot cancerframkallande ämnen i miljön och minska DNA-skador..
Här är en lista över 11 livsmedel som hjälper till att förhindra denna typ av sjukdom:
Mer än konsumtionen för rent nöje kan vin ha mycket fördelaktiga konsekvenser för vår hälsa. En studie från University of North Carolina från 2015 visade att personer som regelbundet konsumerar antocyanidiner och flavonoider, som finns i vin, är 57 procent mindre benägna att utveckla matstrupscancer än de som inte gör det. Prova en klunk.
Andra föreningar som flavonoider, antioxidanter som finns i vindruvor, kan också påverka genuttryck för att minska cancerrisken, enligt forskning som genomfördes 2015..
Nyckeln är dock med måtta. Ernäringsfysiologen Anna Taylor rekommenderar således att män och kvinnor inte ska dricka mer än ett eller två små glas vin per dag om de vill hålla risken för cancer låg..
Det är otroligt hur många egenskaper ett enkelt grönt teblad kan innehålla. Enligt forskning publicerad i The Journal of Nutritional Biochemistry, dricka grönt te förhindrar hudcancer, vilket lättare manifesterar sig.
Denna produkt är rik på epigallocatechingallat eller EGCG, en polyfenol som har intensiva antioxidantkrafter och som också hjälper till att skydda DNA från skador orsakade av cancerframkallande föreningar, enligt National Cancer Institute i ett av dina inlägg.
I vissa studier som utförts i djurlaboratorier har det visats att EGCG-polyfenolen som finns i grönt te kan sakta ner tillväxten av cancer och till och med kan orsaka död av cancerceller.
Män som äter denna feta fisk minst en gång i veckan är upp till 57 procent mindre benägna än män som inte äter den, enligt en studie publicerad i International Journal of Cancer.
Konsumtionen av denna fisk, tillsammans med resten av fet fisk, gagnar inte bara män. Enligt forskning som genomfördes 2015 av University of Kansas Medical Center har kvinnor som får sin del av fettsyror rik på omega-3 en lägre risk för bröstcancer.
Detta är möjligt på grund av EPA och DHA, två typer av omega-3-fettsyror som finns i dessa typer av fisk. Båda kan kraftigt minska förmågan hos andra skadliga fetter att stimulera inflammation i kroppen, enligt forskare.
Dessa frön, även om de tydligen ser ut som nötter, innehåller ett mycket högt innehåll av selen. Detta dietmineral innehåller kraftfulla antioxidantegenskaper, kopplade till en lägre risk för mag-, urinblåsan och prostatacancer.
Enligt en granskning som gjordes av American University of Cochrane 2014 kan konsumtionen av denna typ av frön minska risken för dödlighet från cancer med upp till 60 procent.
I sin adekvata åtgärd utgör en handfull av dessa frön 10 procent av den rekommenderade dagliga fibern och med dess konsumtion kan vi få många fördelar för vår organism.
Ja, denna typ av mat som finns i vår Medelhavsdiet kan också minska risken för cancer. Detta beror på lykopen, en antioxidant som finns i tomater som ger dem sin karakteristiska röda färg..
Det kan hjälpa till att stoppa bröstcancer innan den börjar, enligt 2015 års forskning av Journal of Cancer Prevention.
Å andra sidan har beta-karoten och C-vitamin som också finns i tomat kopplats till en lägre risk för matstrupscancer. Nyckeln till att få ut mesta möjliga av dina tomater är att höja temperaturen, något vi vanligtvis gör när vi lagar dem..
Detta förbättrar kroppens förmåga att absorbera lykopen, vilket minskar risken för cancer som nämnts i British Journal of Nutrition..
Även om deras utseende kan likna björnbärens, innehåller dessa läckra frukter fördelaktiga egenskaper för att bekämpa cancer. Forskare från Ohio State University nämner att antioxidanter i svarta hallon kan tränga in i tumörer som bildas i muncancer för att bromsa deras tillväxt..
Dessutom är svarta hallon tillsammans med röda frukter i allmänhet rika på C-vitamin, fiber och ellaginsyra, vilket är viktigt för att skydda vår kropp från möjlig cancer.
Broccoli, tillsammans med kål, rosenkål och blomkål, är rik på fenetylisotiocyanat. Så mycket att det har fördelaktiga egenskaper för att minska prostatacancer hos män, enligt forskning i Molecular Nutrition & Food Research som genomfördes 2016.
Forskare nämner att denna egenskap hos broccoli kan bekämpa cancer genom att agera inuti och utanför generna hos en person för att förbättra sin kropp.
Som nämnts i forskningen "korsblommiga grönsaker innehåller glukosinolater och indoler, som är fytonäringsämnen som verkar minska risken för olika typer av cancer genom att minska inflammation, hämma enzymer som är cancerframkallande och genom att stimulera dem att de är anti-cancer"..
Till detta bör läggas att för att öka dess fördelaktiga egenskaper mot cancer, är det suggestivt att följa dess konsumtion tillsammans med den av tomat, vars kombination ökar processen och positiva effekter för vår kropp..
Sojamat innehåller oändliga fytonäringsämnen och andra fördelaktiga ämnen för att minska cancer, och sojamjölk skulle inte bli mindre. Den största av dem verkar vara isoflavoner, vilka är föreningar som genom sin naturliga blockad kan reducera cellerna som producerar bröstcancer och därmed minska tillväxten av östrogenberoende tumörer..
Vi tar som ett exempel på en studie av 97 275 kvinnor, som fann att de som konsumerade sojamjölk dagligen kraftigt minskade risken för äggstockscancer.
Å andra sidan visar Shanghai Women's Health Study att de som konsumerar soja under tonåren och tidig vuxen ålder minskar risken för att utveckla bröstcancer före klimakteriet med 60 procent..
Trodde du att en daglig produkt som kaffe kan ha fördelaktiga egenskaper mot cancer? Nå det är sant.
Enligt en studie från University of Minnesota bland 63 257 män och kvinnor kan vi extrahera att daglig kaffekonsumtion avsevärt minskar risken för magcancer, särskilt hos kvinnor.
Kaffe är rikt på olika fytonäringsämnen och föreningar som fungerar som antioxidanter, antiinflammatoriska medel och andra funktioner som kan skydda vår kropp mot cancer. I sin tur är det förknippat med minskningen av endometriecancer, korral- och levercancer, liksom hudcancer, i mindre utsträckning än med magcancer.
I själva verket nämner denna studie att kaffe har blivit den främsta källan till antioxidanter som är mest närvarande i den amerikanska kosten, och med sina fördelaktiga egenskaper var det inte förvånande..
Det var tydligt att vårt underbara flytande guld måste ha en plats på den här listan. Detta beror på dess föreningar, såsom squalen, polyfenoler och tokoferoler som ger antioxidant och antiinflammatoriska fördelar..
Dessa egenskaper kan kraftigt minska risken för bröstcancer, enligt en internmedicinsk studie utförd i Philadelphia..
Det är viktigt att välja en sådan värdefull produkt när det är möjligt, eftersom de fördelaktiga egenskaperna för vår kropp är oändliga. Samtidigt är det det minst bearbetade sättet att tillverka olja och behåller därför de flesta näringsämnen som hjälper till att bekämpa cancer..
Denna krydda är en av ingredienserna i gul curry och är en av de mest kraftfulla naturliga antiinflammatoriska medel som finns. Det används ofta som färgämne och en av dess huvudbeståndsdelar är curcumin.
Tja, denna krydda har antiinflammatoriska, antitrombotiska, kolesterolsänkande, hepatoskyddande, antimikrobiella, antioxidativa och naturligtvis anticanceregenskaper..
Enligt en del ny forskning har det bevisats att curcumin minskar tillväxten av ett stort antal tumörer, såsom de i kolon, lever, mage, bröst, äggstockar och leukemi bland andra..
Samtidigt är det en stor allierad eftersom det gynnar eliminering av cancerämnen, vilket hjälper vår kropp att producera glutation med stor antioxidantkraft samtidigt.
Slutligen bör det noteras att vissa studier bedömer dess värde som upp till tre hundra gånger mer potent än vitamin E.
Och vilka andra livsmedel som förhindrar cancer vet du??
Ingen har kommenterat den här artikeln än.