Vissa konsekvenser av skräpmat eller skräpmat som mest påverkar människors hälsa är viktökning, vätskeretention, andningsbesvär, ökad risk för cancer eller ännu sämre kognitiv funktion.
En snabb takt i livet och stress kan få människor att välja att konsumera skräpmat i mängder som är skadliga för kroppen. Antingen för ursäkten för att inte ha tid att laga mat eller för att inte kunna motstå en hamburgares charm med pommes frites, varje år ökar andelen fetma och människor som dör av hjärtsjukdomar som härrör från en dålig diet..
Skräpmat har inte bara effekter på hjärt- eller andningsnivå utan försämrar också funktionen på en psykologisk nivå och kan också påverka nivåerna av självkänsla, eftersom det påverkar fetma.
Utan tvekan är detta en av de mest anmärkningsvärda aspekterna hos de människor som konsumerar skräpmat dagligen. Även om skadan också sker internt är fetma den yttre fysiska varningen för att något inte är rätt i kroppen.
Om en person lider av en betydande viktökning, påverkar detta utöver vanligtvis deras rörlighet, vilket orsakar intensiv smärta i delar som knän, höfter och rygg.
Detta inträffar eftersom skräpmat i många fall är mycket bearbetat och innehåller stora mängder socker, natrium, kolhydrater och ohälsosamma fetter. Denna enorma ökning av kalorier läggs till det lilla näringsbidrag som personen får.
Det vill säga, deras kropp och själ är nöjda, men näringsmässigt tomma livsmedel, därför, även om de har ätit mycket kalorier, kommer personen inte att kompenseras på länge och kommer att äta igen. Denna onda cirkel förutom faktorer som stillasittande livsstil, gör att skräpmat producerar fetma.
Oproportionerlig viktökning kan också orsaka diabetes typ 2. När kosten är hälsosam är flödet av glukos konstant och insulinkänsligheten bibehålls..
Snabbmat, som saknar fiber, kan påverka insulins funktion och orsaka en oproportionerlig ökning av blodsockernivån
Snabbmat består huvudsakligen av stekt mat, som innehåller höga nivåer av mättat fett. Därför kan missbruk av den lilla smaken för att spara tid eller pengar leda till blodtryck och hjärtsjukdomar i framtiden..
Detta kan bero på, bland många faktorer, det faktum att salt ökar blodtrycket och i sin tur ökar fetter nivåerna av triglycerider och dåligt kolesterol i blodet..
När dessa två faktorer kommer ihop orsakar de bildandet av plack, som fäster vid artärernas väggar och blockerar blodflödet till hjärtat. Högt kolesterol är en tyst angripare, eftersom det inte har några symtom och bara kan upptäckas med ett blodprov ...
Förlust av flexibilitet i artärerna kan uppstå i något av blodkärlen i kroppen. Därför, när personen lider av högt kolesterol, är de mer benägna att utveckla en stroke..
Om några av plackerna brister och frigör kolesterol kan de också orsaka blodproppar som förhindrar blodflödet till hjärtat och organen..
Människor som äter för mycket av dessa typer av livsmedel är 35% mer benägna att få hjärtinfarkt. Varje år dör 7,4 miljoner människor av hjärt-kärlsjukdomar.
Människor som går igenom en svår tid vänder sig till snabbmat för att ventilera sina sorger. En studie visade att skräpmat och sorg kan gå hand i hand. Hamburgare, pizzor och korv är de livsmedel som mest efterfrågas av personer som lider av ångest och depression.
Bristen på bra fetter och omega-3-fettsyror i skräpmat kan skapa ett mer oroligt sinnestillstånd. Detta händer också för att den höga mängden raffinerade kolhydrater griper in i nivåerna av socker i blodet, och när dessa minskar kan personen drabbas av trötthet och förvirring.
Snabbmatätare är 51% mer benägna att utveckla depression. De mest drabbade är vanligtvis ungdomar eftersom de olika hormonella förändringarna kan göra dem mottagliga för förändringar i beteende och humör.
För att motverka dessa hormonella effekter är det viktigt att äta en hälsosam kost och eftersom snabbmat saknar de väsentliga näringsämnena för den balansen ökar risken för att drabbas av depression 58% hos dessa människor om den konsumeras mycket ofta..
Dess komponenter som sockerarter, salt, smakämnen och tillsatser gör att det kan orsaka missbruk hos människor.
Stora mängder natrium tillsätts till skräpmat, antingen för att förbättra dess smak eller för att användas som konserveringsmedel. Normala natriumnivåer för en vuxen person bör vara mindre än 1500 milligram per dag och du bör aldrig konsumera mer än 2300 milligram.
Problemet är att en enda snabbmat kan överstiga den mängden 2300. När det finns för mycket natrium producerar kroppen vätskeretention och detta gör att individen lider av detta i olika delar av kroppen.
Detta problem drabbar män och kvinnor lika. Ett ödem är svullnad i vävnader och kan förekomma i fötter, anklar, ben, händer, ansikten och mage. Förutom att personen ser väldigt uppsvälld ut kan vätskeretention orsaka snabb och oförklarlig viktökning. Att kunna öka upp till 3 kilo på bara 24 timmar.
Men det finns mer, den typ av toxin som de använder för att täcka plast- och dryckesbehållare är skadliga för hälsan och stör det endokrina systemet. Den inflammationen kan orsaka en mängd hälsoproblem, allt från näringsabsorberande brister till fetma..
Förutom depression och ångest kan den dagliga konsumtionen av skräpmat påverka minnet och den allmänna kognitiva funktionen.
Det vill säga hamburgare, kycklingar och pommes frites påverkar inte bara hjärtat utan också mättade fetter ingriper i hjärnans funktion och saktar ner hastigheten på det framtida minnet, vilket är ansvarigt för att komma ihåg vad som skulle hända. Gör personen på ett visst sätt tid.
En studie visade att individer som åt snabbmat i 5 dagar i rad gjorde dåligt på deras uppmärksamhet, humör och kognitiva hastighet.
Detta härrör från det faktum att dåliga och giftiga dieter kan generera vissa kemiska reaktioner, som i sin tur påverkar och inflammerar hippocampus i samband med minne och igenkänning..
När maten innehåller stora mängder socker och fett, undertrycker hjärnan de aktiviteter som är ansvariga för minne och inlärning. Att äta för många kalorier kan störa den hälsosamma produktionen och funktionen av hjärnans synaps som är ansvarig för minnen.
Skräpmat kan betraktas som ett tyst preventivmedel. En studie utförd av en välkänd tidning med fokus på fertilitet bekräftade att kvinnor som äter snabbmat dagligen har svårt att bli gravid.
5598 kvinnor som inte tidigare hade fått barn användes för forskningen. Resultaten visade att de som åt högst 3 frukter på 30 dagar och deras diet var full av snabbmat, tog en halv månad längre tid att bli gravid, jämfört med de som hade hälsosammare matvanor.
Eftersom fetter, kalorier och socker genererar så mycket hormonell brist på kontroll rekommenderas att de kvinnor som letar efter ett barn minimerar denna typ av mat så mycket som möjligt, så att deras fertilitet ökar avsevärt..
Forskare fortsätter att söka efter specifika kostmönster för att bestämma andra livsmedel som saktar ner graviditetsprocessen..
Människor som är beroende av skräpmat någon gång i livet kan drabbas av matsmältningsproblem som irritabelt tarmsyndrom eller återflöde.
Detta beror på att de flesta av dessa livsmedel stekas och oljan från maten deponeras på magsäcken, vilket ökar produktionen av syror som irriterar den och försämrar matsmältningen. I sin tur påverkar bristen på fibrer kroppen att utvisa avfall, vilket orsakar problem med förstoppning, hemorrojder eller förstoppning..
Även om individen vet att han gör skada på kroppen, är anledningen till att han inte vägrar en tallrik potatisflis att dess höga nivå av bearbetade salter ökar salivationen och utsöndringen av enzymer som stör ökningen från längtan efter detta typ av mat.
Höga halter av fett och natrium påverkar dock direkt njurarna, som är ansvariga för att filtrera toxiner från blodet.
Därför kan konsumtion av skräpmat få dem att fungera dubbelt, tills de når en punkt där sjukdomar som stenar och till och med njursvikt uppstår, vilket skulle leda till användning av terapier som dialys så att kroppen kan utvisa alla dessa toxiner..
Stress och brist på tid är de perfekta ursäkterna för att byta hälsosam mat mot ett par portioner snabbmat. Dessutom är det vanligt att barn och ungdomar föredrar dessa livsmedel framför grönsaker och frukt. Enligt flera studier kan skräpmat orsaka astma, rinit och många andra allergier.
Ungdomar som tenderar att inta dem, minst tre gånger i veckan, ökar risken för andningsbesvär med 39%.
Läsk, godis och korv som ingår i menyn innehåller svavlerivat, vilket gör immunsystemet mer benägna att utlösa astma. Det är uppenbart att fetter orsakar övervikt och fetma påverkar stressen i hjärtat, vilket gör att lungorna måste arbeta ännu hårdare för att få det syre de behöver..
När kolesterolnivåerna är extremt höga kan syre inte röra sig lätt genom kroppen och detta kan vara ett livshotande problem för personen.
För att förhindra att detta händer är idealet att ändra den livsstilen och dåliga matvanor. Om personen älskar snabbmatskedjor kan de hjälpa sin kropp att bli av med alla dessa gifter genom att äta frukt och göra fysisk aktivitet.
Snabbmat orsakar ofta hudproblem som akne och ansamling av fett i vissa delar av kroppen, känd som celluliter. Dessa estetiska problem drabbar nästan alltid kvinnor mer än män.
I motsats till vad många tror är stekta komponenter inte de enda syndarna; enkla sockerarter, vitt mjöl och tomma kolhydrater spelar också en roll i utseendet på dessa fläckar.
Men bortom det yttre finns det ett mycket allvarligare tillstånd som i många fall inte märks förrän en viss ålder: bentäthet. Musklerna är ansvariga för att skydda benen, men med en ohälsosam kost och lågt proteininnehåll har de inte nödvändiga näringsämnen för att utvecklas och muskelmassan minskar. Å andra sidan kan högt natriumintag orsaka att ben försvagas, vilket leder till möjlig osteoporos..
Denna sjukdom blir allt vanligare och studier har fastställt att den tenderar att förekomma i länder med hög konsumtion av skräpmat. Även om man tror att det bara är ett problem för den äldre vuxna befolkningen, finns det många unga människor som upplever problem i benens täthet och inser när ett litet fall genererar frakturer..
Enligt forskning är det mer sannolikt att människor som konsumerar skräpmat är mer benägna att få cancer än de som bara gör det ibland. Studietiden var ett år, och under den perioden kunde forskarna mäta riskerna med att få cancer under dessa näringsförhållanden.
De som åt mest skräpmat var benägna att få cancer i kolorektal, mage och luftvägar (bestående av läppar, mun, tunga, delar av matstrupen och luftstrupen). Män visade sig vara mer utsatta för att utveckla lungcancer, medan det hos kvinnor var lever- och bröstcancer.
Att äta skräpmat kan sätta en person i en cykel som är svår att komma ur. Du äter först skräpmat för att lindra ångest- eller depressionsproblem, detta får dig att gå upp i vikt, vilket påverkar självkänslan, vilket i sin tur leder till mer depression eller ångestproblem.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.