Det finns ett antal mat för att höja blodplättar som kan vända denna trend, förbättra immunsystemets funktion och därmed livskvaliteten. I den här artikeln kommer jag att nämna de mest framstående.
Det låga antalet blodplättar eller en klinisk bild som kallas trombocytopeni är en hälsostörning där blodet har ett lägre antal blodplättar än normalt. Ett normalt antal blodplättar hos en frisk person sträcker sig från 150 000 till 450 000 blodplättar per mikroliter blod. När räkningen är mindre än 150000 per mikroliter görs en diagnos av trombocytopeni.
Blodplättar är mindre blodkroppar som är involverade i koagulering genom att bilda pluggar. De arbetar genom en process som kallas aggregering där de går ihop och förhindrar blodförlust. Blodplättar har en halveringstid på 5 till 9 dagar beroende på hälsotillståndet hos varje person.
Det finns tre möjliga orsaker till trombocytopeni:
-Blodplättar i mjälten på grund av cancersjukdomar eller allvarliga medicinska tillstånd som påverkar levern. Detta orsakar en minskning av andelen blodplättar i blodet..
-Minskad syntes av trombocyter på grund av blodcancer, vissa typer av anemi, infektioner orsakade av virus, exponering för giftiga föreningar, kemoterapi, förvärrad alkoholkonsumtion och brist på viktiga vitaminer som vitamin B12.
-Ökad nedbrytning av trombocyter på grund av autoimmuna sjukdomar, läkemedelsreaktion, infektion i blodet orsakad av bakterier, störningar som idiopatisk trombocytopen purpura (ITP) och trombotisk trombocytopen purpura (TTP).
Taltale tecken på lågt antal blodplättar är lätt blåmärken eller blåmärken, långvarig blödning, spontan blödning från slemhinnor såsom tandkött, blodförlust i urin eller avföring och ytliga hudutslag..
Kvinnor kan uppleva ovanligt tunga menstruationsflöden. Asteni eller extrem trötthet, sjukdom och slöhet är också möjlig..
Om det finns en medicinsk orsak måste sjukdomen behandlas för att normalisera blodplättar i blodet. Om det inte finns någon underliggande abnormitet är det möjligt att öka konsumtionen av följande livsmedel för att främja trombocytesyntes.
Både papaya och dess löv kan hjälpa till att öka ett lågt antal blodplättar på några dagar. År 2009 fann forskare från Asian Institute of Science and Technology i Malaysia att papaya-bladjuice kan öka andelen blodplättar hos patienter som diagnostiserats med dengue..
Att äta mogen papaya eller dricka ett glas papaya juice med lite citronsaft 2 eller 3 gånger om dagen är ett av de bästa sätten att lägga denna frukt till din diet..
Du kan också krossa ett par löv med en mortel. Det rekommenderas att dricka två matskedar av denna bittra juice två gånger om dagen.
Enligt forskning publicerad i 2011 International Journal of Universal Pharmacy and Life Sciences kan vetegräs vara till nytta för behandling av trombocytopeni.
I själva verket kan det producera en signifikant ökning av hemoglobin, röda blodkroppar och vita blodkroppar..
Vetegräs är en utmärkt källa till klorofyll, det gröna växtpigmentet som är involverat i fotosyntes och som har en molekylär struktur nästan samma som hemoglobin, ett syrebärande protein i människans blod..
Det rekommenderas att dricka ½ glas vetegräsjuice om dagen tillsammans med citronsaft.
Pumpa är en annan användbar mat för att förbättra lågt antal blodplättar. Det är rikt på vitamin A, vilket gynnar korrekt syntes av blodplättar. Det reglerar också de proteiner som produceras i celler, vilket är viktigt för att höja trombocytnivån..
I ½ glas färsk pumpajuice, tillsätt 1 tesked honung och drick 2 eller 3 gånger om dagen. Du kan också inkludera squash i din kost genom att konsumera puré. Pumpapuré kan användas i många beredningar, både söta (kakor, hemlagade sötsaker etc.) och salta (soppor, kakor, etc.).
Denna grönsak är en utmärkt källa till vitamin K, som används för att behandla trombocytopeni. Detta vitamin är viktigt för att genomföra koaguleringsprocessen och hjälper till att minska risken för kraftig blödning.
Du kan koka 4 eller 5 färska spenatblad i 2 koppar vatten i några minuter. Låt det svalna och blanda i ett halvt glas tomatjuice. Drick 3 gånger om dagen.
Dessutom är spenat en mycket mångsidig grönsak som kan konsumeras både färsk och kokas i fyllningar, såser etc..
För att öka antalet blodplättar i blodet är det nödvändigt att uppfylla kraven på vitamin C eller askorbinsyra. En studie publicerad 1990 i Japanese Journal of Hematology indikerade att C-vitamin förbättrar trombocytantalet.
Att vara en kraftfull antioxidant, C-vitamin fungerar genom att neutralisera oxidativ stress orsakad av överskott av fria radikaler och associerad med cellskador. Vår kropp kräver 400 till 2000 mg C-vitamin per dag, beroende på ålder och allmän hälsa..
De bästa källorna till C-vitamin är apelsiner, citroner, tomater, meloner, kiwi, spenat, paprika och broccoli. Om du får vitamin C via kosttillskott är det nödvändigt att rådgöra med läkaren.
Ett populärt ayurvediskt medel för att öka antalet blodplättar är indiska krusbär, även känd som amla. C-vitaminet i amla kan stimulera blodplättsyntesen och stödja immunförsvaret.
Ät 3-4 krusbär på fastande mage varje morgon. Alternativt kan du blanda 2 matskedar amla juice och honung. Det rekommenderas att dricka 2 eller 3 gånger om dagen och kan ätas i hemlagad sylt eller pickles.
Denna olja erhålls genom kallpressning och är mycket lämplig för att öka andelen blodplättar i blodet. Sesamolja har egenskaper som naturligt stimulerar trombocytbildning.
Tack vare sin kemiska sammansättning neutraliserar sesamolja skador orsakade av fria radikaler, förhindrar utvecklingen av det inflammatoriska svaret på systemnivån och förbättrar blodcirkulationen..
Att äta rödbetor är ett annat sätt att öka antalet blodplättar. Antocyanininnehållet skiljer betor från andra grönsaker. Dessa föreningar har en mängd olika åtgärder, men en av deras viktigaste funktioner är relaterad till förmågan att hämma cellulär oxidation..
Rödbeta gynnar också homeostas, det vill säga balansen mellan vätskor och elektrolyter i blodet och detta gynnar en större bildning av blodplättar. Du kan dricka en matsked färsk rödbetajuice tre gånger om dagen.
Ett annat alternativ är att blanda tre matskedar betorjuice i ett glas morotsjuice och dricka den två gånger om dagen..
Granatäpple är en användbar frukt för behandling av lågt antal blodplättar. Dess djupröda färg är ett tecken på dess höga järnhalt.
Frukten kan hjälpa till att bekämpa trombocytreduktion med sin regelbundna konsumtion. Det kan ätas rå eller i form av juice.
Granatäpple är också rikt på vitaminer som hjälper till att hålla energinivåerna stabila. I allmänhet rekommenderas att dricka 150 ml granatäpplejuice dagligen i 2 veckor.
Mjölk är rik på kalcium, vilket kan hjälpa kroppen att regenerera antalet blodplättar. Kalciumhalten fungerar tillsammans med vitamin K och fibrinogenprotein i mjölk.
Detta ökar trombocytantalet och förbättrar blodets förmåga att bilda blodproppar. Kalciumbrist kan leda till att kroppen tar mycket längre tid att bilda blodproppar, särskilt när det gäller överdriven blödning.
Förutom mjölk kan du också konsumera ekologisk ost, yoghurt och mejeriprodukter för att hålla kalciumnivåerna på en optimal nivå..
Allvarlig brist på folsyra i kroppen kan leda till en minskning av blodplättarna. För att bekämpa denna möjliga konsekvens bör en diet som innehåller livsmedel rik på folat följas.
Vitamin B9 eller folsyra är mycket viktigt för en sund celldelning i kroppen, vilket kan vara en fördelaktig faktor vid behandling av lågt antal blodplättar..
En frisk vuxen bör konsumera minst 400 mg folsyra varje dag som en del av kosten. Vissa livsmedel rik på folat är sparris, apelsinjuice, spenat och berikade spannmål. Du kan dricka minst 400 ml apelsinjuice 2 till 3 gånger om dagen.
Mager proteinmat är utmärkta källor till zink och vitamin B12. Dessa näringsämnen är viktiga för att vända effekterna av trombocytopeni. När det gäller minskade blodplättar i kroppen bör en diet som innehåller adekvata doser av magra proteiner som kalkon, kyckling och fisk antas.
Ostron är också kända som en mat rik på zink och bör ingå i en dietplan som syftar till att öka trombocytproduktionen.
Att konsumera torskleverolja eller linfröolja kan bidra till att stärka immunförsvaret. Många autoimmuna störningar är huvudorsaken till trombocytopeni eller lågt antal blodplättar.
Dessa oljor hjälper också till att minska inflammation i kroppen, samt förbättra blodcirkulationen i hela kroppen. Det är dock nödvändigt att vidta försiktighetsåtgärder eftersom de kan fungera som antikoagulantia.
A-vitamin är viktigt för en sund trombocytproduktion. Detta näringsämne är också viktigt för bildandet av proteiner i kroppen.
Hälsosam proteinreglering hjälper till vid celldelning och tillväxt. Det är därför konsumtionen av livsmedel rik på vitamin A är viktigt för att upprätthålla normal kroppsfunktion..
Vissa livsmedel som tillhör denna grupp är morötter, squash, grönkål och sötpotatis. Du kan dricka 2-3 glas morotsjuice om dagen.
I allmänhet indikeras livsmedel med mycket kalorier för att öka produktionen av blodplättar. K-vitamin är en nödvändig ingrediens som bibehåller celltillväxt på optimala nivåer i kroppen..
Att äta ägg, lever och grönkål kan vara mycket fördelaktigt för att försöka få tillräckliga nivåer av K-vitamin i kroppen..
Vitlök är också en av de livsmedel som anges för att öka blodplättarna. Förhindrar att blodplättar samlas (bindas) till varandra och förhindrar blockering av blodkärl.
Vitlök är också en annan potent källa till C-vitamin och kan ge upp till 71% av ditt dagliga C-vitaminintag i en portion. Det fungerar också som ett antikoagulantia, så personer som tar antikoagulantia eller som lider av anemi bör vara försiktiga med sitt intag.
De är en utmärkt källa till omega-3-fettsyror som kan lindra inflammation i kroppen. Detta är effektivt för personer som lider av lågt antal blodplättar, eftersom antiinflammatoriska livsmedel tillåter immunsystemet att fungera bättre och kan ingripa i rätt produktion av blodplättar..
Omega-3-fettsyror kan till och med sänka blodtrycket. Användningen måste dock övervakas noggrant..
Bär, tomater och nötter är livsmedel som är rika på antioxidanter. Antioxidanter stärker immunförsvaret genom att neutralisera cellskador från skadliga fria radikaler.
Med tillräckligt med antioxidanter i kroppen saktar upp bildningen av fria radikaler, och immunsystemet kan fokusera sin verkan på cellreparation och förhindra utveckling av kroniska sjukdomar.
Mineralen zink kan öka antalet blodkroppar och blodplättar i kroppen. Zink hjälper i huvudsak till att öka immunförsvaret.
Och du, vilka andra livsmedel för att höja blodplättarna känner du till??
Ingen har kommenterat den här artikeln än.