Jag har gjort en lista över de bästa näringsbloggar på spanska så att du kan besöka dem, stanna hos de du gillar mest och börja förbättra din hälsa genom rätt näring.
Kriterierna som följs för att inkludera dessa bloggar är kvaliteten på deras innehåll, en konstant periodicitet, som styrs av proffs och experter inom området och som också ger extra värde för sina läsare. I sin tur har vi också inkluderat portaler för mat, diet eller recept.
Även om artikeln är ordnad på ett klassificeringssätt, indikerar dess ordning inget, eftersom det skulle vara omöjligt att ha ett så utvecklat kriterium att rangordna och lista dem. Listan är en enkel teknik för att göra läsningen bekvämare för läsaren.
Det bör noteras att jag inte bara har baserat på mina kriterier för att utveckla denna rangordning, men jag har också bidragit från dietister-näringsläkare som Jesús Velasco eller Miriam Martínez de Pinillos och Dalía Ramos, en expert på fitnessrecept..
Vi är säkra på att vi har glömt bort någon annan viktig portal och därför vill vi att du lämnar en kommentar för att komma ihåg vilken blogg du tycker ska visas i listan och varför. Om det uppfyller kriterierna kan du inkludera det.
Grundades av Aitor Sánchez García 2011 och är en av de bloggar som har störst påverkan inom nätverket.
Dess portal, förutom att vara en Web of Health Interest, har till sin kredit flera nomineringar för Bitácoras-utmärkelserna.
Utvalda artikel: Donuts och herr underbar, fetma bra rulle
Juan Revenga, författare till bloggen, är en dietist-nutritionist och biolog utbildad vid University of Navarra.
Dess webbutrymme är en av de mest uppskattade för både näringsmässiga och vetenskapliga kunskaper.
Revenga är författaren till 'Slim me down, lie to me. Hela sanningen om fetma och viktminskningsindustrins historia 'och' Med händerna på bordet. En genomgång av de växande fallen av matinfoxikation ”, två böcker som var mycket framgångsrika.
Utvalda artikel: Sa de att det är bäst att äta allt med måtta? Okej, de ljög för dig
Detta utrymme skapades av Iosune och Alberto, ett par som gillar att läsa matlagningsbloggar som bestämde sig för att starta sina egna 2013.
Innehållet kännetecknas av att det innehåller enkla och snabba recept med vegan-tema.
De har för närvarande tusentals följare på sociala nätverk, ett utrymme de använder för att interagera med sina läsare förutom själva bloggen..
Utvalda artikel: +60 VEGANJULRECEPT
Lucía Martínez Argüelles är personen bakom denna intressanta blogg där vegetarisk mat har en framträdande plats.
Förutom boken "Vegetarier med vetenskap" samarbetar Lucía Martínez med olika medier, där hon visar upp sin omfattande kunskap om kost och näring.
Utvalda artikel: Sluta freaking om aktiviteter
'Scientia' är inte en näringsblogg i sig, men den är högt uppskattad av dietist och nutritionistgemenskap för matbehandling ur vetenskaplig synvinkel.
Portalen är arbetet med José Manuel López Nicolas, som ingår i flera forskningsprojekt inom biokemi, bioteknik, näring och livsmedelsvetenskap och teknik.
Hans arbete ”Vi ska köpa lögner”, en bok som publicerades 2016, bör också belysas..
Utvalda artikel: C-vitamin-skandalen
Även om bloggen täcker allmänna hälsoämnen har den ett särskilt avsnitt för näring.
Regisserad av Marián García, läkare i farmaci och universitetsprofessor, 2016 fick den utmärkelsen för bästa blogg 2015.
Dessutom är Marían författare till boken "Den otåliga patienten och andra anekdoter från Boticaria García" och samarbetar aktivt på tv, radio eller pressportaler på nätet..
Utvalda artikel: Skaldjur och kolesterol: myt eller verklighet?
Edurne Ubani, författare till den här bloggen, vill få människor att förstå hur enkelt och roligt det är att leva med en "filosofi om en traditionell och naturlig diet".
Även om vi står inför en ganska komplett näringsportal (lära sig att laga mat, tips, recept etc.), ägnar den ett framträdande utrymme åt Paleo-kosten, inspirerad av författaren att delta i detta äventyr.
Utvalda artikel: Dessa 3 markörer är viktigare än kolesterol
Skapad och regisserad av Arancha Herrero, dess utgångspunkt är att hjälpa läsare med hälso- och näringsfrågor, med tonvikt på att bekämpa övervikt genom mat och dieter.
Bloggen har ett brett utbud av kategorier där du kan hitta mer än 600 artiklar med mycket information.
Utvalda artikel: Hur gå ner i vikt på en vecka
Även om det sanna syftet med bloggen är att introducera läsaren till en träningsvärld genom råd, träning eller kosttillskott, kan vi inte missa dess utvecklade näringsutrymme med tusentals recept och dieter.
Inom dess personal hittar vi dess grundare, Verónica Costa (@vikikacosta) och Juan J. Esteban, författare till boken "Abs är gjorda i köket".
Utvalda artikel: Cheatclean Recept | Äkta New York Cheesecake
Denna blogg föddes från María Corbachos hand, som bara 25 år gammal har redan skrivit böckerna "Klicka och lev hälsosamt!" och "Klicka och laga hälsosamt!".
Detta utrymme föddes efter att dess författare genomförde en diet där hon förlorade mer än 50 kilo. Idag anses han vara ett exempel på förbättringar för de många som följer hans publikationer noga..
Utvalda artikel: 46 kilo går inte ner varje dag
Sergio Peinado är ett fenomen inom sociala nätverk med nästan 200 000 prenumeranter på YouTube, 33 000 följare på Twitter och mer än 28 000 på Instagram.
Han började samarbeta i media som vitonica.com, men utvecklar för närvarande sin blogg där han visar oss sin kunskap som personlig tränare och näringscoach.
Utvalda artikel: Hemlagad proteinshake - Fitnessrecept
Vill du ha råd om anticancernäring, antinäringsämnen, ekologisk mat eller rika recept? Det här är en av de mest kompletta portalerna du kan hitta på webben..
Det sticker ut för sitt engagemang för att ge utrymme åt minoriteter som vegetarianer, veganer eller celiacer, där de också kan hitta en webbutik för att tillgodose deras behov.
Utvalda artikel: En generation av intoleranser
Personlig profil för Paloma Gil, läkare inom medicin och kirurgi inom endokrinologi och näring och känd för att samarbeta med programmet "La Báscula", som sänds på Andalusiens regionala tv..
I hans blogg kan du hitta avsnitt som "gå ner i vikt", "hälsosamma recept", "sport" eller "hälsa".
Utvalda artikel: Hur man går ner i 4,5 kilo på 10 dagar
Det grundades 2009 av Claudia och Gabriel, ett chilenskt par som bestämde sig för att ändra sin livsstil, inklusive naturligtvis att äta.
Hans blogg blandar personliga upplevelser som Claudias graviditet med råd om näring, sport, hälsa eller husdjur..
Deras framgång baseras på det faktum att de vet hur de kan ansluta mycket bra till sina läsare, som massivt stöder dem från sociala nätverk..
Utvalda artikel: Hur många gånger att äta om dagen?
Regisserad av María Astudillo gör hon rubrikerna i den här bloggen som integrerar ett ungt team av näringsspecialister.
I portalen hittar du avsnitt om näring, recept, personliga upplevelser eller till och med psykologi.
Han samarbetar med de viktigaste medierna i landet och hans team är också författare till boken "La Dieta Alea", en hit i bokhandlar som nu är i sin fjärde upplaga.
Utvalda artikel: Frukost för mästare
Julio Basulto, dietist-nutritionist, använder den här bloggen för att marknadsföra sin professionella profil men också som ett verktyg för att dela kunskap om näring.
Dessutom är Basulto författare till fem böcker: "Ingen mer diet", "Friska människors hemligheter", "Äta och springa", "Det får mig att kula" och "Mamma äter hälsosamt".
Utvalda artikel: Rött och bearbetat kött och cancer? Det är värt att sätta olika riskfaktorer i sitt sammanhang
En klassiker inom det digitala samhället. Sedan den började sin resa 2009 har dess inverkan i spansktalande länder ökat.
Dess slut? Att vara ett verktyg för den nya hållbara kulturen, där maten har ett ökänt utrymme.
Utvalda artikel: Mjölfria spenatomslag
Lara Lombarte, dietist-nutritionist, är författaren till den här bloggen där den, som anges i den, är avsedd att dela kunskap och nyfikenheter relaterade till näring.
Lombarte har alltid försökt ge en underhållande och rolig synvinkel och har sett sin tillgivenhet belönas i detta projekt med tusentals dagliga besök från sina följare.
Utvalda artikel: Utnyttja. Kasta inte grönsakens löv. Ska jag klippa purjolöken för dig? INTE
Som du kommer att gissa från titeln är det ett utrymme som är tillägnad den veganska livsstilen, speciellt till mat.
Även om det är en ung blogg som har körts sedan 2015, har den snart huggit ut en nisch inom det veganska samhället. Härifrån satsar vi på att dess tillväxt kommer att fortsätta öka bland annat på grund av kvaliteten på dess artiklar..
Utvalda artikel: Potatispannkakor fyllda med grönsaker
Denna portal bildas av en sammanslutning av dietister-nutritionister vars mål är att föra kunskapen om näring till allmänheten..
De har ett åtagande med sina läsare och tittare (de har en YouTube-kanal) som försöker utmana livsmedelsindustrin och med neutrala och rent vetenskapliga argument..
Utvalda artikel: Medicinska egenskaper hos honung. Granskning av revideringar
"Inga + tillsatser" föddes av Moisés Chacón, en journalist som är bekymrad över näringshälsan och särskilt tillsatser.
Hans arbete inkluderar hans ständiga sökning och kontrast av vanliga produkter i stormarknader och livsmedelsbutiker..
Utvalda artikel: Akrylamider i kaffe: som innehåller minst?
Den föddes av en asturier för fem år sedan för att fördöma bedrägerier, utrota myter eller svara på näringsfrågor.
Även om han knappt har publicerat drygt 100 artiklar under den här tiden har deras kvalitet gett honom att bli finalist för Bitácoras Award 2013, bland andra erkännanden..
Han har samarbetat i media som Radiotelevisión del Principáu d'Asturies bland andra.
Utvalda artikel: Myten om de 5 vita gifterna
Recept, råd och konsultrum är vad den här bloggen erbjuder i tidningen "El País". Han är ansvarig för Mikel López Iturriaga, men han har också en personal bildad av Mónica Escudero eller Juan Revenga.
En av de stora framgångarna med denna portal är dess videor, ganska trevliga och underhållande, även redigerade med stor smak.
Utvalda artikel: Hur man konsumerar mindre socker utan att lida
Blogg där du hittar alla typer av näringsartiklar, mikrotips, veganska recept ... den har också en YouTube-kanal!
Utvalda artikel: Fetter, viktiga för hälsan
'Nutrikids' är en av de bästa näringsbloggarna tillägnad de små. Det skapades av Melisa Gómez, dietist - nutritionist med specialisering i klinisk näring inom barnläkare.
I ett samhälle där övervikt hos barn blir en riktig pandemi, hjälper dessa typer av utrymmen till att utbilda människor att inte kontrollera de små hälsosamma vanorna dagligen..
Utvalda artikel: BLW: Vet du fördelarna och riskerna med denna metod?
Även om titeln kan verka som en enkel matlagningsblogg, har Alimerka förutsättningen att analysera mat, utvärdera dess egenskaper, avmystifiera falska övertygelser och upptäcka allt som är relaterat till mat.
På webbplatsen hittar du avsnitt som menyer, recept, workshops eller till och med en webbutik.
Utvalda artikel: Betydelsen av hydrering vid typ 2-diabetes
Personligt utrymme José A. Villegas, doktor i medicin, specialist i idrottsmedicin.
Även om namnet på hans blogg hänvisar till den paleolitiska dieten, som han är en av de viktigaste nationella experterna för, går den kunskap han fångar långt utöver kosten..
Utvalda artikel: Om Tribulus terrestris
Sedan mars 2012 i drift försöker 'Yosikekomo' hjälpa människor att ta hand om sig själva genom näring.
Det har stor inverkan på sociala nätverk och når nästan 100 000 följare på Instagram eller nästan 28 000 på Twitter.
Utvalda artikel: OH MOR ... !!!!! ATT KILOS HAR GÅNT FRÅN MINE HÄNDER!!!!
Sasha Barboza är möjligen den personliga tränaren i Latina som har störst påverkan på nätverken, totalt 3 miljoner följare!!
Personal Fitness och med studier inom idrottsnäring från den spanska federationen för kroppsbyggnad och en magisterexamen i fitnessnäring är hans personliga utrymme också en mycket viktig källa till näringsinformation för friska människor..
Utvalda artikel: Allt du behöver veta om arepa
Den här bloggen skapades av L. Jiménez Centinel, en kemist som brinner för vetenskap och kär i hälsa. Så mycket att han bestämde sig för att kombinera vetenskap och näring för att ge upphov till denna portal.
Klassisk inom matportalerna är han också författare till tre böcker, "Vad vetenskapen säger att gå ner i vikt på ett enkelt och hälsosamt sätt", "Vad vetenskapen säger om dieter, mat och hälsa" och "Den överviktiga hjärnan".
Utvalda artikel: Recension av "The Prodigious Enzyme" av Hiromi Shinya
Integrerad i Decathlon-webbplatsen regisseras den av Carmen Salado och Pablo Ferrer, nutritionister från sportföretaget.
I detta utrymme hittar du avsnitt som "Recept", "Viktminskning", "Sportnäring" eller "kosttillskott", som alltid fokuserar på idrottare och människor som är intresserade av att utföra hälsosamma livsstilsvanor..
Utvalda artikel: Gör dina ben starka!
Kvinnors hälsa är en av de mest framstående tidskrifterna som specialiserat sig på hälsosamma vanor på den internationella scenen. Delvis tack vare bloggar som Fit Happy Sisters, regisserade av Sara och Ani, två valencianska systrar.
Genom hans inlägg och videor hittar du de bästa råd om näring och recept. Dessutom bör det noteras hans arbete "Gör inte diet längre", publicerat 2015 och som syftar till att förbättra lycka genom mat.
Utvalda artikel: Detoz-idéer med apelsiner
Permanent observatorium för studier av myter och mirakelkost. Så presenteras den här bloggen vars huvudsyfte är att utmana virvelvinden med information som kommer ut varje dag om näring och mat.
Från enkla rykten till vetenskapliga studier som publicerats i viktiga medier, 'Att äta eller inte äta', observerar det med ett förstoringsglas för att ge sina läsare sin särskilda syn.
Utvalda artikel: Den hälsosammaste kosten har inget efternamn
Det är aldrig för sent att bli kär i allt som omger mat. Detta är fallet med Oscar Picazo, en kemist av yrke och yrke, men som under några år började en högre utbildning inom dietetik.
I sin blogg pratar han om kemi i köket, näringsutbildning, mikrobiotika, evolutionär näring eller hälsofrämjande..
Utvalda artikel: (Mis) näringsinformation
Lorena Martínez Pintiado är en personlig tränare och näringscoach, liksom skaparen av bloggen.
Även om dess syfte är att främja sig själv att utveckla sin verksamhet, är de flesta av de mest besökta inläggen relaterade till recept och näringsråd.
Trots att bloggen inte har varit på nätet på ett år är dess återverkan tydlig tack vare de tusentals följare som den har på sociala nätverk som Facebook eller Instagram.
Utvalda artikel: Min favorit fit-cake
Cirka 150 artiklar sedan 2013 erbjuder den här bloggen regisserad av Carlos Demostenes.
Även om hon inte är nutritionist eller coach, samlar hon skeptiskt in information från andra bloggar eller studier och analyserar dem noggrant för att senare gräva i ämnet med sina läsare..
Utvalda artikel: Kritik av den paleolitiska kosten av Marc Casañas
I samma trend som någon annan blogg som vi redan har nämnt, är temat baserat på den veganska filosofin, väldigt modern och på väg upp inom näringsregimen.
Arantza Muñoz, författare till bloggen, skapades av den här efter att ha studerat en högre kurs i dietetik och förlorat mer än 50 kilo genom hälsosam kost..
Utvalda artikel: Linser sauterade med Wok-grönsaker
Låt oss säga att det är den manliga versionen av Fit Happy Sister, men den här gången regisserad av Anabel Fernández, Diploma in Human Nutrition and Dietetics och en examen i Food Science and Technology, brinner för god mat, näring
Utvalda artikel: Mind-muscle-anslutningen
Alimmenta är ett viktigt nätverk av kliniker för dietetik och näring i Barcelona.
Han gnuggar axlarna med yrkesverksamma som visas i de viktigaste medierna i Spanien och tar också tid att skriva inlägg i "blogg" -sektionen på deras portal.
Utvalda artikel: Hur mycket socker har mörk choklad?
Europamästare i Duathlon, Octavio Pérez arbetar för närvarande som fysisk tränare, föreläsare och är till och med författare till romanen "Preparation in the Mountain Corridor".
Ta dig också tid att publicera ett mycket intressant inlägg på din blogg om sport, förberedelser och naturligtvis näring.
Utvalda artikel: Vinnande tänkesätt
Syftet med denna portal är väldigt annorlunda än alla andra. De är en förening av människor som tror på behovet av att ändra jordbruksmatsystemet.
I deras artiklar kan du hitta intressanta rapporter om ämnen så heta och krampaktiga som transgena livsmedel, plundring av resurser eller jordbruksföretag.
Utvalda artikel: Skräpmat från spjälsängen
I denna portal kan du hitta klassificerade flera av de mest kända och populära dieterna (ananasdiet, paleodiet, punkdiet etc.)
Dessutom hittar du i 'Tomadieta.com' hundratals inlägg för att ge närings-, hälso- och estetiska råd, fördelade i cirka 20 kategorier.
Utvalda artikel: Adeles diet
En biolog som specialiserat sig på näring, Elena Corrales, är mycket tydlig att kosten är avgörande för oss alla.
Genom sin blogg delar han sin kunskap om mat och hälsa och betonar hur de kan hjälpa till att lindra sjukdomar.
Utvalda artikel: De skadliga effekterna av mjölk och mjölkprodukter
Manoli Martín, Social Media Manager, skapade denna näringsportal trots att han inte var professionell inom området.
Det har dock visat sig hur man gnuggar axlarna med nutritionister, läkare, tränare eller biologer som aktivt samarbetar på bloggen och som har bidragit med den extra kvaliteten, vilket gör det värt att visas på listan..
Utvalda artikel: Hur mat påverkar känslor
Aktiv sedan 2012 är den skriven av Marta Gámez, examen inom livsmedelsvetenskap och teknik.
Som näringsspecialister är deras uppdrag att ge goda råd till alla som vill utveckla en hälsosam livsstil.
Utvalda artikel: Kockens förslag för att motverka julöverskott
Hälsosam matlagning, dieter, livsmedelsgrupper, livsmedelsmarknadsföring, matmyter, sportnäring, pediatrisk näring, recept ... Hur gillar du följebrevet??
Utvalda artikel: 5 myter om fruktkonsumtion
HSNstore är världens ledande butik för allmän kost och sportnäring. En del av hans webbplats är avsedd att ge råd om näring och fitness.
På deras webbplats på spanska delar Javier Colomer, Violetta, Anabel Ávila eller David Diaz sin kunskap genom de hundratals inlägg som du kan hitta dagligen.
Utvalda artikel: HSN-protokoll: tillhörande rutin, vecka 1 och 2
Portal regisserad av Cristina Sánchez, dietist-nutritionist och med lång erfarenhet inom livsmedelssektorn. Träning är en del av hans passion för den här världen, som du kan se i hans personliga utrymme på bloggen.
Erbjuder alltid vetenskaplig och praktisk information, i sitt webbutrymme hittar du alla typer av kategorier som du bättre kan förstå hur man äter en hälsosam och balanserad kost.
Utvalda artikel: Farorna med någon mirakeldiet
Hans mer än 6 miljoner följare på Facebook berättar om återverkningen av denna matlagningsblogg bland internetgemenskapen.
Recept, desserter, tips, tricks, veckomenyer, dieter och näring, är några av de kategorier som du hittar i den här omfattande bloggen.
Utvalda artikel: Enkel och enkel äppelostkaka
Regisserad av Dr. Odile Fernández, i den kan du hitta information om diet, matlagningsrecept och "anticancer" livsstilsvanor..
Utvalda artikel: Den som förklarar rött kött och korv som cancerframkallande
Ingen har kommenterat den här artikeln än.