Inför en utmaning, projekt, intervju, uppsägning, känslomässig upplösning ... svarar vi annorlunda. Vi kan välja hur vi ska möta omständigheterna, åtminstone över att vi alltid har kontroll. Vi är en ansamling av skicklighet och attityd.
De attityd det hänvisar till hur vi hanterar saker, inte bara svårigheter utan också vardagliga saker i livet: arbete, äktenskap, skola etc. Det är vårt sätt att se världen.
De kondition, å andra sidan hänvisar det till de färdigheter och kunskaper som vi förvärvar och utvecklar över tiden..
En positiv attityd är hemligheten med att bygga färdigheter. Den rätta attityden gör att vi kan lära oss och gör oss anpassningsbara varelser. Ur denna synvinkel är det attityden som gör skillnaden. Vi är inte alltid medvetna om den attityd vi har.
Varje attityd innehåller fyra komponenter:
"På samma sätt som inte alla glödlampor lyser med samma kraft eller med samma typ av ljus, överför inte alla människor samma känslor. Så medan vissa projicerar en kraftfull stråle, lyser andra inte upp med tillräcklig intensitet för att se eller direkt är gjutna. "Victor Küppers.
Vikten av att reflektera över ursprunget till vår attityd ligger i det faktum att vi, i den utsträckning vi har kunskap om vår intellektuella och emotionella bildning, kommer att ha förmåga att självanalysera och utveckla adekvata strategier för en bra attityd till livet oavsett omständigheterna som vi lever:
1. Observera din attityd. Träningsprocessen börjar med en permanent, medveten och mycket uppmärksam titt på din attityd hela tiden, med vilken ande vaknade du upp idag? Upptäck dina känslor, kroppens meddelanden, andningsrytmen.
2. Ändra din attityd i små saker. Öva med enkla vardagliga fakta som vanligtvis skulle göra dig upprörd. Gör ett försök att sätta din blick på positiva aspekter av dem, eller för att ta bort dramatiken av negativitet från dem..
3. Bestäm alternativa scenarier.Ett annat verktyg är att för varje utmaning i din attityd, föreslå minst tre lösningar, oavsett hur ovanliga de kan verka..
Den rationella hjärnan (vänster halvklot) kommer att göra sitt bästa för att hålla dig i den attityden; och det mjuka känslomässiga (höger) hjälper dig att sensibilisera dig själv med vad du lever. Det är härifrån där du kommer att artikulera små justeringar i riktning mot dina tankar och dina känslor, mot det positiva, för att generera ett annat internt tillstånd. Det tar förmodligen din tid tills du gör det naturligt.
4. Ge inte liv eller styrka till det förflutna, ta det för vad det är: UPPLEV.
5. Stanna och observera. Denna teknik är mycket kraftfull. Det handlar om att inte reagera omedelbart med den reptiliska delen av hjärnan - den primitiva instinkt - utan snarare ge dig själv en vapenvila för att observera situationen.
6. Analysera och ändra ditt språk. Alla människor upprätthåller ett omedvetet internt självprat, där tankar söker mening för allt som händer oss. Så här berättar vi sinnet och tolkar våra känslor. Hitta det bästa sättet att uttrycka allt du vill ha och känna, med ord som lägger till, inte subtraherar.
7. Utvärdera, sammanfatta och gå vidare. Liksom alla självmedvetenhetsprocesser fungerar dessa verktyg bara om du tränar dem tillräckligt. Det räcker inte att bara ta en stund och lämna den.
Istället för att insistera så mycket på kunskap (många glömmas bort) och färdigheter (inte allt är erfarenhet) bör vi fokusera på att främja attityd i alla aspekter av livet. Vad skulle hända om den osynliga energin sprang genom vårt överflöd??
jag sa redan Viktor frankl, dödslägeröverlevande, "Allt kan tas från människan utom en sak: den sista mänskliga friheten - valet av den personliga attityd han måste anta inför ödet för att bestämma sin egen väg".
Ingen har kommenterat den här artikeln än.