De aspekter som påverkar integrerad hälsa, mentala och fysiska, kan grupperas i fyra breda kategorier: biologiska faktorer, miljöfaktorer, faktorer relaterade till livsstil och medicinsk vård.
Hälsa är inte bara frånvaron av sjukdom, utan förekomsten av fysiskt och psykiskt välbefinnande som gör att människor kan njuta av livet. Därför kräver detta biologisk-genetiska tillstånd, en miljö som inte är skadlig, en hälsosam livsstil som inte förstör hälsan och medicinsk vård för att förebygga och lösa eventuella problem..
Vi ska titta på var och en av dessa faktorer:
Artikelindex
Olika miljöfaktorer, både fysiska och sociala, kan påverka ditt liv avsevärt och orsaka olika sjukdomar.
Graden av förorening i luften du andas in och vattnet du dricker eller använder för matlagning påverkar din hälsa. Närvaron av strålning, tungmetaller, bekämpningsmedel, virus och bakterier i den miljö där du bor kan orsaka upp till 20% av sjukdomarna.
Bland de vanligaste föroreningarna är följande:
Joniserande strålning. Ett av de tydligaste exemplen är solens ultravioletta strålar. Denna typ av strålning kan skada DNA i dina celler och orsaka för tidig åldrande av vävnader och hudcancer..
Strålning orsakad av radioaktiva mineraler eller rester från kärnkraftverk kan också orsaka ett stort antal sjukdomar..
Temperaturvariationer. Eftersom din kropp är homeotermisk, det vill säga den har en konstant temperatur, kan förändringar i omgivningstemperaturen orsaka olika störningar.
Ljud. Ljudnivån i din arbetsmiljö, i din stad eller hemma kan också påverka din hälsa negativt, orsaka stress, hörselnedsättning, sömnstörningar, ökad hjärt-andningsrytm etc..
Luftföroreningar. Speciellt i stora städer är det vanligt att luften förorenas med kolmonoxid, svaveldioxid, kväveoxider eller partiklar. Om du andas in förorenad luft kan du få allvarliga andningsbesvär.
Föroreningar i vattnet. Resterna i vattnet, såsom fekala koliforma ämnen, nitrater, fosfater och tungmetaller kan också vara mycket skadliga för din hälsa.
Fattigdom, arbetslöshet, okunnighet och dålig kulturell utveckling är också faktorer som påverkar ditt hälsotillstånd. Socioekonomisk status antas vara en viktig faktor i detta avseende.
Arbetsaktiviteten och motsvarande ekonomiska inkomster gynnar social integration, medan fattigdom och arbetslöshet kan orsaka situationer med social marginalisering, vilket negativt påverkar och kan orsaka stress och psykiska störningar.
Å andra sidan villkorar kulturella faktorer beteenden i olika aspekter som kan påverka din emotionella hälsa, till exempel diskriminering på grund av ras, religion eller kön..
Familjen och det sociala livet och känslan av att tillhöra en grupp är också viktiga aspekter av människans hälsa.
Man tror att den livsstil du har har 50% inflytande på hälsotillståndet. Och dessa faktorer är helt upp till dig.
Det är ditt val att leva en hälsosam livsstil eller göra motsatsen. Här är de viktigaste livsstilsfaktorerna som direkt påverkar din hälsa.
En balanserad kost rik på färsk frukt och grönsaker med ett kontrollerat intag av raffinerat socker och mättat fett främjar god hälsa..
Om du har tillräcklig näring har du mindre risk att drabbas av typ 2-diabetes, högt blodtryck och cancer, bland andra kroniska sjukdomar.
Visst har du också läst på många ställen att regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att förebygga sjukdomar.
Det är väldigt sant. Aktiviteter som en daglig 30-minuterspromenad eller aerobiska gymnastiksessioner två gånger i veckan hjälper till att förhindra övervikt och fetma och förbättrar hjärt- och kärlsystemet och andningsorganen, vilket också förbättrar immuniteten.
Missbruk av tobak, alkohol eller illegala droger kan utan tvekan orsaka dig olika sjukdomar.
Dessutom kan andra beroendeframkallande beteenden som hasardspel - spel - eller tvångsshopping också ha ett mycket negativt inflytande på ditt liv och därför också på din hälsa.
Riskbeteenden i sexuella relationer (att ha flera partners och upprätthålla relationer utan adekvat skydd mot sexuellt överförbara sjukdomar), liksom riskabelt beteende i andra aspekter, till exempel när du kör ett fordon, är utan tvekan faktorer som kan påverka varje individs hälsa.
Biologiska faktorer är inneboende i varje enskild organism och du kommer knappast att kunna ändra denna aspekt. Du kanske har märkt att vissa människor verkar vara mer motståndskraftiga mot vissa sjukdomar, medan andra blir sjuka mycket oftare..
Detta kan ha att göra med hur starkt ditt immunförsvar är. Vissa människor förkyls ofta, medan andra knappast någonsin. Det är också känt att vissa egenskaper i cellreceptorer eller i produktionen av vissa ämnen i hjärnan kan orsaka sjukdom.
Det här är biologiska aspekter som du inte kan kontrollera. Å andra sidan finns det också genetiska förutsättningar att drabbas av vissa sjukdomar.
Det är sant att din livsstil ofta är den som kan utlösa ett tillstånd som du är genetiskt predisponerat för, men man tror att biologiska faktorer påverkar din allmänna hälsa med 20%.
Studier visar att den medicinska vården du får har 10% inverkan på din allmänna hälsa. Tjänstens kvalitet, liksom dess tillgänglighet, tillgänglighet och kostnader är de viktigaste aspekterna som avgör den medicinska vården du får..
Av alla faktorer som påverkar hälsan motsvarar 50% olika aspekter relaterade till livsstil. Därför är minst hälften av din hälsa i dina egna händer..
Följ en hälsosam livsstil och på detta sätt kan du förbättra din känsla av allmänt välbefinnande avsevärt.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.