8 virtuella och hemlagade kognitiva spel

De kognitiva spel som jag kommer att förklara för dig i den här artikeln hjälper dig att förbättra olika kognitiva funktioner som språk, minne, uppmärksamhet, orientering ... Din hjärna gör det möjligt för dig att utveckla ditt liv normalt dag för dag. Alla de uppgifter och beteenden du gör är inte möjliga utan deras hjälp.

Försök att tänka på några åtgärder som du kan vidta utan hjälp av din hjärna? Om du inte kan tänka dig någon, oroa dig inte, den finns inte. Tja, all information passerar och kommer ut från hjärnan. Från de mest grundläggande funktionerna som att andas och att hålla hjärtat bankande till att lösa ett matematikproblem.

Människor som har någon form av hjärnskada vars hjärna inte fungerar optimalt, har begränsade funktioner som du kanske aldrig har tänkt på, och som är mycket viktiga för att kunna leva ett normalt liv.

Funktioner som att smaka på mat, kamma håret, känna igen dina vänner och bekanta ansikten är kognitiva funktioner, som har integrerats helt i din hjärnfunktion, du kanske inte kan föreställa dig hur komplex det är att utföra dem korrekt.

Hjärnan har ett brett spektrum av möjligheter, men idag kommer jag att fokusera på att förklara den kognitiva delen av vårt sinne. Så i denna publikation ska vi prata om kognition, att även om det kanske låter som du, kanske du inte riktigt vet vad det ordet hänvisar till och vilka element eller funktioner det innebär på en mental nivå..

Kognition är en term som hänvisar till de mentala processer som är involverade i att få kunskap och att kunna förstå saker bra. Kognitiva funktioner har en högre nivå, det vill säga de är de som vi har som en utvecklad art, och som enligt evolutionens vetenskap gick med artens fylogenetiska steg.

Men kognition kan försämras från sjukdomar, och även med åren. Men lugn, jag har goda nyheter, kognition är också känslig för de förändringar som ämnet gör på det, det vill säga det kan utbildas, underhållas och till och med förbättras.

Nu vet du vad kognition är, men kanske om jag förklarar vad kognitiva funktioner är specifikt kommer det att bli ännu tydligare för dig.

Vilka är de kognitiva funktionerna?

Mentala processer gör att ämnet har en aktiv roll i sin dagliga dag. Kognitiva funktioner kan grupperas efter syftet eller funktionen för processen. Här är en klassificering av kognitiva funktioner, med vilka du säkert kommer att förstå begreppet kognition bättre:

• Orientering: Det är kapaciteten som gör att vi alltid kan vara medvetna om den situation vi befinner oss i. Orientering kan vara personlig, vilket hänvisar till vår egen historia och identitet, tidsmässig eller rumslig. Att veta var ditt hus är, hur gammal du är eller vad du heter är kunskap som vägledning ger.
• Uppmärksamhet: vi uppmärksammar förmågan att förbli aktiverad före en viss stimulans, att ha en bra informationsbehandling. Det kan vara ihållande, selektiv eller växlande uppmärksamhet.
• Praxias: praxis är de färdigheter som hjälper oss att röra oss frivilligt. Så som att skriva med en penna eller sticka ut tungan.
• MinneMinne anses vara förmågan att koda, lagra och hämta information. Det finns flera typer av minne, som semantisk, episodisk och procedurell.
• Visuospatiala färdigheter: det bygger på förmågan att representera, analysera och manipulera ett objekt mentalt. Som att till exempel veta om ett visst objekt kommer att passa i en låda utan att sätta in det i det för att kontrollera det.
• Gnosias: avser förmågan att ge mening till den information vi fångar genom sinnena. Det vill säga, tack vare den här funktionen kan du känna igen dofter, texturer, smaker ?? etc.
• Ledande funktioner: är de färdigheter som syftar till att uppnå objektiva mål. De skulle vara följande: arbetsminne, planering, resonemang, flexibilitet, hämning, beslutsfattande, tidsberäkning, utförande av dubbla uppgifter eller multitasking.
• Språk: detta hjälper oss att kommunicera, och alla dess aspekter betraktas som kognitiva funktioner, såsom uttryck, förståelse, ordförråd, namngivning, flyt, diskriminering, repetition, skrivning och läsning.
• Social kognition: social kognition anses vara en uppsättning kognitiva och emotionella processer som arbetar med social information. Som ett exempel kan vi ta teorin om sinnet.

Vad innebär kognition?

Därför presenterar vi som en sammanfattning och för att betona det arbete som ditt sinne måste utföra för att utveckla en viss funktion: vilka uppgifter kognition utför i allmänhet:

• Kognition innebär förvandla sensorisk information. Det vill säga när din kropp tar emot information från världen omkring oss, innan den informationen når centralen, det vill säga hjärnan, måste denna information omvandlas så att hjärnan förstår den informationen. För att du ska förstå, låt oss säga att stimuli finns på ett språk som hjärnan måste översätta för att förstå vad de försöker kommunicera till dig..
• Kognition involverar minskad sensorisk information: det betyder att världen vi lever i är i konstant rörelse och oändligheten av stimuli når oss i varje ögonblick. Så hjärnan har förmågan att bara ta den information som är relevant för dig, och också beställa den och minska den så att energiförbrukningen inte är enorm. Tänk till exempel just nu på trycket på din fot, skon du har på dig. Denna känsla är inte ny, bara att din hjärna har klassificerat den som inte relevant förrän du har gett den order att överföra den informationen till dig. Tänk dig att till alla de stimuli som kommer till oss, skulle vårt sinne ge samma betydelse ??. det skulle vara galet!
• Kognition involverar utarbetande av informationen:din hjärna har förmågan att rekonstruera och skapa en meningsfull historia utifrån lite information. Normalt gör den tillagda informationen de detaljer som vi inte kommer ihåg eller som vi inte har tillgång till att komponera om vad vi vet, vilket ger sammanhang till det vi försöker rekonstruera.
• Kognition innebär lagring av information och hämtning: vi behöver ett lager där vi lagrar all information som vi anser är viktig så att när vi använder den igen har vi den tillgänglig och tillgänglig. Det lagret, kära läsare, är din hjärna.
• Kognition involverar användning av information: alla ovanstående processer tillåter oss att alltid använda den information vi behöver och att kunna interagera med världen runt oss på ett optimalt och effektivt sätt.

8 hem- och virtuella kognitiva spel

Som jag nämnde tidigare är kognition plast, det betyder att den kan upprätthållas och modifieras. Tack vare de spel som jag kommer att föreslå nedan kan du få din kognitiva förmåga att utvecklas ännu mer och att det dagligen översätts till en förbättring av sinnets funktion i kontakt med det sammanhang som omger dig och de krav som uppstår från det.

I vardagen kan du spela några spel som hjälper dig att förbättra dina kognitiva funktioner, det här är några som kan hjälpa dig:

Memorera din dag till dag

I slutet av dagen innan du går och lägger dig, försök komma ihåg saker som hände under dagen, till exempel att du hade frukost, kom ihåg en av de nyheter du såg i tidningen, som var den sista personen du pratade med. Av telefon.…

Denna övning förutom att förbättra din minne, Det kommer också att förbättra din koncentration och uppmärksamhet, eftersom du vet att i slutet av dagen kommer du att försöka komma ihåg några händelser under dagen kommer du att ägna mer uppmärksamhet åt de uppgifter du ska utföra.

Spela bingo

Tro det eller ej, att spela bingo får dig att träna några av dina kognitiva funktioner som igenkänning, diskriminering av stimuli, smidighet och snabbhet i sökandet efter symboler och motorisk samordning mellan hand, hörsel och syn. Kom ihåg att vara försiktig och måtta när du spelar, eftersom det kan bli en beroendeframkallande aktivitet.

Sudoku

Det är ett nummerpussel som du säkert någonsin har sett. Att lösa spelet kräver tålamod och koncentration. Med denna övning fungerar funktioner som perception, deduktiv analys, planering, samordning och arbetsminne.

Spelet består av att fylla i ett rutnät med 81 rutor med siffror, som i sin tur är indelade i mindre 3 x 3 rutor. Siffrorna som används är siffror från 1 till 9, och rutnätet har redan några siffror skrivna på det. Reglerna är två:

• Ingen siffra ska upprepas i samma rad, kolumn eller region.
• Och det finns bara en lösning.

Hitta vägen

När du är någonstans okänd för dig, försök medan du går och var uppmärksam på kontext ledtrådar, till exempel ett tecken, ett tecken, en viss butik ... detta hjälper dig att hitta tillbaka. Denna övning kommer inte bara att förbättra din minne och uppmärksamhet, kommer du också att utöva din orienteringsförmåga.

På internet hittar vi också ett stort antal hjärnträningsprogram, med vilka du förutom att förbättra kognitionen kommer att ha mycket kul.

Ljusstyrka

Det är ett hjärnträningsprogram som har mer än 40 spel så att du kan arbeta inom områdena minne, uppmärksamhet, flexibilitet, bearbetningshastighet och problemlösning.

Detta personliga träningsprogram skapades av ett företag som ägnar sig åt hjärnträning och neurovetenskap. Detta program är tillgängligt för datorer och för iOS .

Hjärnlaboratorium

Det rekommenderas för alla åldrar och hjälper till att förbättra minne, logik, beräkning och visuella färdigheter. En av kuriositeterna med denna applikation är att den låter dig konkurrera med andra spelare runt om i världen och dela poängen på Facebook. Du kan köpa den i App Store eller google play gratis.

CogniFit

Skapa en träningsplan anpassad till dina kognitiva behov som kontinuerligt kommer att anpassas efter dina framsteg. Det är ett träningsprogram där olika universitet i världen samarbetar, vilket gör att du kan utföra utbildningen baserat på dina förmågor och de framsteg du gör när du använder programmet.

Det fungerar på kognitiva områden som Processing Speed, Reaction to change, Eye-Hand Coordination, Inhibition, Divided Attention, Response Time and planning bl.a. Den är tillgänglig på en dator från sin portal och för mobiler med iO.

Hjärnmetris

Det är en pedagogisk webbplats på engelska tillägnad hjärnträning. På webben kan vi hitta en stor mångfald av spel för kognitiv träning.

Du vet redan att hjärnan är som en muskel, du måste träna den för att fungera ordentligt. Håll honom aktiv och glad.

Och vilka andra kognitiva spel känner du till??