De undvikande fastsättning det är en av de fyra typerna av bilagor som beskrivs av John Bowlby och Mary Ainsworth. Det är ett mönster av relationer som bildas under de första åren av en människas liv, och som i allmänhet fortsätter till vuxen ålder. Det uppskattas att ungefär 10% av befolkningen presenterar denna relationsstil.
Undvikande tillhörighet kännetecknas av oförmågan att uttrycka sina egna känslor, liksom bristande förståelse för dem i många fall. Människor med detta relationsmönster har stora svårigheter att bilda meningsfulla relationer med andra. Dessutom värderar de i allmänhet sitt oberoende framför allt annat..
Men denna sökning efter självständighet svarar vanligtvis på brist på självkänsla hos individen. Således känner han att han inte är värdig kärlek eller tillgivenhet från resten, och undviker därför beroende av andra människor. Generellt tror han att endast på detta sätt kommer han att kunna undvika lidande när andra överger honom eller besviken honom.
Undvikande anknytning bildas som en funktion av ett mycket specifikt förhållande mellan barnet och hans huvudvårdare under de första två åren av livet; Men forskning visar att det tenderar att bestå genom åren. Det är ändå ibland möjligt att ändra det med tillräcklig ansträngning och uthållighet..
Artikelindex
Som barn och vuxna kan människor med en undvikande bindningsstil inte lita på andra. På grund av sina tidiga erfarenheter tror de att andra individer kommer att försöka dra nytta av dem; och känner att öppning för andra är den snabbaste vägen till lidande och känslomässig nöd.
Således värderar de som har en undvikande stil ofta sitt oberoende framför allt annat. Men detta långt ifrån är en återspegling av en hälsosam personlighet, i allmänhet döljer en betydande brist på självkänsla. Detta problem får dessa individer att tro att de inte är värda kärlek eller vård..
Människor med undvikande anknytning har lärt sig att det inte fungerar att visa deras behov eller känslor för andra.
De stängs alltså direkt för möjligheten att få kontakt med andra och de letar efter alternativa sätt att få det de behöver. Detta leder ofta till att de utvecklar problem och missbruk av alla slag..
Konsekvenserna av att ha en undvikande bindningsstil kan ses även hos mycket små barn. Före två års ålder beter sig de små som utvecklar detta sätt att relatera sig som "små vuxna". Deras huvudstrategi är att inte visa sina känslor eller behov när de är hos andra människor..
Således, till exempel, i Ainsworths experiment var barn med undvikande anknytning likgiltiga när deras föräldrar drog sig ur dem; och de uttryckte ingen glädje när de kom tillbaka.
Dessutom var de ofta lika sällskapliga med främlingar som de var med sina egna vaktmästare, något mycket sällsynt i andra bindningsstilar..
I mer extrema fall undvek barn till och med kontakt med sina föräldrar, även om de gjorde det utan att visa ilska eller andra negativa känslor. Men när objektiva mätningar gjordes av deras interna tillstånd, fann man att de små verkligen kände sig obekväma.
Så till exempel var hennes hjärtfrekvens och hudens ledningsförmåga mycket högre än normalt både när hennes vårdgivare lämnade och när de återvände..
Båda faktorerna är symtom på att barnen verkligen kände sig dåliga, men gömde sina känslor för att undvika negativa konsekvenser från sina föräldrar.
Människor som bildar en undvikande bindningsstil under barndomen tenderar att behålla den också under sitt vuxna liv. Eftersom de som barn lärde sig koppla ifrån sina egna behov och minimera vikten av sina känslor, undviker de i allmänhet att skapa för intima relationer med någon..
Därefter kommer vi att se några av de viktigaste konsekvenserna av undvikandet i vuxenlivet.
Som vi redan har sett bildas undvikandet när ett barns behov inte har uppfyllts av deras primära vårdgivare..
Således får barnet tron att hans egna känslor inte är viktiga. Som en konsekvens tenderar han att förtrycka dem och leta efter sätt att få vad han vill utan att vara beroende av någon annan..
Under vuxenlivet bibehålls dessa övertygelser. Den vanligaste effekten är en tendens för dessa människor att se sig själva som överlägsna andra och att ha negativa och cyniska attityder till andra.
Denna till synes höga självkänsla döljer dock ofta känslor av underlägsenhet och sårbarhet..
Således reagerar personer med undvikande anknytning särskilt dåligt på kritik, avslag och liknande situationer. De utvecklar vanligtvis ett lite narcissistiskt personlighetsmönster som används för att dölja låg självkänsla.
Intima relationer är ofta en stor källa till problem för människor med en undvikande bindningsstil. Å ena sidan känner de behovet av att få kontakt med andra individer och bilda nära relationer. Samtidigt tror de dock att det bara kommer att leda dem till långvarigt lidande..
På grund av detta tenderar dessa individer inte att visa sig helt som de är i ett romantiskt förhållande. Tvärtom kommer de att agera och försöka hålla kontrollen över situationen och försöka alltid ha mer makt än sin partner i interaktionen.
Människor med undvikande anknytning föredrar ofta att ha rent sexuella relationer, eftersom dessa inte tvingar dem att vara känslomässigt sårbara.
När de äntligen bildar ett romantiskt band blir de överväldigade mycket lätt och skyller på sin partner för att fråga för mycket av dem eller försöka kontrollera dem alltför mycket..
På grund av sina egna problem har dessa individer stora svårigheter att sätta sig i sin partners skor. Som ett resultat agerar de ofta på sätt som kan verka grymma eller osympatiska och fokuserar främst på att tillgodose sina egna behov..
I allmänhet är en av de största rädslorna för personer med undvikande anknytning att bli avvisad av någon de bryr sig om. På grund av detta är upplösningen av ett romantiskt förhållande ett av de mest smärtsamma scenarierna för dessa individer, och en av de mest ansträngningar de använder för att undvika.
För att uppnå detta drar människor med denna relationstil sig ur sin partner när de upptäcker att han har tappat något intresse för dem. Men eftersom de alltid letar efter tecken på avslag är det mycket vanligt att de själva saboterar sina romantiska relationer utan att inse det..
Således kommer dessa individer ofta att agera likgiltigt gentemot sin partner vid det minsta symptomen på problem, samtidigt som de idealiserar tidigare relationer..
Det är också ofta att de bestämmer sig för att bryta upp med den andra personen, men att de ångrar det när de är ensamma och de återvänder för att återuppta interaktionen, det leder till giftiga relationer.
När deras relationer slutar söker dessa människor inte stöd från andra utan snarare döljer sina känslor, ofta till och med för sig själva. På grund av detta kan de inte behandla sorg ordentligt och upplever i allmänhet alla typer av långsiktiga problem..
Föräldrar till barn med en undvikande bindningsstil tenderar att vara känslomässigt otillgängliga för att ta hand om dem. Således svarar de inte på dina försök att få din uppmärksamhet, och de kan inte ta hand om dina behov ordentligt. I många fall kan de avvisa dem när de visar något tecken på svaghet, som att gråta.
Som svar på denna omständighet lär sig det undvikande anknytningsbarnet från ung ålder att undertrycka sina naturliga önskningar att gå till sina föräldrar när han är rädd, ledsen eller upprörd. Snart förknippar de sina försök att öppna sig för andra med avslag, smärta eller straff..
Dessutom upptäcker de också att de genom att dölja sina känslor åtminstone kan tillgodose ett av deras grundläggande behov: att stanna fysiskt nära sina föräldrar..
På grund av detta undviker de i allmänhet att uttrycka sina känslor; och utvecklar ofta försvarsmekanismer som hindrar dem från att ens vara medvetna om dem.
Å andra sidan lär sig många av dessa barn att ta hand om sig själva från en mycket tidig ålder. Generellt utvecklar de tron att de kan göra allt utan att vara beroende av någon annan; och som ett resultat verkar idén om att skapa en förbindelse med andra människor i allmänhet mycket tilltalande..
Olika undersökningar har visat att människor i de allra flesta fall upprätthåller den bindningsstil som vi förvärvade som barn under våra liv.
Det är emellertid också känt att det med ansträngning och en lämplig handlingsplan är möjligt att förvandla undvikande anknytning till en säkrare.
Det anses allmänt att det finns två sätt att uppnå detta: antingen genom psykologisk terapi eller genom att upprätthålla ett förhållande med någon som redan har en säker anknytning. Båda processerna tar dock tid och utgör ofta en mycket stor utmaning..
Å andra sidan är det också möjligt att skapa säkra anknytningsobligationer med hjälp av personliga utvecklingsstrategier. Hur som helst, att ändra undvikande stil för att uppnå mer tillfredsställande relationer är en process som, trots att det är mycket komplicerat, ofta är värt att utföra..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.