De samordnande kapacitet är de som gör det möjligt för en individ att utveckla rörelser exakt och effektivt. I sin vidaste bemärkelse består de av att samordna en uppsättning övningar för att på ett adekvat sätt utföra en motorisk uppgift.
De är främst relaterade till ordnad övning av rörelser för att uppnå ett mål, de är baserade på uppfattningar och / eller handlingar, som tillämpas på processen för reglering och styrning av rörelsen.
Denna typ av kapacitet erkänns som nödvändig för idrottare att kunna utöva vissa aktiviteter mer eller mindre tillräckligt inom sina discipliner..
Specifikt har koordinativa fysiska förmågor att göra med varje utförande av en motorhandling som kräver noggrannhet. I nära kombination med andra kvaliteter ger de alla idrottare de grundläggande förutsättningarna för att uppnå hög prestanda.
Det är viktigt att notera att fysisk förmåga måste arbetas med från barndomen och tonåren, på sätt som teknisk träning, för att uppnå adekvat motorisk utveckling.
Under lång tid ägde idrottscoacher mer uppmärksamhet åt sportövning och villkorliga förmågor (styrka, uthållighet och hastighet).
Under åren och inför en alltmer konkurrensutsatt miljö utvidgade de sina horisonter mot andra kapaciteter som var djupt relaterade till nervsystemet..
Dessa förmågor relaterade till nervsystemet är kända som samordnande, vilket gör att idrottaren kan utföra rörelser med mer precision, ekonomi och effektivitet..
Den mest accepterade klassificeringen inkluderar sju samordnande fysiska kapaciteter som är grundläggande för alla typer av sporter, men med olika betydelse.
Dessa framstår som väsentliga delar av sportaktiviteter, även om det alltid finns några som dominerar över de andra beroende på vilken sport eller disciplin som utövas..
Dessa kapacitet är differentiering, koppling eller synkronisering, rytm, balans, återanpassning eller förändring, orientering och reaktion..
Det är förmågan att uppnå mycket fin koordination genom partiella rörelsesteg.
Med andra ord är det förmågan att samordna olika rörelser av olika delar av kroppen, i syfte att uppnå stor precision och ekonomi i den totala rörelsen..
Uttrycksnivån för denna förmåga gör det lättare för idrottaren att ha en adekvat ordning av sina partiella rörelser med en exakt synkronisering och en god uppfattning om sin egen kropp..
På detta sätt kan du uppnå stor noggrannhet, snabbhet och ekonomi i genomförandet av rörelsen.
Denna förmåga finns i stridssport, uthållighetssporter, sport med konstanta rörelsesekvenser och i spelsporter, som kräver hög precision i olika situationer..
Det är förmågan att effektivt samordna partiella kroppsrörelser med varandra och i förhållande till den totala rörelsen som utförs, att förena mekaniserade motoriska färdigheter.
I vissa sporter är synkronisering viktigt för att utföra harmoniska och effektiva rörelser med alla kroppsdelar..
I andra sporter bör timing övervägas tillsammans med andra åtgärder som kräver manipulation av redskap, såsom spelelement eller vapen..
Gymnastik och sporter som kombinerar resor med färdigheter som att snurra, springa, hoppa eller kasta kräver synkronisering..
Det är förmågan att genom rörelse producera en yttre eller inre rytm. Detta inkluderar de karakteristiska dynamiska förändringarna i en sekvens av rörelser som ska utföras under motorprestanda.
Främst är det förmågan att ta emot en given rytm och anpassa den korrekt till genomförandet av rörelsen.
Denna förmåga är verkligen typiskt för sporter som har musikaliskt ackompanjemang, men det är inte mindre viktigt för korrekt inlärning av färdigheter inom sport som kräver ordningsrörelse inom en viss tid och plats..
Det är kroppens förmåga att bibehålla eller återfå en optimal position, alltid ta hand om ett tyngdpunkt. Det kan ske under utförandet av åtgärder som kräver statisk balans eller dynamisk balans.
Denna förmåga varierar mycket beroende på disciplin, men kan ses i sporter som cykling, skidåkning, stridsport, främst judo och brottning..
Balans är ett grundläggande villkor för genomförandet av alla typer av rörelser.
Det är förmågan att variera en programmerad kroppshandling, baserat på uppfattningen om förändringar under dess utveckling. Det är möjligheten att anpassa sig till nya situationer som uppstår under fysisk aktivitet.
Rehabilitering är nära besläktad med sporter som fotboll, där spelaren ständigt analyserar situationen för sina lagkamrater och rivaler, förutom sin egen.
Den exakta uppfattningen om förändringar i situationen och rätt förväntan på lämplig typ av rehabilitering är grundläggande aspekter av denna förmåga..
Det är förmågan att bestämma kroppens position och rörelser i rum och tid, i förhållande till ett specifikt handlingsfält (spelfält) eller till ett rörligt objekt (boll, konkurrent eller partner).
Denna kapacitet är särskilt viktig, både för teknisk sport och för stridsport och för spelsport, eftersom idrottaren måste ändra sin position i rymden i följd och på olika sätt. Det är en grundläggande förmåga för lag- eller lagsport.
Det är förmågan att snabbt initiera och korrekt utföra motoriska åtgärder på kort tid, som svar på en signal.
Reaktionen måste ske med den hastighet som krävs för att agera, därför kan den snabbaste reaktionen oftast också vara den bästa.
De signaler som kan användas är akustiska eller optiska. Till exempel är skottet som markerar starten på tävlingen eller rörelseåtgärder som att ta en straffespark några signaler som en idrottare måste reagera snabbt på..
Förmågan att reagera är särskilt viktig i alla stridssporter och spelsporter..
Tennisspelaren är ett tydligt exempel på en idrottare som måste upprätthålla en balans mellan villkorad och samordnande fysisk kapacitet.
Om den tennisspelaren tränar styrka och uthållighet i gymmet kan han eventuellt slå bollen i hög hastighet och uthärda en lång match utan problem..
Men så mycket som du kan slå bollen med stor kraft, om du inte har den koordinerande förmågan att rikta den till punktzonen, är den till ingen nytta. Denna synkronisering av rörelser är avgörande för att slå motståndaren.
Detsamma skulle hända när nivån upprätthålls under hela matchen. Även om tennisspelaren har arbetat mycket med fysiskt motstånd i flera månader, kan detta påverkas om han inte har den samordnande förmågan att anpassa sig till matchens omständigheter.
Ett annat exempel skulle vara en NBA-spelare. Även om han har mycket styrka och uthållighet för att spela flera spel i veckan, skulle han inte kunna upprätthålla konkurrensen hos en zumbadansare eller en cyklist. Deras samordnande kapacitet är inte utvecklad för att kunna konkurrera.
Fysisk kapacitet kan vara koordinerande men också villkorad. De förstnämnda är kopplade till nervsystemet, medan det senare är fysiska. Några av de villkorliga förmågorna är flexibilitet, styrka, uthållighet eller hastighet.
Det vill säga de är funktionella kapaciteter där en motorisk handling utvecklas medvetet.
I sin tur, medan de villkorade kapaciteterna är förmågor för en persons fysiska tillstånd baserat på deras organiska bas, hänvisar de koordinerande till dessa kapacitet för att utföra olika rörelser på ett harmoniskt sätt..
Ingen har kommenterat den här artikeln än.