Många gånger ser vi människor som är kapabla till allt, de arbetar, studerar, har ett socialt liv och fritid, och vi gör knappast en aktivitet och vi är utmattade, vad händer med oss? Kanske kan allt detta förklaras med ett koncept av positiv psykologi som heter Flow.
Flow är ett begrepp som har skapats av psykologen Csikszentmihalyi 1999 och att det på spanska inte har ett ord för att uttrycka denna idé, så vi har förvärvat den från engelska.
Flöde är ett tillstånd som definieras som en optimal upplevelse där en individ är motiverad och kan utföra en utmanande aktivitet, Men inte bara det, utan även om individen befinner sig i detta tillstånd, koncentrerar han sig på ett sådant sätt att han tappar koll på tiden och också försöker sitt bästa för att uppnå sina mål utan att inse det..
Många av oss skulle vilja vara i det här tillståndet, eftersom det skulle göra det möjligt för oss att ge det mesta av oss själva utan att knappast anstränga oss, eftersom vi skulle vara nedsänkta i aktiviteten och vi också skulle uppnå goda resultat.
Ursprungligen fokuserade forskning på Flow på dansare, artister, klättrare ... i slutändan på människor vars aktivitet ger dem en hög njutningsnivå.
För närvarande visar de senaste studierna om Flow att i alla arbetsmiljöer kan Flow upplevas, så länge de utförda aktiviteterna är i sig givande. Det vill säga det finns ämnen som lättare upplever Flow som skådespelare, idrottare och andra..
Men det finns också människor som upplever Flow som administratörer, kassör eller översättare, vilket öppnar en hel rad möjligheter så att alla i vilken miljö som helst kan uppleva Flow och ge det bästa av sig själva med liten ansträngning, som vi har sagt., du måste bara göra givande aktiviteter.
Det betyder att personen njuter av själva uppgiften och inte gör det bara i syfte att utföra den. Ibland är det mycket komplicerat, särskilt i tråkiga uppgifter som är svåra för oss och som vi tror att vi bara gör för det faktum att de är en skyldighet..
Det är dock möjligt att njuta av nästan vilken uppgift som helst, eftersom människor av naturen behöver göra saker för att vara lyckliga, vi måste bara leta efter den punkt där Flow inträffar i uppgiften.
Det första att hitta den punkten, nästan nödvändig, är att de färdigheter som personen presenterar är i balans med uppgifternas krav. Om en uppgift är extremt svår för en person, kommer den aldrig att ge Flow, producerar bara ångest och stress, Tvärtom, om det är för lätt kommer det inte att vara en utmaning och det kommer inte att orsaka Flow.
Detta tillstånd av flöde är nära relaterat till välbefinnande och lycka, Eftersom vi upplever det, förutom fördelen med att nå våra mål, är känslan av Flow väldigt trevlig och får oss att känna oss nöjda med vårt liv.
Letar du efter det sättet att aktiviteterna är inneboende givande, är nästa sak vi bör fokusera på att den aktivitet vi gör är intressant för oss, eftersom på detta sätt Flödesstatus visas naturligt, vilket ökar den personliga produktiviteten.
De mål som vi sätter oss medan vi gör aktiviteten är de också mycket viktiga om vi vill nå detta tillstånd. Det är nödvändigt att dessa mål är klara och uppnåbara, detta är nära relaterat till det vi pratar om innan vi är i balans med uppgifternas krav, om vi ställer oss mycket svåra och ouppnåbara mål, eller att de är oklara, kommer flödet inte uppstå länge. att vi gillar den aktivitet vi gör.
För att få känna Flow är det naturligtvis också mycket viktigt när vi arbetar, det måste vara rätt tid för det. där det inte finns några distraktioner. Om det finns kontinuerliga avbrott som inte tillåter oss att fokusera på aktiviteten kommer du aldrig att nå det ögonblicket av Flow.
Även uppmärksamhet Det är mycket nödvändigt att känna Flow, du bör försöka hålla det på uppgift, först är det normalt att det kostar dig mer, men när du gör det kommer det att kosta mindre och du kommer att kunna hålla din uppmärksamhet längre vad gör du.
Glöm inte att det är viktigt har andra behov täckta Som att inte vara hungrig eller törstig eller vill gå på toaletten för att känna flöde, kan dessa små saker distrahera vår uppmärksamhet och inte tillåta oss att nå det tillståndet av flöde.
Sist men inte minst måste du fokusera på processerna och inte på resultatet, Flöde är relaterat till uppgifterna, med processen i hur det görs, inte i det resultat som kommer att uppnås med den processen.
Flow fokuserar på nuet, inte på framtiden. Om vi inte kan fokusera och njuta av det vi gör just nu, eftersom vi är distraherade och tänker på resultatet, kommer vi inte att kunna känna flöde.
Flow verkar vara en känsla som är typisk för vissa privilegierade, men det är verkligen inte så mycket, du måste bara veta hur man provocerar och lockar det. Som vi har sett kan det lockas i praktiskt taget alla uppgifter så länge som vissa grundläggande principer respekteras:
Om vi följer dessa parametrar är det troligt att vi kommer att känna flöde i de aktiviteter vi utför och att vi kommer att ha tur, lyckliga, och vi kan ge maximalt i de aktiviteter som presenteras för att vi ska känna oss som äkta supermänniskor.
Ingen har kommenterat den här artikeln än.